Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta South Beach

Dieta South Beach Dieta South Beach

Dieta aceasta se asemana foarte mult cu dieta Atkins. Totusi, este vorba de doua regimuri alimentare diferite, care au anumite dispozitii comune. In primul rand, cel mai important aspect al amandurora este a acela de a fi fost create de medici.

Dieta South Beach restrictioneaza consumul de carbohidrati. Este adevarat ca nu ii interzice cu desavarsire, insa foarte putini sunt indicati. Cei care se hotarasc sa tina acest regim, trebuiie sa stie ca va fi nevoie sa renunte la consumul urmatioarelor alimente: cartofi, fructe, cereale, orez, paste, morcovi si porumb. Aceasta interdictie este valabila pe parcursul primelor doua saptamani. Acest fapt se datoreste unui debut in forta a dietei, urmat de o perioada mai indulgenta, insa lunga.

Dieta South Beach interzice grasimile daunatoare, insa incurajeaza consumul celor benefice organismului.

Dieta South Beach nu pune pret pe cate grame de carbohidrati consumi, ci isi doreste sa transforme persoana care o urmeaza dintr-o masina de ars zahar si dulciuri, intr-o masina de ars grasimea.

Ce anume poti manca?
Cel mai important aspect este acela ca nu vei avea senzatia de foame. Principiul de baza al dietei este acela de a incuraja mancatul de tip putin si des. Din acest punct de vedere, este bine de stiut ca dieta recomanda gustarile pe tot parcursul zilei. Nu trebuie sa numeri gramele sau caloriile, insa nici nu este cazul sa faci excese. Ideea este sa mananci portii normale. Pentru majoritatea dintre noi, portiile normale ar putea parea mici, cel putin la inceput. Ele sunt menite sa astampere foamea, si nu sa sature.

Asa cum spuneam mai sus, carbohidratii bogati in zahar sunt interzisi. Mai bine spus, cartofii si unele legume cum ar fi porumbul si sfecla. Deasemenea, prajiturile si deserturile sunt interzise, la fel ca si alcoolul. Dieta are mai multe  faze. Prima etapa, care dureaza 14 zile, interzice painea, orezul, cartofii, pastele si fructele si alcoolul. In ceea ce priveste produsele lactate, cantitatea maxima admisa este de doua portii de lapte sau iaurt degresat.

A doua etapa a regimului debuteaza prin reintroducerea treptata a unor carbohidrati. De exemplu, daca esti dependenta de paste, poti sa mananci putine. Daca vrei morcovi, iti poti permite sa mananci in primele zile ale acestei faze. Rosiile si ceapa, care pana acum erau interzise, devin accesibile in oricare dintre fazele urmatoare. Fructele revin si ele in forta, insa ai grija sa nu faci excese. In continuare, tine de tine. Consuma mancare obisnuita, in portii rezonabile, pana cand ajungi la greutatea pe care ti-ai propus-o.

Principiul de baza al acestei diete este acela de a determina persoana care il urmeaza sa scape de dependenta de carbohidrati. Majoritatea celor care au probleme cu greutatea, s-au dovedit a fi mari amatori de astfel de nutrienti. Primele doua saptamani, care sunt aspre, au rolul de a ajuta oamenii sa scape de dependenta de carbohidrati. Principala cauza ar fi aceea ca ei sunt foarte repede asimilati de organism, fapt care determina cresterea nivelului de insulina. Mecanismul nu face altceva decat sa creasca apetitul si sa augmenteze lipsa de satietate.

Urmand dieta South Beach iti vei asigura o alimentatie sanatoasa si vei pierde kilogramele in exces. In plus,  vei reduce riscul aparitiei multor boli. Succes!

Articol exclusiv online



Citește și:
Dieta ketogenică - mănânci şi slăbeşti!
Alimente săţioase care nu îngraşă
Dieta Montignac - află totul despre dieta şi inventatorul acesteia
Exclusiv Online - 07.02.2007
Citește pe descopera.ro
Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor care revoluţionează tehnologia - VIDEO Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor...
VIDEO - Ce se întâmplă cu CORPUL tău dacă mănânci carne de liliac. Anunţul oamenilor de ştiinţă VIDEO - Ce se întâmplă cu CORPUL tău dacă mănânci carne de liliac....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Încă o fabrică din România îşi închide porţile şi lasă sute de angajaţi fără loc de muncă. Aceasta era la un moment dat un adevărat furnicar, unde lucrau peste 1.000 de persoane Încă o fabrică din România îşi închide...
DEZASTRU TOTAL într-o fermă de păsări...
Cine este cea mai puternică româncă din...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Veste de ultimă oră pentru cei care vor să-şi cumpere o maşină nouă. Ce se întâmplă cu programul „Rabla” Veste de ultimă oră pentru cei care vor...
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat de ce albeşte părul atunci când suntem stresaţi şi cum să ne ferim Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
ProMotor.ro
E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana” ! Românca apare într-un pictorial „la limita de jos” E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana”...
Prea RAPID pentru stradă! Un super-SUV...
Cât costă în România noul RENAULT CAPTUR?...
Descopera.ro
Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful prostituatelor, iar frumoasa Ana le învăţa cum să FACĂ sex ca o adevărată femeie Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful...
După 30 de ANI de stat într-o pungă,...
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.