Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta South Beach

Dieta South Beach Dieta South Beach

Dieta aceasta se asemana foarte mult cu dieta Atkins. Totusi, este vorba de doua regimuri alimentare diferite, care au anumite dispozitii comune. In primul rand, cel mai important aspect al amandurora este a acela de a fi fost create de medici.

Dieta South Beach restrictioneaza consumul de carbohidrati. Este adevarat ca nu ii interzice cu desavarsire, insa foarte putini sunt indicati. Cei care se hotarasc sa tina acest regim, trebuiie sa stie ca va fi nevoie sa renunte la consumul urmatioarelor alimente: cartofi, fructe, cereale, orez, paste, morcovi si porumb. Aceasta interdictie este valabila pe parcursul primelor doua saptamani. Acest fapt se datoreste unui debut in forta a dietei, urmat de o perioada mai indulgenta, insa lunga.

Dieta South Beach interzice grasimile daunatoare, insa incurajeaza consumul celor benefice organismului.

Dieta South Beach nu pune pret pe cate grame de carbohidrati consumi, ci isi doreste sa transforme persoana care o urmeaza dintr-o masina de ars zahar si dulciuri, intr-o masina de ars grasimea.

Ce anume poti manca?
Cel mai important aspect este acela ca nu vei avea senzatia de foame. Principiul de baza al dietei este acela de a incuraja mancatul de tip putin si des. Din acest punct de vedere, este bine de stiut ca dieta recomanda gustarile pe tot parcursul zilei. Nu trebuie sa numeri gramele sau caloriile, insa nici nu este cazul sa faci excese. Ideea este sa mananci portii normale. Pentru majoritatea dintre noi, portiile normale ar putea parea mici, cel putin la inceput. Ele sunt menite sa astampere foamea, si nu sa sature.

Asa cum spuneam mai sus, carbohidratii bogati in zahar sunt interzisi. Mai bine spus, cartofii si unele legume cum ar fi porumbul si sfecla. Deasemenea, prajiturile si deserturile sunt interzise, la fel ca si alcoolul. Dieta are mai multe  faze. Prima etapa, care dureaza 14 zile, interzice painea, orezul, cartofii, pastele si fructele si alcoolul. In ceea ce priveste produsele lactate, cantitatea maxima admisa este de doua portii de lapte sau iaurt degresat.

A doua etapa a regimului debuteaza prin reintroducerea treptata a unor carbohidrati. De exemplu, daca esti dependenta de paste, poti sa mananci putine. Daca vrei morcovi, iti poti permite sa mananci in primele zile ale acestei faze. Rosiile si ceapa, care pana acum erau interzise, devin accesibile in oricare dintre fazele urmatoare. Fructele revin si ele in forta, insa ai grija sa nu faci excese. In continuare, tine de tine. Consuma mancare obisnuita, in portii rezonabile, pana cand ajungi la greutatea pe care ti-ai propus-o.

Principiul de baza al acestei diete este acela de a determina persoana care il urmeaza sa scape de dependenta de carbohidrati. Majoritatea celor care au probleme cu greutatea, s-au dovedit a fi mari amatori de astfel de nutrienti. Primele doua saptamani, care sunt aspre, au rolul de a ajuta oamenii sa scape de dependenta de carbohidrati. Principala cauza ar fi aceea ca ei sunt foarte repede asimilati de organism, fapt care determina cresterea nivelului de insulina. Mecanismul nu face altceva decat sa creasca apetitul si sa augmenteze lipsa de satietate.

Urmand dieta South Beach iti vei asigura o alimentatie sanatoasa si vei pierde kilogramele in exces. In plus,  vei reduce riscul aparitiei multor boli. Succes!

Articol exclusiv online

Citește și:
Dieta ketogenică - mănânci şi slăbeşti!
Alimente săţioase care nu îngraşă
Dieta Montignac - află totul despre dieta şi inventatorul acesteia


Exclusiv Online - 07.02.2007
Citește pe descopera.ro
Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au MURIT în chinuri groaznice Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au...
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România unde Primăria a intrat oficial în austeritate: PRIMARUL a TĂIAT 25% din salariile angajaţilor, dar al lui a rămas neatins Oraşul din România unde Primăria a intrat...
Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii....
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la 51 de ani! Adolescenta timidă din Liceenii s-a lăsat acum pozată așa! FOTO Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la...
Cum a putut să se îmbrace PRODANCA la...
Ce transformare! Cum arată Ioana, fiica...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru că nu avea baterie la telefon O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
Tehnologia care SCHIMBĂ TOTUL! Creatorul...
ProMotor.ro
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte maşina: „Azi am prins autorul” - FOTO Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.