Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Solution

Dieta Solution Dieta Solution Principiile de baza
Uita de antrenorul personal. Arunca pastilele pentru slabit la cosul de gunoi. Nu te mai gandi obsesiv la vointa de a slabi. Laurel Mellin crede ca adevarata solutie pentru a scapa de kilogramele in plus se afla in interiorul tau. Aparitia obezitatii este determinta de alimentatia incorecta, stilul de viata negativ, vitalitatea scazuta, rusinea fata de propriul corp, limite proprii ineficiente si cunostinte slabe despre o alimentatia corecta. Pentru ca o persoana sa poata slabi, trebuie sa corecteze fiecare dintre aceste aspecte ale vietii sale. In cartea sa, Laurel Mellin prezinta pentru fiecare dintre aceste probleme cate o solutie specifica. Solutia presupune de cele mai multe ori constientizarea problemei si indepartarea sentimentelor care conduc la aceasta.

Cum functioneaza?
Mellin este de parere ca cele mai multe persoane care vor sa slabeasca stiu cam ce ar trebui sa manance, dar nu gasesc puterea interioara de a face alegerile corecte. Prin urmare ea se concentreaza asupra incercarii de a-i ajuta pe cei care urmeaza dieta sa-si “reseteze” semnalele cand vine vorba de foame. Strategia acesteia recomanda ca o persoana cu probleme de greutate trebuie sa manance in mod constient mai putin decat de obicei. Nu trebuie sa lipseasca exercitiile fizice, cel putin o ora pe zi si activitatile de alt gen. Principiul de baza este acela ca trebuie sa iti mentii mintea destul de ocupata pentru a nu te mai gandi la mancare. Pe masura ce persoanele care urmeaza acest program de slabit isi dezvolta capacitatea de a face algerile potrivite si de a-si impune propriile limite vor reusi sa slabeasca.

Ce poti manca?
Numit “alimentatia 1-2-3”, programul recomanda alegera alimentelor impartite in trei grupe. Prima grupa, din care ar trebui consumate cele mai multe alimente este constituita din fructe, legume si cereale integrale, in general alimente bogate in fibre. Din a doua grupa fac parte proteinele cu continut moderat si mic de grasimi precum laptele partial degresat, carnea slaba si pestele. In a treia grupa sunt incluse alimentele ce contin grasimi monosaturate sanatoase precum uleiul de masline si avocado. Nici un aliment nu este interzis, atata timp cat se inscrie intr-una dintre cele trei grupe si daca respecta cantitatile recomandate. Laurel Mellin propune si o strategie prin care poftele pot fi tinute sub control. Din aceasta cauza sunt permise dulciurile pe care le poti savura din cand in cand in cantitati foarte mici tocmai pentru a potoli pofta.

Mancatul in oras
Este posibil. Cerealele integrale, fructele, legumele si carnea slaba se gasesc in meniurile multor restaurante, prin urmare vei gasi ce sa mananci pentru a respecta dieta.

Cofeina
Dupa cum spuneam, niciun aliment nu este interzis, dar Mellin recomanda sa te limitezi la una, maxim doua cesti de cafea sau ceai pe zi.

Alcoolul
La fel ca in cazul cofeinei, nimic nu este intrezis, dar este recomandata consumarea acestuia in cantitati foarte mici.

Durata
Este un regim alimentar pentru intreaga viata. Cei care urmeaza acest program folosesc zi de zi principiile invatate pentru a-si pastra greutatea constanta si pentru a-si tine sentimentele sub control.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 03.04.2007
Taguri: Dieta, Solution
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.