Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Solution

Dieta Solution Dieta Solution Principiile de baza
Uita de antrenorul personal. Arunca pastilele pentru slabit la cosul de gunoi. Nu te mai gandi obsesiv la vointa de a slabi. Laurel Mellin crede ca adevarata solutie pentru a scapa de kilogramele in plus se afla in interiorul tau. Aparitia obezitatii este determinta de alimentatia incorecta, stilul de viata negativ, vitalitatea scazuta, rusinea fata de propriul corp, limite proprii ineficiente si cunostinte slabe despre o alimentatia corecta. Pentru ca o persoana sa poata slabi, trebuie sa corecteze fiecare dintre aceste aspecte ale vietii sale. In cartea sa, Laurel Mellin prezinta pentru fiecare dintre aceste probleme cate o solutie specifica. Solutia presupune de cele mai multe ori constientizarea problemei si indepartarea sentimentelor care conduc la aceasta.

Cum functioneaza?
CITESTE PE EVZ.RO: Rivalii au dezvăluit planul de asasinare a lui Emi...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ȘOC TOTAL: Răsturnare de situație în cazul lui...
Mellin este de parere ca cele mai multe persoane care vor sa slabeasca stiu cam ce ar trebui sa manance, dar nu gasesc puterea interioara de a face alegerile corecte. Prin urmare ea se concentreaza asupra incercarii de a-i ajuta pe cei care urmeaza dieta sa-si “reseteze” semnalele cand vine vorba de foame. Strategia acesteia recomanda ca o persoana cu probleme de greutate trebuie sa manance in mod constient mai putin decat de obicei. Nu trebuie sa lipseasca exercitiile fizice, cel putin o ora pe zi si activitatile de alt gen. Principiul de baza este acela ca trebuie sa iti mentii mintea destul de ocupata pentru a nu te mai gandi la mancare. Pe masura ce persoanele care urmeaza acest program de slabit isi dezvolta capacitatea de a face algerile potrivite si de a-si impune propriile limite vor reusi sa slabeasca.

Ce poti manca?
Numit “alimentatia 1-2-3”, programul recomanda alegera alimentelor impartite in trei grupe. Prima grupa, din care ar trebui consumate cele mai multe alimente este constituita din fructe, legume si cereale integrale, in general alimente bogate in fibre. Din a doua grupa fac parte proteinele cu continut moderat si mic de grasimi precum laptele partial degresat, carnea slaba si pestele. In a treia grupa sunt incluse alimentele ce contin grasimi monosaturate sanatoase precum uleiul de masline si avocado. Nici un aliment nu este interzis, atata timp cat se inscrie intr-una dintre cele trei grupe si daca respecta cantitatile recomandate. Laurel Mellin propune si o strategie prin care poftele pot fi tinute sub control. Din aceasta cauza sunt permise dulciurile pe care le poti savura din cand in cand in cantitati foarte mici tocmai pentru a potoli pofta.

Mancatul in oras
Este posibil. Cerealele integrale, fructele, legumele si carnea slaba se gasesc in meniurile multor restaurante, prin urmare vei gasi ce sa mananci pentru a respecta dieta.

Cofeina
Dupa cum spuneam, niciun aliment nu este interzis, dar Mellin recomanda sa te limitezi la una, maxim doua cesti de cafea sau ceai pe zi.

Alcoolul
La fel ca in cazul cofeinei, nimic nu este intrezis, dar este recomandata consumarea acestuia in cantitati foarte mici.

Durata
Este un regim alimentar pentru intreaga viata. Cei care urmeaza acest program folosesc zi de zi principiile invatate pentru a-si pastra greutatea constanta si pentru a-si tine sentimentele sub control.

Articol exclusiv online



Citește și:
GANDUL.RO: Mascații au intrat în casa lui Emi Pian! Au ținut...
EVZ.RO: Rivalii au dezvăluit planul de asasinare a lui Emi...
CAPITAL.RO: ȘOC TOTAL: Răsturnare de situație în cazul lui...
IMPACT.RO: Ce s-a descoperit, de fapt, în casa lui Emi Pian....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 03.04.2007
Taguri: Dieta, Solution
Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare Doctorulzilei.ro Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare
Ludovic Orban, declarații despre începerea școlii. „Va fi necesar purtatul măștii, pentru elevi, cadre didactice, personal auxiliar” Infoactual.ro Ludovic Orban, declarații despre începerea școlii. „Va fi necesar...
Momentul tragic pe care l-a surprins un fotograf. Imaginile au devenit virale instant / Foto Animalzoo.ro Momentul tragic pe care l-a surprins un fotograf. Imaginile au devenit...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Mascații au intrat în casa lui Emi Pian! Au ținut totul ascuns! Ce s-a găsit la percheziții Gandul.ro Mascații au intrat în casa lui Emi Pian! Au ținut totul ascuns! Ce...
Atenție, români! S-a schimbat vârsta de pensionare! Legea a intrat în vigoare deja VoxBiz.ro Atenție, români! S-a schimbat vârsta de pensionare! Legea a intrat...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Testele COVID, 'aranjate'! 'Inadmisibil! Se lucrează la robinet, la numărul cazurilor' Testele COVID, 'aranjate'! 'Inadmisibil!...
Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
ApropoTv.ro
Discursul regizorului Cristi Puiu de la TIFF a încins spiritele în spaţiul public Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un depozit. Cum arată mașinile care ZĂCEAU ACOLO din anii `90 Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un...
Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .