Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Solution

Dieta Solution Dieta Solution Principiile de baza
Uita de antrenorul personal. Arunca pastilele pentru slabit la cosul de gunoi. Nu te mai gandi obsesiv la vointa de a slabi. Laurel Mellin crede ca adevarata solutie pentru a scapa de kilogramele in plus se afla in interiorul tau. Aparitia obezitatii este determinta de alimentatia incorecta, stilul de viata negativ, vitalitatea scazuta, rusinea fata de propriul corp, limite proprii ineficiente si cunostinte slabe despre o alimentatia corecta. Pentru ca o persoana sa poata slabi, trebuie sa corecteze fiecare dintre aceste aspecte ale vietii sale. In cartea sa, Laurel Mellin prezinta pentru fiecare dintre aceste probleme cate o solutie specifica. Solutia presupune de cele mai multe ori constientizarea problemei si indepartarea sentimentelor care conduc la aceasta.

Cum functioneaza?
Mellin este de parere ca cele mai multe persoane care vor sa slabeasca stiu cam ce ar trebui sa manance, dar nu gasesc puterea interioara de a face alegerile corecte. Prin urmare ea se concentreaza asupra incercarii de a-i ajuta pe cei care urmeaza dieta sa-si “reseteze” semnalele cand vine vorba de foame. Strategia acesteia recomanda ca o persoana cu probleme de greutate trebuie sa manance in mod constient mai putin decat de obicei. Nu trebuie sa lipseasca exercitiile fizice, cel putin o ora pe zi si activitatile de alt gen. Principiul de baza este acela ca trebuie sa iti mentii mintea destul de ocupata pentru a nu te mai gandi la mancare. Pe masura ce persoanele care urmeaza acest program de slabit isi dezvolta capacitatea de a face algerile potrivite si de a-si impune propriile limite vor reusi sa slabeasca.

Ce poti manca?
Numit “alimentatia 1-2-3”, programul recomanda alegera alimentelor impartite in trei grupe. Prima grupa, din care ar trebui consumate cele mai multe alimente este constituita din fructe, legume si cereale integrale, in general alimente bogate in fibre. Din a doua grupa fac parte proteinele cu continut moderat si mic de grasimi precum laptele partial degresat, carnea slaba si pestele. In a treia grupa sunt incluse alimentele ce contin grasimi monosaturate sanatoase precum uleiul de masline si avocado. Nici un aliment nu este interzis, atata timp cat se inscrie intr-una dintre cele trei grupe si daca respecta cantitatile recomandate. Laurel Mellin propune si o strategie prin care poftele pot fi tinute sub control. Din aceasta cauza sunt permise dulciurile pe care le poti savura din cand in cand in cantitati foarte mici tocmai pentru a potoli pofta.

Mancatul in oras
Este posibil. Cerealele integrale, fructele, legumele si carnea slaba se gasesc in meniurile multor restaurante, prin urmare vei gasi ce sa mananci pentru a respecta dieta.

Cofeina
Dupa cum spuneam, niciun aliment nu este interzis, dar Mellin recomanda sa te limitezi la una, maxim doua cesti de cafea sau ceai pe zi.

Alcoolul
La fel ca in cazul cofeinei, nimic nu este intrezis, dar este recomandata consumarea acestuia in cantitati foarte mici.

Durata
Este un regim alimentar pentru intreaga viata. Cei care urmeaza acest program folosesc zi de zi principiile invatate pentru a-si pastra greutatea constanta si pentru a-si tine sentimentele sub control.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 03.04.2007
Taguri: Dieta, Solution
Citește pe descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi,...
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare în SEX Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
FINAL de drum la ING. După 7 ani în România, banca face anunţul şoc FINAL de drum la ING. După 7 ani în România,...
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
BusinessMagazin.ro
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media au fost atât de puternici încât au DISTRUS GUVERNE şi au DESTABILIZAT cea mai importantă democraţie din lume Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Mediafax.ro
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise în Cipru de un criminal în serie. Detalii CUTREMURĂTOARE. Este şocant ce au descoperit anchetatorii | FOTO, VIDEO ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise...
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Această poliţistă de 26 de ani a făcut o transmisiune live pe Facebook. Din nefericre pentru ea, clipul a fost văzut şi de şefi. Detaliul pentru care aceştia au concediat-o imediat [VIDEO] Această poliţistă de 26 de ani a făcut...
Huawei va lansa telefonul de 1000 lei care...
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte UIMITOARE asupra sexului Un medicament banal, folosit frecvent şi...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
ULTIMA ORĂ
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise în Cipru de un criminal în serie. Detalii CUTREMURĂTOARE. Este şocant ce au descoperit anchetatorii | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.