Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta şi greutate ar putea influenţa calitatea somului

Vechea zicală “spune-mi ce mănânci ca să-ţi spun cine eşti” s-ar putea transforma şi în “spune-mi ce mănânci ca să-ţi spun cum dormi”. Cel puţin aceasta este concluzia unui nou studiu efectuat de cercetătorii de la Şcoala de Medicină Perelman de la Universitatea Pennsylvania, care va fi prezentat la Congresul Anual al Somnului din acest an.

Se pare că greutatea corporală şi numărul de calorii consumate pot influenţa durata ciclurilor de somn şi, implicit, calitatea somnului

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un studiu pe un grup 35 de persoane cu o stare bună de sănătate. Aceştia le-au analizat somnul, cu ajutorul polisomnografiei, care înregistrează modificările fizilogice care se produc în timpul somnului, două nopţi la rând. Apoi, au măsurat compoziţia corporală şi consumul energetic, inclusiv obiceiurile alimentare şi numărul de calorii consumate zilnic de subiecţi.

Studiul indică faptul că indicele de masă corporală (IMC),  procentul de grăsime corporală şi consumul energetic nu sunt indicatori semnificativi pentru durata ciclurilor de somn. Astfel, adulţii supraponderali sau care suferă de obezitate au petrecut mai mult timp în stadiul 5 al somnului (faza REM) în care se produc visele şi care este caracterizat de bătăi cardiace şi respiraţie mai rapide şi este un somn mai puţin odihnitor decât cel din stadiile non – REM, care nu asigură refacerea.

Un episod de somn REM poate dura între 5 minute şi o oră. Din durata totală a unui somn, aproximativ 20% reprezintă stadiul REM de somn.

„Într-o cultură în care presiunea de a sacrifica orele de somn pentru a menţine productivitatea este tot mai mare, acest studiu oferă informaţii preţioase despre cum stilul de viaţă poate influenţa calitatea somnului”, explică Andrea M. Spaeth, autorul principal al studiului.

Cercetătorii au mai observat că mărirea aportului de proteine scurtează faza a 2 a somnului, atunci când ritmul cardiac şi respiraţia  sunt relativ normale, când temperatura corpului scade uşor, şi creşte durata somnului paradoxal. 

Un alt studiu realizat tot de o echipă de cercetători de la Universitatea Pennsylvania  arată că persoanele care se culcă la ore târzii şi care suferă de afecţiuni ale somnului se îngraşa mai repede. Un alt studiu din 2015 arată că persoanele care mănâncă mai puţin seara pot să-şi îmbunătăţească deficitul de atenţie şi concentrare care vin odată cu privarea de somn.

 

 



Citește și:
Cum afectează telefonul mobil calitatea somnului
Ce se întâmplă de multe ori în timpul somnului
Respiraţia pe gură în timpul somnului este periculoasă pentru dantură
Exclusiv Online - 22.06.2016
Citește pe descopera.ro
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Romania deţine 60% din rezerva totală din Europa a celei mai dorite RESURSE de pe PLANETĂ şi cu toate astea românii o ignoră Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
Doi români au făcut afacerea secolului:...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au văzut ce maşină a venit pentru înmatriculare – GALERIE FOTO Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
Descopera.ro
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
Identitatea SPIONULUI sovietic care a FURAT...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.