Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta şi greutate ar putea influenţa calitatea somului

Vechea zicală “spune-mi ce mănânci ca să-ţi spun cine eşti” s-ar putea transforma şi în “spune-mi ce mănânci ca să-ţi spun cum dormi”. Cel puţin aceasta este concluzia unui nou studiu efectuat de cercetătorii de la Şcoala de Medicină Perelman de la Universitatea Pennsylvania, care va fi prezentat la Congresul Anual al Somnului din acest an.

Se pare că greutatea corporală şi numărul de calorii consumate pot influenţa durata ciclurilor de somn şi, implicit, calitatea somnului

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un studiu pe un grup 35 de persoane cu o stare bună de sănătate. Aceştia le-au analizat somnul, cu ajutorul polisomnografiei, care înregistrează modificările fizilogice care se produc în timpul somnului, două nopţi la rând. Apoi, au măsurat compoziţia corporală şi consumul energetic, inclusiv obiceiurile alimentare şi numărul de calorii consumate zilnic de subiecţi.

Studiul indică faptul că indicele de masă corporală (IMC),  procentul de grăsime corporală şi consumul energetic nu sunt indicatori semnificativi pentru durata ciclurilor de somn. Astfel, adulţii supraponderali sau care suferă de obezitate au petrecut mai mult timp în stadiul 5 al somnului (faza REM) în care se produc visele şi care este caracterizat de bătăi cardiace şi respiraţie mai rapide şi este un somn mai puţin odihnitor decât cel din stadiile non – REM, care nu asigură refacerea.

Un episod de somn REM poate dura între 5 minute şi o oră. Din durata totală a unui somn, aproximativ 20% reprezintă stadiul REM de somn.

„Într-o cultură în care presiunea de a sacrifica orele de somn pentru a menţine productivitatea este tot mai mare, acest studiu oferă informaţii preţioase despre cum stilul de viaţă poate influenţa calitatea somnului”, explică Andrea M. Spaeth, autorul principal al studiului.

Cercetătorii au mai observat că mărirea aportului de proteine scurtează faza a 2 a somnului, atunci când ritmul cardiac şi respiraţia  sunt relativ normale, când temperatura corpului scade uşor, şi creşte durata somnului paradoxal. 

Un alt studiu realizat tot de o echipă de cercetători de la Universitatea Pennsylvania  arată că persoanele care se culcă la ore târzii şi care suferă de afecţiuni ale somnului se îngraşa mai repede. Un alt studiu din 2015 arată că persoanele care mănâncă mai puţin seara pot să-şi îmbunătăţească deficitul de atenţie şi concentrare care vin odată cu privarea de somn.

 

 



Citește și:
Cum afectează telefonul mobil calitatea somnului
Ce se întâmplă de multe ori în timpul somnului
Respiraţia pe gură în timpul somnului este periculoasă pentru dantură
Exclusiv Online - 22.06.2016
Citește pe descopera.ro
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană dintr-o mie o poate rezolva. Majoritatea oamenilor dau ca răspuns numărul 40 PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană dintr-o mie o poate rezolva....
VIDEO. Momentul ŞOCANT în care un bărbat îndreaptă un laser către PILOTUL unui elicopter de poliţie aflat în zbor VIDEO. Momentul ŞOCANT în care un bărbat îndreaptă un laser către...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad, omul care a adăugat cuvântul ŞAORMA în limba română: Banii nu trebuie să te ridice undeva unde nu mai simţi nimic Povestea lui Mohammad Murad, omul care a...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru care DANA GRECU (Chera) a PLECAT de la Antena 3 E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
I-a UMILIT pe polițiștii locali. Un Maybach parcat ilegal nu poate fi ridicat de mașina de tractare! I-a UMILIT pe polițiștii locali. Un Maybach...
S-au fotografiat pe capota unui FERRARI,...
Cu RUȘII nu te pui. Ce a pățit un moldovean...
Descopera.ro
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost DESCIFRAT în sfârşit. „Le dă o astfel de abilitate” Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.