Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale Dieta Scarsdale Principiile de baza
Uita de varietate. Herman Tarnower prescrie o dieta riguroasa in care proteinele, grasimile si carbohidratii sunt calculate si transformate intr-un meniu de doua saptamani. Nu sunt acceptate substituirile. Combinatia de proteine, grasimi si carbohidrati este in asa fel stabilita incat sa stimuleze arderea grasimilor, si la fel ca in cazul dietei Atkins, sa aduca organismul intr-o stare de stabilitate. Spre deosebire de Atkins, Tarnower recomanda un consum scazut de alimente grase pentru ca asa cum spune el, daca ii oferi organismului mai putine grasimi acesta va tinde sa consume din propriile resurse de grasime. Dupa ce ai pierdut in greutate urmeaza planul de mentinere a greutatii.

Cum functioneaza?
Pentru doua saptamani trebuie sa pastrezi meniul recomandat. Apoi treci la regimul de pastrare a greutatii, despre care in carte se spune ca nu este atat de dur… In realitate este destul de dificil de tinut pentru ca e plin de alimente care nu sunt permise. Prin urmare, nu ai voie: zahar, cartofi, paste, paine, desert. Mai este bogat in ceea ce nu ai voie sa faci, cum ar fi: nu ai voie sa mananci carnati, salam si in general carne grasa, nu ai voie sa mananci unt de arahide, nu este permis sa gatesti cu unt, margarina, ulei sau alte tipuri de grasimi. Nu sunt permise decat doua felii de paine pe zi, de preferat paine prajita. Pana la urma aceasta este o dieta saraca in proteine, cabohidrati si grasimi. Tarnower recomanda ca procentajul celor trei sa fie urmatorul: 43% proteine, 22.5% grasimi si 34.5% carbohidrati.
Poti manca numai ceea ce este in meniu. Micul dejun in fiecare zi este constituit dintr-o jumatate de grepfrut, o felie de paine prajita si o ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar. La pranz poti manca o bucata de carne slaba, cateva felii de rosii si o ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar. La cina poti manca peste slab sau scoici, o salata, o felie de paine prajita, o jumatate de grepfrut si o ceasca de cafea sau ceai negru. Intre mese poti manca morcovi si telina in orice cantitate.

Mancatul in oras
Uita de iesirile la restaurant. Optiunile tale fiind atat de limitate vei gasi cu foarte mare dificultate ceea ce iti trebuie tie.

Cofeina
Poti bea cantitati nelimitate de cafea, ceai negru sau cola, atata timp cat nu sunt indulcite. Indulcitorii artificiali sunt permisi.

Alcoolul
Nu este permis in prima etapa, cea de doua saptamani. In perioada de mentinere a greutatii ai voie sa bei o cantitate mica de alcool in fiecare zi.
Durata dietei

Durata dietei este de 14 zile. Prima etapa este de doua saptamani, dar pentru a-ti mentine greutatea stabila trebuie sa respecti anumite reguli dupa aceasta etapa.

Articol exclusiv online


Exclusiv Online - 27.02.2007
Taguri: Dieta, Scarsdale
Citește pe descopera.ro
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează ACUM în China la spitalul care va fi gata în numai TREI ZILE şi care va trata coronavirusurile IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează ACUM în China la spitalul...
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Femeile declară: astea sunt „poziţiile ideale” în maşină! Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
A modificat un LOGAN și acum conduce o...
Descopera.ro
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează ACUM în China la spitalul care va fi gata în numai TREI ZILE şi care va trata coronavirusurile IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează...
BARBAR! O tânără frumoasă cu un soţ...
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.