Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dietă sănătoasă, unghii sănătoase

Unghiile fragile, casante şi cu puncte albe pe suprafaţă sunt semne ale unei alimentaţii deficiente. Dacă vrei ca unghiile tale să aibă un aspect sănătos, ar fi bine să te asiguri că ai o dietă sănătoasă.

Studiile arată că vitaminele, dar în special biotina, pot face unghiile mai puternice. Aceasta mai ajută la creşterea unghiilor, reduce pierderea de apă şi stimulează reînnoirea celulară. Calciul, o altă componentă importantă a unghiilor, este susţinut de vitamina D. Complexul de vitamine B lucrează împreună pentru a le oferi putere şi a îmbunătăţi circulaţia sângelui la nivelul unghiilor.

De asemenea, fierul este un alt aliat de nădejde pentru sânge şi întreg sistemul circulator. Dacă ai unghiile casante sau au linii verticale, rigide, se pare că organismului tău îi lipseşte fierul. Include în dietă germeni de grâu, seminţe de dovleac, cereale, prune sau verdeţuri.

Problemele unghiilor pot fi şi cauza unor deficenţei de proteine. Produsele animale, precum laptele şi carnea, sunt cele mai bune surse de proteine, dar studiile arată că proteinele vegetale pot avea beneficii mai mari pentru că acestea conţin mai puţine grăsimi saturate decât carnea sau produsele lactate. Fasolea şi legumele sunt bogate în proteine, de aceea reprezintă o parte importantă în programul de nutriţie pentru îngrijirea unghiilor.


Combinarea fierului cu proteinele este o bună tactică pentru a ajuta unghiile să crească mai puternice şi sănătoase. Combină fasole şi spanac într-o tortilla din grâu sau ia o gustare cu pâine din făină integrală peste care ai pus unt de nuci şi germeni de grâu.
 



Citește și:
Trucuri pentru unghii de star
Cum tratezi infectiile la unghii?
Sanatatea se citeste in unghii
Exclusiv Online - 27.08.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19 REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19
Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările care fac acest vaccin au o rată a mortalităţii de COVID-19 şi de 6 ori mai mică Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus
Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
ProMotor.ro
Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din ANGLIA? Descoperire ULUITOARE a polițiștilor de frontieră din SUCEAVA Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din...
TIPA a alimentat cu benzină și a vrut...
Cum mută MOLDOVENII un SUV Mercedes? Martorii...
Descopera.ro
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui...
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv...
Descoperirea SECOLULUI în România, după...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .