Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dietă sănătoasă, unghii sănătoase

Unghiile fragile, casante şi cu puncte albe pe suprafaţă sunt semne ale unei alimentaţii deficiente. Dacă vrei ca unghiile tale să aibă un aspect sănătos, ar fi bine să te asiguri că ai o dietă sănătoasă.

Studiile arată că vitaminele, dar în special biotina, pot face unghiile mai puternice. Aceasta mai ajută la creşterea unghiilor, reduce pierderea de apă şi stimulează reînnoirea celulară. Calciul, o altă componentă importantă a unghiilor, este susţinut de vitamina D. Complexul de vitamine B lucrează împreună pentru a le oferi putere şi a îmbunătăţi circulaţia sângelui la nivelul unghiilor.

De asemenea, fierul este un alt aliat de nădejde pentru sânge şi întreg sistemul circulator. Dacă ai unghiile casante sau au linii verticale, rigide, se pare că organismului tău îi lipseşte fierul. Include în dietă germeni de grâu, seminţe de dovleac, cereale, prune sau verdeţuri.

Problemele unghiilor pot fi şi cauza unor deficenţei de proteine. Produsele animale, precum laptele şi carnea, sunt cele mai bune surse de proteine, dar studiile arată că proteinele vegetale pot avea beneficii mai mari pentru că acestea conţin mai puţine grăsimi saturate decât carnea sau produsele lactate. Fasolea şi legumele sunt bogate în proteine, de aceea reprezintă o parte importantă în programul de nutriţie pentru îngrijirea unghiilor.


Combinarea fierului cu proteinele este o bună tactică pentru a ajuta unghiile să crească mai puternice şi sănătoase. Combină fasole şi spanac într-o tortilla din grâu sau ia o gustare cu pâine din făină integrală peste care ai pus unt de nuci şi germeni de grâu.
 



Citește și:
Trucuri pentru unghii de star
Cum tratezi infectiile la unghii?
Sanatatea se citeste in unghii
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: WhatsApp și rețeaua 5G?! Aplicația pentru smartphone...
CAPITAL.RO: Cutremur în sistemul bancar! Decizia luată de băncile...
Exclusiv Online - 27.08.2013 Sursă foto: Shutterstock
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A stat mult cu căștile în urechi și a ajuns la spital. Când s-a uitat în interior, doctorul a avut un șoc! A stat mult cu căștile în urechi și...
Un obiect misterios a ajuns la un centru...
SUA a testat cu succes ARMA care schimbă...
ProMotor.ro
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă. Ce făcea femeia lui, într-o parcare, avea să-l şocheze [VIDEO] Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
DACIA Logan diesel, test de consum pe autostradă....
Greșeala fatală făcută de un șofer...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
A stat mult cu căștile în urechi și a ajuns la spital. Când s-a uitat în interior, doctorul a avut un șoc!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .