Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Picture Perfect

Dieta Picture Perfect Dieta Picture Perfect Care este secretul? Fotografiile. Howard Shapiro se foloseste de fotografii pentru a educa alegerile facute de cei care adopta acest regim. Pe un panou sunt asezate patru imagini. Una dintre ele reprezinta o portie de inghetata, cealalta o portie de legume care sa contina aceeasi cantitate de calorii si celelalte doua reprezinta o portie de supa, respectiv una de friptura. Ideea de baza este aceea de a-i ajuta pe cei care urmeaza dieta sa constientizeze repercursiunile in privinta caloriilor pe care le poate avea alegerea unui tip de alimente in detrimentul altuia. Cele patru fotografii reprezinta diferite tipuri de alimente care contin o cantitate egala de calorii.

Principiile de baza
Totul se reduce la schimbare si alegere. Scopul final este acela de a alege de cele mai multe ori alimentele sanatoase. Nu este un plan pentru dieta bine determinat si nici nu exista alegeri gresite. Este necesar ca in timp sa-ti schimbi relatia cu alimentele in asa fel incat sa te obisnuiesti sa le alegi pe cele sanatoase. Cand asta se va intampla, pierderea kilogramelor in plus se va produce automat.

Cum functioneaza?
De fapt nu este o dieta, ci o strategie. Shapiro numeste asta “programul de constientizarea a ceea ce mananci”. Daca esti constient ca alegerile pe care le faci cand vine vorba de mancare au un efect direct asupra numarului de caloriilor pe care le consumi, vei reusi sa iti schimbi relatia cu alimentele.

Mancatul in oras
Poti manca in oras, dar trebuie sa fii prudenta. Alege in locul unei fripturi grase, un cocktail de creveti sau o salata. Cauta in meniu tipurile de alimente mai slabe, pe care de obicei restaurantele le pun la dispozitie.

Cofeina
Nu este restrictionat consumul de cofeina.

Alcoolul
Este limitat consumul de alcool.Shapiro recomanda ca la petreceri sau diferite evenimente sa alternezi bauturile alcoolice pe care le consumi cu cateva pahare de apa. Astfel nivelul caloriilor va fi redus atat cat se poate.

Durata dietei
Este un regim pentru intreaga viata. De fapt, Shapiro spune ca regimul sau nu este o dieta ci “un nou stil de a manca”.

Ce poti manca?
Nimic nu este tabu. Shapiro promoveaza propria sa piramida alimentara pentru a-i ajuta pe cei care vor sa-i urmeze dieta sa faca alegerile corecte. La baza piramidei sale se afla fructele si legumele. Cerealele integrale ar trebui sa fie preferate in locul produselor rafinate. Pentru proteine, Shapiro recomanda soia, legumele si fructele de mare. Nucile, semintele, uleiurile sanatoase si avocado sunt sursele de grasimi permise. Pentru desert poti alege bomboanele tari si deserturile inghetate fara grasimi.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 13.03.2007
Taguri: Dieta, Picture, Perfect
Citește pe descopera.ro
Dezvăluiri INCREDIBILE din gulagul lui STALIN din Siberia în care şi-au găsit sfârşitul mulţi români au ieşit la iveală după aproape 80 de ani. „Vrei doar să plângi” Dezvăluiri INCREDIBILE din gulagul lui STALIN din Siberia în care şi-au...
Această TÂNĂRĂ este singurul copil care s-a născut şi CRESCUT în apropiere de Cernobîl după tragicul eveniment. Arată INCREDIBIL şi are o poveste uluitoare Această TÂNĂRĂ este singurul copil care s-a născut şi CRESCUT în...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru care înainte se băteau 1.500 de oameni pe post, acum nu se mai găsesc angajaţi Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
Surpriză MAJORĂ pentru românii care vor...
Surpriză MAJORĂ pentru românii care vor...
BusinessMagazin.ro
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI XXI. Este la fel de toxică precum fumatul şi este într-o creştere ALARMANTĂ Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Tensiuni mari în PSD: unul dintre cei mai...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
Descoperire ALARMANTĂ în locul unde s-a scufundat submarinul NUCLEAR „Komsomoleţ”. Imaginile SINISTRE publicate de cercetători pe internet | VIDEO Descoperire ALARMANTĂ în locul unde s-a...
AL DOILEA incident GRAV produs pe Aeroportul...
Brigitte se mărită din nou: Fosta soţie...
Gandul.info
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este TERIFIANT ce au descoperit cercetătorii în gheaţa polară topită din cauza schimbărilor climatice. Unele sunt vechi de mii de ani şi MORTALE: „E o adevărată cutie a Pandorei!” Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
Incident grav la un MARATON de sex. Una...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Simona Halep a fost cerută în căsătorie pe aeroport, la revenirea în ţară! Cum a reacţionat FOTO | Simona Halep a fost cerută în căsătorie...
Adevăratul motiv pentru care Sanda Nicola...
Ce onoare pentru Simona Halep! Anunţ neaşteptat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Hackerii pot modifică notele de la BAC şi alte examene. Cum reuşesc să spargă sistemele informatice Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
MILIARDE de dolari pe o simplă „amendă”....
ProMotor.ro
S-a modificat CODUL RUTIER. Uite CE SE ÎNTÂMPLĂ ACUM CU SANCŢIUNILE! S-a modificat CODUL RUTIER. Uite CE SE ÎNTÂMPLĂ...
De ce unele maşini semnalizează cu un...
Simona Halep are un super-bolid. Va conduce...
Descopera.ro
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În fiecare dimineaţă era obligată să facă ceva INCREDIBIL: ''Este FRAGEDĂ'' La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
A vrut să facă sex ''SPORTIV''. După...
PERICOLUL uriaş din sticlele de APĂ plată...
ULTIMA ORĂ
Simona Halep şi Novak Djokovic au participat la Dineul Campionilor, la Wimbledon/ Djokovic, cuvinte de laudă la adresa României şi a campioanei | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.