Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Perricone: slăbeşti, întinereşti, eşti mai longeviv. Cum arată meniul pe o zi

FOTO: shutterstock / Dieta Perricone: slăbeşti, întinereşti, eşti mai longeviv FOTO: shutterstock / Dieta Perricone: slăbeşti, întinereşti, eşti mai longeviv

Dieta Perricone este un plan alimentar care combină alimentele care reduc inflamaţiile cu suplimentele şi cosmeticele care promit reducerea procesului de îmbătrânire. Nicholas Perricone este un medic dermatolog care crede că anumite alimente contribuie la apariţia inflamaţiilor. În schimb, altele ajută la reducerea lor şi încetineşte procesul de îmbătrânire. Perricone a descoperit că persoanele care urmau dieta pe care a recomandat-o cititorilor în prima sa carte, The Wrinkle Cure, ajuta totodată la scăderea în greutate.

Încă de atunci, Perricone a mai scris câteva cărţi de dietă, inclusiv The Perricone Promise (n.r.- Promisiunea lui Perricone), prin care medicul promite că dacă urmezi această dietă scazi îngreutate, reduci inflamaţiile şi eşti mai longeviv.

Cum funcţionează dieta Perricone?

Dieta Perricone este bogată în alimente dense în nutrienţi şi proteină slabă. Presupune consumul de somon, care conţine acizi graşi omega-3 şi alimente precum fructele de pădure şi ceaiul verde care sunt bogate în antioxidanţi. Acizii graşi omega-3 sunt acizi esenţiali pentru organism care se regăsesc doar în anumite alimente. La rândul lor, antioxidanţii sunt substanţe care se găsesc în fructe şi legume şi protejează corpul de deteriorarea celulelor. Aceste alimente, alături de o restricţie strictă în privinţa grăsimilor saturate, zahărului rafinat, alcool, pâine, cereale, paste, brânză grasă şi carne de vită, contribuie şi la scăderea în greutate.

Dieta Perricone: meniu pentru o zi

Dieta Perricone este un program de 28 de zile. În această perioadă vei observa că ai mai multă energie şi mai puţină retenţie de apă, după doar trei zile.

CITESTE PE EVZ.RO: Dragoste până la moarte între clanurile Duduianu...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Klaus Iohannis a promulgat legea astăzi! Timp de...

Mic dejun. Începe dimineaţa prin a bea un pahar mare de apă, apoi mănâncă trei albuşuri de ouă şi un ou întreg sau somon afumat. Continuă cu câteva fructe proaspete sau fructe de pădure, apoi bea din nou un pahar de apă.

Prânz. Consumă somon alături de salată şi o lingură de ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie. Apoi mănâncă iar fructe proaspete sau fructe de pădure şi încă un pahar de apă.

Cină. Din nou, somonul este nelipsit şi de la această masă. Masa de seară este similară celei de la prânz.

Gustări. Se permit două gustări pe zi: una după-amiază şi una înainte de culcare. Printre acestea se numără: pieptul de pui, alunele nesărate, iaurt slab, măr verde, măsline, ceai verde şi multă apă.

Avantajele dietei Perricone

Dacă eşti o iubitoare de somon şi alimente verzi, atunci această dietă ţi se potriveşte perfect. Unul dintre avantajele acestei diete ţine de restricţia de carbohidraţi. Mai mult, se recomandă ca acest plan să fie urmat de activitate fizică regulată pentru a menţine stresul la un nivel scăzut.

Dezavantajele dietei Perricone

Dieta Perricone este o dietă care poate fi greu de urmat, iar asta pentru că este destul de costisitoare. Să ne reamintim că această dietă pune accentul pe un consum crescut de somon.



Citește și:
Dieta reginei Letizia. Are 47 de ani şi 51 de kilograme
Dexametazona, medicamentul minune împotriva coronavirusului. Ce este şi pentru ce se foloseşte
La ginecolog în pandemie - ce teste şi analize sunt obligatorii? Ce este urgenţă? Răspunde reputatul ginecolog dr. Iosif Niculescu
Dr. Sorina Stroe, despre implantul dentar, de la prima vizită în cabinet, până la perioada de recuperare
În timp ce guvernele europene achiziţionează 400 mil. de vaccinuri anti-COVID de la AstraZeneca, Ministerul Sănătăţii din România nu a demarat nici măcar negocieri (EXCLUSIV)
Alimente pe care să le consumi pentru a te concentra să înveţi pentru examen
M-Technique, cea mai nouă tehnică de augmentare şi remodelare a buzelor. Carmen Negoiţă, a testat-o
GANDUL.RO: Lovitură de teatru! Scapă Richard? "NU E OMOR...
EVZ.RO: Dragoste până la moarte între clanurile Duduianu...
CAPITAL.RO: Klaus Iohannis a promulgat legea astăzi! Timp de...
IMPACT.RO: Harry și Meghan Markle au fugit din Los Angeles!...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Voievodul Roland Borșa îl ucide pe Regele Ungariei...
Exclusiv Online - 17.06.2020
Boala ginecologică pe care o au milioane de femei crește riscul de cancer ovarian Doctorulzilei.ro Boala ginecologică pe care o au milioane de femei crește riscul de cancer...
Ioana Ginghină nu s-a mai putut abține. „Nu stiu de ce Dumezeu a ales ca tot azi, dupa 12 ani…” Infoactual.ro Ioana Ginghină nu s-a mai putut abține. „Nu stiu de ce Dumezeu a ales...
Dragostea și pasiunea pentru necuvântătoare nu are limite. Cine este sportiva care are 27 de animale de companie Animalzoo.ro Dragostea și pasiunea pentru necuvântătoare nu are limite. Cine este...
S-a aflat cine va fi la conducerea clanului Duduianu! Ce scrie în testamentul lui Emi Pian Substantial.ro S-a aflat cine va fi la conducerea clanului Duduianu! Ce scrie în testamentul...
Lovitură de teatru! Scapă Richard? "NU E OMOR calificat" - Declarația polițistului schimbă tot ce se știa Gandul.ro Lovitură de teatru! Scapă Richard? "NU E OMOR calificat" -...
Lovitură grea pentru Meghan Markle! Regina i-a eliminat complet: Au primit interdicție VoxBiz.ro Lovitură grea pentru Meghan Markle! Regina i-a eliminat complet: Au primit...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Dublu record tragic în România! Cel mai mare număr de decese de la începutul pandemiei și cel mai mare număr de infectări Dublu record tragic în România! Cel mai...
Medic de la ATI rupe tăcerea: ' Nu este...
BREAKING: 2800 de cazuri noi de coronavirus...
ApropoTv.ro
Discursul regizorului Cristi Puiu de la TIFF a încins spiritele în spaţiul public Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Go4it.ro
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost atentă la reflexia de la fereastră. L-a șters urgent... A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
Ai 20 de lei? Dacă da, această vedetă...
Povestea puțin știută a WD-40, substanța...
ProMotor.ro
Pe AUTOVIT se vine o SUPER-MAȘINA: ideală pentru oraș, consum mic, impozit 6 lei, parcare gratuită ORIUNDE Pe AUTOVIT se vine o SUPER-MAȘINA: ideală...
Ce s-a întâmplat cu DACIA SOLENZA, primul...
Mașini nou-nouțe găsite ABANDONATE într-un...
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost atentă la reflexia de la fereastră. L-a șters urgent...

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .