Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta pentru caniculă

Canicula - dieta pentru zilele arzătoare, foto 123rf.com Canicula - dieta pentru zilele arzătoare, foto 123rf.com

Unul dintre punctele în minus ale verii este cu siguranţă canicula. În România este declarată caniculă când temperaturi ating sau depăşesc 35 de grade C. Atunci se impun măsuri speciale pentru a ne proteja. Copiii, bătrânii, femeile însărcinate dar şi persoanele care suferă de boli cardiace trebuie să evite să fie afară la orele de vârf. Am aflat câteva sfaturi practice de la specialiştii în măsuri de prim ajutor de pe platforma fiipregatit.ro

Zilele caniculare sunt anunţaţe de obicei pe toate canalele media, deci populaţia poate lua măsuri din timp. De asemenea, starea vremeii este anunţată şi pe telefoanele mobile conectate la internet, iar pentru caniculă se primesc notificări de alarmă. Iată cum ne putem pregăti casa.Sistemele de aer condiţionat pot fi o soluţie (asiguraţi-vă din timp că funcţionează), dar şi izolarea ferestrelor. Specialiştii ne sfătuiesc să ţinem căldura departe în casă, montând temporar, între ferestre şi perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu). Ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după amiaza pot fi acoperite cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%.

Ce facem în timpul caniculei

Evident, viaţa continuă şi în timpul caniculei - activităţile zilnice au rostul lor, însă este important să nu staţi în aer liber la orele de vârf. O bună organizare este de folos - mergeţi la cumpărături la prima oră, gătiţi când încă temperaturile exterioare nu sunt atât de ridicate. Salatele, supele reci, iaurtul în diverse combinaţii - cu cereale sau legume sunt alternative perfecte pentru zilele caniculare. Petrecerea timpului amiezii în locuri cu aer condiţionat sau în  biblioteci, şcoli, teatre, centre comerciale, este de folos.

Dieta de caniculă

Nici în zilele arzătoare nu trebuie să avem diete extreme - să mâncăm prea mult şi preparate nesănătoase precum cele fast - food, semipreparate sau mâncăruri româneşti tradiţionale precum sarmale. Medicii recomandă să mâncăm regulat, echilibrat şi uşor. Foarte important, în zilele de caniculă este bine să evităm folosirea sării în exces şi să limităm aportul ei - în special categoriile expuse riscului îmbolnăvirii în condiţiile căldurilor excesive. Probabil nu este o surpriză, în zilele caniculare se bea multă apă. Organismul o cere.
Însă, pacienţii care suferă de epilepsie, au boli de inimă, rinichi sau ficat iar dieta lor zilnică nu include multe lichide, trebuie să întrebe medicul curant despre cantitatea de lichide recomandată în zielele cu temperaturi de peste 35 grade C.Un sfat valabil şi pentru persoanele sănătoase - a se evita sau limita la maximum consumarea băuturilor alcoolice.

Cum ne îmbrăcăm atunci când e caniculă

Nu mai este la modă pielea bronzată, deci nu avem deloc motive pentru a ne expune la soare sau pentru a nu purta haine care să acopere cât mai mult pielea. De exemplu, există chiar haine care au filtru SPF ridicat. Se găsesc în magazinele speciale cu articole pentru sport.Specialiştii recomandă să ne îndreptăm atenţia către haine lejere, răcoroase şi neapărat o pălărie cu boruri largi. Culorile este de preferat să fie cât mai deschise. Alegeţi pălării din paie, bumbac. Ochii pot fi protejaţi cu ochelari de soare cu lentile ce asigură protecţia UVA -UVB.
 

Citește și:
Cum procedezi dacă te prinde furtuna în aer liber
Cât fumează elevii români de 13 – 15 ani - studiu
Câte ouă consumă un român pe an?


Exclusiv Online - 05.06.2019
Citește pe descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Viorica Dăncilă, umilită în public! Un nou moment stânjenitor pentru premierul României: "Ne-ai făcut de râsul planetei" Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Prima ţară din lume care renunţă oficial la „SMARTPHONE”. Vei râde când vei afla cu ce doreşte să îl înlocuiască! Prima ţară din lume care renunţă oficial...
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
ProMotor.ro
Data viitoare când te urci în maşina, verifică cu atenţie geamurile şi parbrizul. Te poate costa 2.000 de lei! Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
Descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.