Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta pentru caniculă

Canicula - dieta pentru zilele arzătoare, foto 123rf.com Canicula - dieta pentru zilele arzătoare, foto 123rf.com

Unul dintre punctele în minus ale verii este cu siguranţă canicula. În România este declarată caniculă când temperaturi ating sau depăşesc 35 de grade C. Atunci se impun măsuri speciale pentru a ne proteja. Copiii, bătrânii, femeile însărcinate dar şi persoanele care suferă de boli cardiace trebuie să evite să fie afară la orele de vârf. Am aflat câteva sfaturi practice de la specialiştii în măsuri de prim ajutor de pe platforma fiipregatit.ro

Zilele caniculare sunt anunţaţe de obicei pe toate canalele media, deci populaţia poate lua măsuri din timp. De asemenea, starea vremeii este anunţată şi pe telefoanele mobile conectate la internet, iar pentru caniculă se primesc notificări de alarmă. Iată cum ne putem pregăti casa.Sistemele de aer condiţionat pot fi o soluţie (asiguraţi-vă din timp că funcţionează), dar şi izolarea ferestrelor. Specialiştii ne sfătuiesc să ţinem căldura departe în casă, montând temporar, între ferestre şi perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu). Ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după amiaza pot fi acoperite cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%.

Ce facem în timpul caniculei

Evident, viaţa continuă şi în timpul caniculei - activităţile zilnice au rostul lor, însă este important să nu staţi în aer liber la orele de vârf. O bună organizare este de folos - mergeţi la cumpărături la prima oră, gătiţi când încă temperaturile exterioare nu sunt atât de ridicate. Salatele, supele reci, iaurtul în diverse combinaţii - cu cereale sau legume sunt alternative perfecte pentru zilele caniculare. Petrecerea timpului amiezii în locuri cu aer condiţionat sau în  biblioteci, şcoli, teatre, centre comerciale, este de folos.

Dieta de caniculă

Nici în zilele arzătoare nu trebuie să avem diete extreme - să mâncăm prea mult şi preparate nesănătoase precum cele fast - food, semipreparate sau mâncăruri româneşti tradiţionale precum sarmale. Medicii recomandă să mâncăm regulat, echilibrat şi uşor. Foarte important, în zilele de caniculă este bine să evităm folosirea sării în exces şi să limităm aportul ei - în special categoriile expuse riscului îmbolnăvirii în condiţiile căldurilor excesive. Probabil nu este o surpriză, în zilele caniculare se bea multă apă. Organismul o cere.
Însă, pacienţii care suferă de epilepsie, au boli de inimă, rinichi sau ficat iar dieta lor zilnică nu include multe lichide, trebuie să întrebe medicul curant despre cantitatea de lichide recomandată în zielele cu temperaturi de peste 35 grade C.Un sfat valabil şi pentru persoanele sănătoase - a se evita sau limita la maximum consumarea băuturilor alcoolice.

Cum ne îmbrăcăm atunci când e caniculă

Nu mai este la modă pielea bronzată, deci nu avem deloc motive pentru a ne expune la soare sau pentru a nu purta haine care să acopere cât mai mult pielea. De exemplu, există chiar haine care au filtru SPF ridicat. Se găsesc în magazinele speciale cu articole pentru sport.Specialiştii recomandă să ne îndreptăm atenţia către haine lejere, răcoroase şi neapărat o pălărie cu boruri largi. Culorile este de preferat să fie cât mai deschise. Alegeţi pălării din paie, bumbac. Ochii pot fi protejaţi cu ochelari de soare cu lentile ce asigură protecţia UVA -UVB.
 

Citește și:
Cum procedezi dacă te prinde furtuna în aer liber
Cât fumează elevii români de 13 – 15 ani - studiu
Câte ouă consumă un român pe an?


Exclusiv Online - 05.06.2019
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate la concurs si ce trebuie să faci să te angajezi ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate...
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă apariţie la 49 de ani! IMAGINILE FĂRĂ RUŞINE au ajuns pe internet şi fanii au reacţionat vehement FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Ce pune la cale familia lui Mario Iorgulescu:...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Lista completă cu bolile care te lasă fără permis şi alte modificări ale Codului rutier care au intrat în vigoare în 2019. Tot ce trebuie să ştii Lista completă cu bolile care te lasă...
Ce maşină şi-a cumpărat Jeff Bezos,...
Ultima oră: Toate maşinile sub Euro 5...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.