Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta pentru caniculă

Canicula - dieta pentru zilele arzătoare, foto 123rf.com Canicula - dieta pentru zilele arzătoare, foto 123rf.com

Unul dintre punctele în minus ale verii este cu siguranţă canicula. În România este declarată caniculă când temperaturi ating sau depăşesc 35 de grade C. Atunci se impun măsuri speciale pentru a ne proteja. Copiii, bătrânii, femeile însărcinate dar şi persoanele care suferă de boli cardiace trebuie să evite să fie afară la orele de vârf. Am aflat câteva sfaturi practice de la specialiştii în măsuri de prim ajutor de pe platforma fiipregatit.ro

Zilele caniculare sunt anunţaţe de obicei pe toate canalele media, deci populaţia poate lua măsuri din timp. De asemenea, starea vremeii este anunţată şi pe telefoanele mobile conectate la internet, iar pentru caniculă se primesc notificări de alarmă. Iată cum ne putem pregăti casa.Sistemele de aer condiţionat pot fi o soluţie (asiguraţi-vă din timp că funcţionează), dar şi izolarea ferestrelor. Specialiştii ne sfătuiesc să ţinem căldura departe în casă, montând temporar, între ferestre şi perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu). Ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după amiaza pot fi acoperite cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%.

Ce facem în timpul caniculei

Evident, viaţa continuă şi în timpul caniculei - activităţile zilnice au rostul lor, însă este important să nu staţi în aer liber la orele de vârf. O bună organizare este de folos - mergeţi la cumpărături la prima oră, gătiţi când încă temperaturile exterioare nu sunt atât de ridicate. Salatele, supele reci, iaurtul în diverse combinaţii - cu cereale sau legume sunt alternative perfecte pentru zilele caniculare. Petrecerea timpului amiezii în locuri cu aer condiţionat sau în  biblioteci, şcoli, teatre, centre comerciale, este de folos.

Dieta de caniculă

Nici în zilele arzătoare nu trebuie să avem diete extreme - să mâncăm prea mult şi preparate nesănătoase precum cele fast - food, semipreparate sau mâncăruri româneşti tradiţionale precum sarmale. Medicii recomandă să mâncăm regulat, echilibrat şi uşor. Foarte important, în zilele de caniculă este bine să evităm folosirea sării în exces şi să limităm aportul ei - în special categoriile expuse riscului îmbolnăvirii în condiţiile căldurilor excesive. Probabil nu este o surpriză, în zilele caniculare se bea multă apă. Organismul o cere.
Însă, pacienţii care suferă de epilepsie, au boli de inimă, rinichi sau ficat iar dieta lor zilnică nu include multe lichide, trebuie să întrebe medicul curant despre cantitatea de lichide recomandată în zielele cu temperaturi de peste 35 grade C.Un sfat valabil şi pentru persoanele sănătoase - a se evita sau limita la maximum consumarea băuturilor alcoolice.

Cum ne îmbrăcăm atunci când e caniculă

Nu mai este la modă pielea bronzată, deci nu avem deloc motive pentru a ne expune la soare sau pentru a nu purta haine care să acopere cât mai mult pielea. De exemplu, există chiar haine care au filtru SPF ridicat. Se găsesc în magazinele speciale cu articole pentru sport.Specialiştii recomandă să ne îndreptăm atenţia către haine lejere, răcoroase şi neapărat o pălărie cu boruri largi. Culorile este de preferat să fie cât mai deschise. Alegeţi pălării din paie, bumbac. Ochii pot fi protejaţi cu ochelari de soare cu lentile ce asigură protecţia UVA -UVB.
 



Citește și:
Cum procedezi dacă te prinde furtuna în aer liber
Cât fumează elevii români de 13 – 15 ani - studiu
Câte ouă consumă un român pe an?
Exclusiv Online - 05.06.2019
Citește pe descopera.ro
Ce se întâmplă în CORPUL tău dacă bei zilnic 4 CEŞTI de cafea Ce se întâmplă în CORPUL tău dacă bei zilnic 4 CEŞTI de cafea
Aşa arată CORONAVIRUSUL în corpul celor INFECTAŢI. Imagini în PREMIERĂ - FOTO Aşa arată CORONAVIRUSUL în corpul celor INFECTAŢI. Imagini în PREMIERĂ...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător din România care vinde maşini de lux cu dobândă negativă Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă a României. Soția lui Ion Iliescu încaseaza o sumă incredibilă Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
Vremea întoarce foaia, de zilele viitoare....
HOROSCOP dragoste săptămâna 17 – 23...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial cu camere de 108MP şi preţuri mid-range Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
De ce a încetat WhatsApp să mai funcţioneze...
ProMotor.ro
Primele imagini cu viitorul Logan arată o mașină RADICAL schimbată. Românii sunt mândri de cum a ieșit Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Senzațional: Dacia electrică există deja!...
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Descopera.ro
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti: „Era TRAGIC plângeam mereu după ACT” Ce se întâmpla după ce bărbaţii finalizau Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
Închis într-o TEMNIŢĂ de regele Ungariei,...
ILDICO, femeia frumoasă şi fatală care...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.