Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Hamptons

Dieta Hamptons Dieta Hamptons

Fred Pescatore, autorul acestei diete spune ca uleiul de macadamia este “ingredientul secret” care ajuta la slabire. Afirmatiile sale se bazeaza pe un studiu care evidentiaza ca dietele care promoveaza consumul de grasimi benefice sunt mult mai eficiente decat cele in care consumul de grasimi este restrictionat. Uleiul de macadamia este benefic pentru ca pe langa uleiuri contine si substante care stimuleaza arderea grasimilor.

Principiile de baza
Uita de masurarea si cantarirea portiilor. In loc sa faci asta, axeaza-te pe alegerea corecta a alimentelor. Mananca mai mult peste, in special somon si peste bogat in acizi grasi omega 3. Poti manca nuci si carne slaba. Fructele, legumele si cerealele trebuie consumate in cantitati moderate pentru ca reprezinta o sursa bogata de carbohidrati. Anumite suplimente alimentare sunt recomandate pentru a suplini eventualele lipsuri. Poti lua numai sub indrumarea medicului suplimente cu crom, carnitina si acizi grasi esentiali.

Cum functioneaza?
Cei care urmeaza aceasta dieta pot consuma cantitati nelimitate de carne slaba si grasimi benefice. Nivelul carbohidratilor este redus in functie de cat doreste persoana care urmeaza dieta sa slabeasca.  Cei care vor sa slabeasca mai mult de 5 kilograme trebuie sa reduca carbohidratii pana la 30 de grame pe zi. Cei care vor sa slabeasca sub cinci kilograme pot consuma in jur de 40-60 de grame de carbohidrati pe zi.

Ce poti manca?
Cartea medicului nutritionist Fred Pescatore prezinte multe retete care respecta planul alimentar promovat de el. Dar bazandu-te pe cele cateva principii esentiale enumerate de acesta iti poti realiza propriul meniu. Planul nutritional recomanda consumul de carne slaba si peste. Orice cantitate de grasime monosaturata este permisa, dar pe lista prioritatilor se afla uleiul de macadamia, care este mult mai benefic decat alte uleiuri de nuci sau decat uleiul de masline. Autorul acestei diete recomanda folosirea uleiului de nuca de macadamia australian, pentru ca este cel mai bine rafinat si substantele sale active se pastreaza.

Mancatul in oras
Nu este prea usor. Aceasta este o dieta saraca in carbohidrati, dar si in proteine. Prin urmare iti va fi destul de dificil sa gasesti intr-un restaurant ceea ce ai voie sa mananci.

Alcoolul
Cei care urmeaza aceasta dieta au voie sa consume alcool numai dupa ce au mancat ceva. Femeile pot bea in jur de doua bauturi alcoolice pe saptamana in timp ce barbatii pot bea patru.

Durata dietei
Depinde de surplusul de kilograme pe care vrei sa-l elimini. S-a estimat ca barbatii pot pierde in jur de doua kilograme intr-o saptamana, in timp ce femeile pot pierde cam un kilogram si jumatate.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 06.03.2007
Taguri: Dieta, Hamptons
Citește pe descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai face faţă, iar problemele uriaşe din ţară au început să EXPLODEZE RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Cum arată casele care se CONSTRUIESC în...
Descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru Simona Halep! OUT de la Dubai, mai primeşte o veste proastă BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru...
Este ireal! PSD tocmai a aprobat un proiect...
BREAKING NEWS | Nu a făcut nici măcar...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul anului 2019! VIDEO Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.