Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Fat Smash

Dieta Fat Smash Dieta Fat Smash Principiile de baza
Smith asigura ca rezultatele programului incep sa se vada dupa noua zile. Pentru inceputul programului sau de slabit, acesta recomanda celor care ii urmeaza dieta sa-si detoxifice organismul. Detoxifierea se va face cu ajutorul fructelor si legumelor, iar persoanele care vor sa slabeasca trebuie sa aiba patru sau cinci mese pe zi. Toate acestea sunt insotite de un program intens de exercitii fizice, care se vor desfasura pe intreaga durata a regimului. Mai mult de jumatate din cartea sa prezinta retete si alegerile care trebuie facute in materie de alimente.

Cum functioneaza?
Regimul propus de Ian K. Smith este compus din patru faze, pentru fiecare dintre acestea existand o lista cu alimente permise si alimente interzise. In prima faza, cea de detoxifiere a organismului ar trebui sa mananci numai fructe si legume. Carnea, painea, branza, cafeau si alcoolul sunt interzise. In aceasta prima faza de detoxifiere mai este recomandat un program de 30 de minute de exercitii fizice de cinci ori pe saptamana.

In faza de baza, care dureaza trei saptamani, in lista alimentelor permise apar mai multe alimente decat in prima faza, iar exercitiile fizice cresc cu pana 10-15% fata de exercitiile din prima faza. Urmeaza apoi o etapa de patru saptamani in care exercitiile se intensifica cu 25% si sunt permise cateva mici scapari in ceea ce priveste alimentele interzise. Dupa ce persoanele care au urmat dieta si-au atins scopul de a slabi, Ian K. Smith considera ca acestea si-au format deja obisnuinta de a manca sanatos pe durata celor 90 de zile.

Ce poti manca?
In prima etapa, cea de detoxifiere a organismului, ai voie sa mananci numai legume si fructe. Perioada de baza, care dureaza si cel mai mult, promoveaza consumul de cereale, supe, salate, dar si carne de pui si peste cu continut redus de grasime. Ca orice alta dieta sanatoasa si dieta Fat Smash recomanda alimente precum cerealele integrale, produsele proaspete, fructele, legumele, carnea slaba, pestele si grasimile sanatoase.

Mancatul in oras
Aproape imposibil in prima faza, cea de detoxifiere, dar in cele trei faze urmatoare poti manca in oras pentru ca restrictiile nu mai sunt atat de severe.

Cofeina
Ceaiul este permis, dar cafeau este interzisa pana in faza a treia, cand poti bea o ceasca pe zi.

Alcoolul
Nu este permis in primele trei etape ale regimului.

Durata
Detoxifierea dureaza nou zile, etapa a doua dureaza trei saptamani, cea de-a patra dureaza patru saptamani, iar ultima etapa, cea de mentinere, ar trebui urmata intreaga viata.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 22.03.2007
Taguri: Dieta, Fat, Smash
Citește pe descopera.ro
CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi au găsit o zonă neştiută până acum care are o ABILITATE surprinzătoare CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi...
După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi intrigă pe bărbaţi. De ce FAC femeile asta în timpul SEXULUI După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai apare la TV! Cum a ajuns să arate fosta vedetă, care făcea ravagii în revistele pentru bărbaţi. FOTO Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
BREAKING NEWS Vedeta PRO TV care a părăsit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Ivan: Nu mă tem de niciun candidat, ei fug de dezbateri. L-aş întreba pe Iohannis ce îl recomandă | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.