Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Fat Flush

Dieta Fat Flush Dieta Fat Flush

Dieta sa recomanda consumul de grasimi benefice pentru organism decat restrictionarea totala a acestora si includerea in alimentatie a carbohidratilor si proteinelor adecvate. In cartea sa, Gittleman sustine ca aceasta dieta ajuta la eliminarea kilogramelor in plus in doua saptamani.

Principii de baza
Totul se reduce la activitatea ficatului, despre care Gittleman spune ca este o adevarata “fabrica de ars grasimile”. Potrivit acesteia, multe persoane au ficatul obosit si intoxicat. Din aceasta cauza, prima etapa a dietei ajuta la detoxifierea organismului si in special a ficatului pentru a-l face mai sanatos. In faza a doua se adauga treptat in meniu carbohidratii benefici, cum ar fi orezul brun. In faza a treia sunt introduse in dieta produsele lactate.

Dieta Fat Flush presupune alegerea corecta a alimentelor. Nutritionista recomanda ca cei care urmeaza aceasta dieta sa doarma adecvat si sa faca exercitii fizice. Aceasta considera ca un jurnal in care sa-ti notezi meniul zilnic, exercitiile efectuate si kilogramele pierdute te va ajuta sa-ti monitorizezi mai bine dieta.

Cum functioneaza?
Cei care tin dieta isi maresc treptat cantitatea de calorii consumate. In prima faza vor consuma in jur de 1100 pana la 1200, in faza a doua 1200-1500, iar in faza a treia si cea pe care o vor pastra constant, sunt permise pana la 1500 de calorii pe zi. De asemenea, mai trebuie sa respecti cateva reguli: la o masa nu sunt permise legumele si fructele impreuna, nici carnea si produsele lactate impreuna si fara sa bei apa in timpul mesei.

Mancatul in oras
Alegerile sunt limitate, dar exista cateva optiuni printre care si pieptul de pui la gratar.

Cofeina
Trebuie evitata pentru ca, asa cum spune nutritionista Ann Louise Gittleman, “streseaza ficatul si impiedica arderea grasimilor”.

Alcoolul
Este cu desavarsire interzis in fazele unu si doi, cand organismul ar trebui sa fie supus unei etape de dezintoxicare.

Durata
Aceasta dieta ar trebui tinuta intre 2 si 4 saptamani, dar ultima etapa poate fi adoptata ca un regim alimentar pentru intreaga viata.

Ce poti manca?
Toate aceste trei etape includ proteinele “puternice”, cum ar fi cele din carne, oua si peste; carbohidrati benefici organismului (asimilati din legume si fructe); grasimi bogate in omega 3, cum este uleiul de in. Mai sunt permise condimentele precum boia de ardei, scortisoara sau ghimbir.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 26.02.2007
Taguri: Dieta, Fat, Flush
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
PARADISUL tropical în care nivelul radiaţiilor este de 1.000 de ori MAI MARE decât în zonele contaminate de la CERNOBÎL şi Fukushima

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.