Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Fat Flush

Dieta Fat Flush Dieta Fat Flush

Dieta sa recomanda consumul de grasimi benefice pentru organism decat restrictionarea totala a acestora si includerea in alimentatie a carbohidratilor si proteinelor adecvate. In cartea sa, Gittleman sustine ca aceasta dieta ajuta la eliminarea kilogramelor in plus in doua saptamani.

Principii de baza
Totul se reduce la activitatea ficatului, despre care Gittleman spune ca este o adevarata “fabrica de ars grasimile”. Potrivit acesteia, multe persoane au ficatul obosit si intoxicat. Din aceasta cauza, prima etapa a dietei ajuta la detoxifierea organismului si in special a ficatului pentru a-l face mai sanatos. In faza a doua se adauga treptat in meniu carbohidratii benefici, cum ar fi orezul brun. In faza a treia sunt introduse in dieta produsele lactate.

Dieta Fat Flush presupune alegerea corecta a alimentelor. Nutritionista recomanda ca cei care urmeaza aceasta dieta sa doarma adecvat si sa faca exercitii fizice. Aceasta considera ca un jurnal in care sa-ti notezi meniul zilnic, exercitiile efectuate si kilogramele pierdute te va ajuta sa-ti monitorizezi mai bine dieta.

Cum functioneaza?
Cei care tin dieta isi maresc treptat cantitatea de calorii consumate. In prima faza vor consuma in jur de 1100 pana la 1200, in faza a doua 1200-1500, iar in faza a treia si cea pe care o vor pastra constant, sunt permise pana la 1500 de calorii pe zi. De asemenea, mai trebuie sa respecti cateva reguli: la o masa nu sunt permise legumele si fructele impreuna, nici carnea si produsele lactate impreuna si fara sa bei apa in timpul mesei.

Mancatul in oras
Alegerile sunt limitate, dar exista cateva optiuni printre care si pieptul de pui la gratar.

Cofeina
Trebuie evitata pentru ca, asa cum spune nutritionista Ann Louise Gittleman, “streseaza ficatul si impiedica arderea grasimilor”.

Alcoolul
Este cu desavarsire interzis in fazele unu si doi, cand organismul ar trebui sa fie supus unei etape de dezintoxicare.

Durata
Aceasta dieta ar trebui tinuta intre 2 si 4 saptamani, dar ultima etapa poate fi adoptata ca un regim alimentar pentru intreaga viata.

Ce poti manca?
Toate aceste trei etape includ proteinele “puternice”, cum ar fi cele din carne, oua si peste; carbohidrati benefici organismului (asimilati din legume si fructe); grasimi bogate in omega 3, cum este uleiul de in. Mai sunt permise condimentele precum boia de ardei, scortisoara sau ghimbir.

Articol exclusiv online



Exclusiv Online - 26.02.2007
Taguri: Dieta, Fat, Flush
Citește pe descopera.ro
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt GREŞITE Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de la RAR pe care trebuie s-o știe toți șoferii Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Descopera.ro
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele...
Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor...
Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus:...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .