Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta echipei cu cele mai multe medalii la Jocurile Olimpice de la Rio

Când Michael Phelps a dezvăluit în 2008 regimul său alimentar pentru Jocurile Olimpice, întreaga lumea a fost şocată.


Unul dintre cei mai mari înotători din toate timpurile,Phelps consuma 12 000 de calori pe zi. Şi nu vă imaginaţi că printre alimentele consumate se numărau shake-uri proteice, salate sau omlete cu legume. Dimpotrivă, meniul său arăta destul de nesănătors. Un mic dejun tipic pentru Phelps consta în:  3 sandvişuri cu ou, brânză, salată, roşii, rondele de ceapă prăjite şi maioneză. La acestea se adăugă două căni de cafea, o omletă din cinci ouă, 3 clătite cu ciocolată, 3 felii de pâine prăjită cu zahăr pudră şi un bol un terci de ovăz.

Nici prânzul nu era mai puţin bogat în calorii: jumătate de kilogram de paste (bogate în vitamine şi fibre), 2 sandvişuri mari cu şuncă, brânză şi maioneză şi  aproape 4 litri de băuturi pentru energie. La cină, termina şi cea de-a doua jumătate de kilogram de paste, pizza  şi alte băuturi sportive.

Este adevărat, antrenamentele zilnice şi itense de 5-6 ore cer multă energie, dar acestă abordare a atras multe critici.

Cu toate acestea, se pare că nu toţi atleţii din echipa Statelor Unite ale Americii urmează această abordare. Mai mult, chiar Michael Phelps recunoaşte că şi-a revizuit complet dieta în pregătirea pentru Jocurile Olimpice de la Rio.

“Nu mai consum atât de multe calorii. Pur şi simplu mănânc atât cât am nevoie.”, a spus Phelps într-un interviu recent. Pieptul de pui la grătar şi mâncarea mexicană sunt elemente de bază în dieta campionului olimpic.

Scăderea numărului de calorii de la 12 000 se datorează câtorva schimbări. În primul rând, Phelps a redus numărul orelor de antrenament de 6 la 2 ore pe zi. La 31 de ani, metabolismul său nu mai are rata de ardere pe care o avea la 23 de ani, când se pregătea pentru Jocurile Olimpice de la Beijing. Mai mult, atletul a declarat că încearcă să urmeze un stil de viaţă sănătos cu o dietă echilibrată şi că a renunţat complet la alcool.

Potrivit unui articol publicat în Vox, cei mai mulţi atleţi din echipa olimpică a Statelor Unite ale Americii urmează o dietă sănătoasă şi echilibrată, cu accent pe legume şi fructe proastepe, smoothie-uri verzi şi proteine slabe.

Gimnasta Gabby Douglas optează pentru piept de pui la grătar şi sparanghel, ca masă principală.

Jucătoarea de fotbal Julie Johnston se bazează pe shake-urile de banane cu unt de arahide şi supa de tăieţei de pui.

Înotătorul Nathan Adrian – câştigător al medaliei de aur la proba de ştafetă 4 X 100 alături de Phelps – a declarat că din dieta sa zilnică nu lipsesc orezul fiert, sandişurile cu piept de curcan, fructe şi legume proaspete.

Jordan Burroughs, campion olimpic la wrestling, alege la prânz o suc proaspăt din ghimbir, sfeclă, turmerci şi varză creaţă.



Citește și:
"Accidentul" lui Phelps de la Rio, motiv de "război" între sponsori
Cum arată logodnica lui Michael Phelps GALERIE FOTO
Dieta urmată de Simone Biles - cum s-a pregatit campiona olimpică pentru Rio
Exclusiv Online - 15.08.2016
Citește pe descopera.ro
Secretul TERIBIL al lui Ceauşescu din ultimii ani de viaţă a ieşit la IVEALĂ după 30 de ani. „Dacă se AFLA, soţia sa, Elena, şi fiul său, PLAYBOYUL-ul Nicu ...” Secretul TERIBIL al lui Ceauşescu din ultimii ani de viaţă a ieşit...
Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor care revoluţionează tehnologia - VIDEO Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Povestea geniului nebun care îşi concedia angajaţii fără milă şi nu îşi făcea nici măcar duş dar a creat un produs folosit pe toată planeta Povestea geniului nebun care îşi concedia...
Încă o fabrică din România îşi închide...
Cine este cea mai puternică româncă din...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Veste de ultimă oră pentru cei care vor să-şi cumpere o maşină nouă. Ce se întâmplă cu programul „Rabla” Veste de ultimă oră pentru cei care vor...
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Aplicaţia care îţi arată în timp real evoluţia epidemiei de coronavirus din China Aplicaţia care îţi arată în timp real...
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
ProMotor.ro
SECRETUL culorii galbene a semaforului. POLIȚIA ne explică ce trebuie să facem SECRETUL culorii galbene a semaforului....
A fost lansat noul SEAT LEON. Se spune că...
E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana”...
Descopera.ro
ALERTĂ emisă de NASA! Două obiecte URIAŞE se vor lovi la noapte în orbita TERREI, iar pericolul este uriaş. ''Se vor ciocni la o viteză incredibil de mare'' ALERTĂ emisă de NASA! Două obiecte URIAŞE...
VIDEO. A pus-o să facă STRIPTEASE pentru...
Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.