Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta de 5 zile care îţi poate “restarta” organismul şi reduce riscul de cancer

Postul este de multă vreme considerată o modalitate eficientă de a pierde în greutate, de a îmbunătăţi sistemul imunitar şi a stimula funcţiile creierului. Cu toate acestea, încă există rezerve în recomandarea postului ca parte a unei diete de slăbit pentru că, de multe ori, este asociat cu dietele extreme.

Acum cercetătorii au arătat că o dietă care implică postitul cinci zile pe lună este sigură şi benefică pentru sănătatea organismului.

În studiu, care a fost publicat în jurnalul Cell Metabolism , participanţii care au postit intermitent timp de trei luni şi-au redus riscul de a suferi de o serie de afecţiuni printre care:  cancer, diabet, boli cardiovasculare şi îmbătrânire prematură. Rezultatele au fost atât de promiţătoare încât cercetătorii de la Universitatea din California de Sud au pus la punct un regim alimentar şi încearcă să obţină aprobarea din partea Agenţia Americană pentru Alimente şi Medicamente (FDA) pentru a fi recomandat pacienţilor.

Co-autorul studiului Valter D. Longo, care studiază longevitatea, a descris ideea din spatele dietei ca o modalitatea de a-ţi „restarta” organismul prin eliminarea celulelor afectate şi regenerarea unora noi.

Regimul implică reprogramarea organismului, astfel intră într-un proces mai lent de îmbătrânire, dar îl şi reîntinereşte. Nu este o dietă tipică deoarece nu trebuie să o urmezi tot timpul, cum ai face în cazul unei diete clasice.

Dieta descrisă în studiu nu este la fel de dificilă precum postul. Iată ce anume implică:

Timp de 25 de zile pe lună, persoanele care urmează dieta pot urma un regim normal, cu alimente sănătoase şi mai puţin sănătoase, cum ar mânca în mod obişnuit.  Apoi, în prima zi în care urmează această dietă persoanele trebuie să consume 1,090 de calorii dintre care: 10% proteine, 56% grăsimi şi 34% carbohidraţi. Din ziua a doua până în cea de a cincea se consumă 725 de calorii dintre care: 9% proteine, 44% grăsimi şi 47% carbohidraţi.

Participanţii la studiu au consumat preponderent supă de legume, varză creaţă (kale) şi ceai de muşeţel. Caloriile consumate reprezintă 54%, respectiv 34% din ceea ce ar mânca în mod tipic o persoană într-o zi.

Participanţii la studiu au urmat această dietă timp de trei luni, iar la finalul acestei perioade factorii de risc pentru diferite afecţiuni au scăzut, fără a prezenta efecte secundare.

Petronella Ravenshear, terapeut nutriţionist, consideră că “noua dietă este mai puţin stresantă pentru organism decât ţinerea completă a postului. Mai mult, cea mai mare parte a carbohidraţilor sunt de origine vegetală şi au un conţinut bogat de fitonutrienţi şi minerale, care sunt benefici pentru sănătatea noastră, decât carbohidraţi derivaţi din cereale care au mult zahăr.”



Citește și:
Postul ca tratament: sfaturi şi reţete
Postul - o detoxifiere inteligentă!
Postul, metodă de detoxifiere şi de slăbit, subiect controversat pe forumurile online
Exclusiv Online - 08.04.2016
Taguri: dieta, post, sanatate,
Citește pe descopera.ro
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina NEMIȘCATĂ câteva săptămâni Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Descopera.ro
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .