Dieta de 10 zile

Esti in cautarea unui program de slabit rapid si sanatos? Vrei sa scapi de kilogramele in plus acumulate de sarbatori sau vrei sa incapi in rochia de mireasa? Se poate! Poti slabi in 10 zile urmand o dieta simpla.
Dieta de 10 zile
Dieta de 10 zile

Ideea care sta la baza acestei diete este destul de simpla: eliminand zaharul si amidonul din alimentatie, iti vei forta organismul sa consume din resursele de energie acumulate in timp, sub forma de grasime. Daca vei continua sa mananci produse bogate in zahar si amidon, organismul le va folosi pe acestea drept sursa de energie, in locul grasimii depuse.

La inceputul programului este posibil sa nu slabesti deloc. Primele efecte ale dietei se pot observa in a cincea zi. Nu trebuie sa te astepti la efecte miraculoase ale acestei diete si nici nu te poti astepta sa slabesti foarte mult in cele 10 zile.

Mai este un truc care te poate ajuta. Respiratia! Daca iti rezervi in fiecare zi 15 minute pentru a face cateva exercitii de respiratie, iti vei oxigena mai bine organismul, ceea ce va accelera procesul de slabire.

Iata cum ar putea arata meniul tau zilnic:

Micul dejun:
–    o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit;
–    2 oua;
–    2 feli de sunca;
–    1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar.

Pranz:
–    o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit;
–    o portie medie de carne de pui sau peste;
–    salata verde;
–    1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar.

Cina:
–    o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit;
–    o portie medie de orice tip de carne (fara a fi preparata cu faina);
–    salata verde;
–   legume rosii, verzi sau galbene (poti manca oricat de mult vrei insa fara cartofi sau porumb);
–    1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar.

Inainte de culcare poti bea suc de rosii sau lapte cu un continut scazut de grasime, chiar degresat.

Nu uita!
1) Mananca de fiecare data pana te saturi, altfel vei fi tentata sa iei gustari intre mese;
2) Grapefrutul este important deoarece declanseaza procesul de ardere a grasimilor;
3)  Bea doar o ceasca de cafea pentru fiecare masa;
4)  Nu manca intre mese;
5)  Aceasta dieta elimina toate produsele care contin zahar sau amidon. Nu sunt permisi nici indulcitorii sintetici.

Nu este de ajuns sa slabeste cateva kilograme iar la sfarsitul celor 10 zile sa incepi iarasi sa mananci orice. Pentru ca cele cateva kilograme pierdute sa dispara pentru totdeauna este nevoie de un efort sustinut din partea ta.

Invata sa accepti scaderea treptata in greutate. Scaderile bruste in greutate sunt periculoase atat pentru sanatatea cat si pentru frumusetea ta. Aminteste-ti numai de nesuferitele vergeturi… Daca reusesti sa menti un regim alimentar sanatos vei reusi si sa-ti pastrezi greutatea constanta, fara a mai recupera kilogramele pierdute.

Articol exclusiv online

Principiile de baza unei diete sanatoase
Principiile de baza unei diete sanatoase