Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu ciocolată - pentru toţi "dependenţii" de dulce!

Autoarea Dietei cu ciocolată, Sally Ann Voak, promite iubitorilor de ciocolată că vor scăpa de 7 kilograme în doar două săptămâni!

Premisa de bază a dietei este simplă. Atunci când ne propunem să slăbim şi să renunţăm la dulciuri, simţim cea mai mare poftă de ciocolată! Şi dacă nu avem o putere de abţinere de fier, cel mai probabil ne vom lăsa păgubaşe şi vom distruge tot ce am „construit” până atunci.

Astfel, Voak creaază „Dieta cu ciocolată” pentru a le permite celor care o urmează să îşi satisfacă „dependenţa” de dulce şi să înveţe să o includă în dieta lor zilnică fără a le afecta greutatea.

Voak afirmă că există diferite categorii de „dependenţi” de ciocolată şi că fiecare dintre aceste categorii trebuie să urmeze un plan diferit de slăbire.

Iată care sunt cele 6 categorii:

  • „Dependenţi în secret” – mănâncă ciocolată pe ascuns sau în locuri şi situaţii neobişnuite
  • „Romanticii” – deseori, persoanele singure folosesc ciocolata ca pe un înlocuitor pentru afecţiunea psihică şi emoţională.
  • „Stresaţii” – mănâncă ciocolată ori de câte ori sunt stresaţi sau obosiţi. Aceasta este cea mai comună categorie.
  • „Dependenţii de weekend” – folosesc orice weekend sau aniversare drept scuză pentru a se „scufunda” în ciocolată
  • „Dependenţii de zahăr” – îşi obţin majoritatea caloriilor necesare într-o zi din carbohidraţi, iar apoi folosesc ciocolata drept „energizant”.
  • „Dorinţele premenstruale” – la categoria aceasta intră femeile care mănâncă multă ciocolată doar în „acea perioadă a lunii”.

Fiecare dietă va începe cu eliminarea completă a consumului de ciocolată timp de o săptămână.Voak susţine că acest lucru le va permite celor care vor urma dieta să îşi controleze dorinţa de ciocolată. După această săptămână, fiecare plan de dietă va conţine o cantitate de ciocolată zilnică.

Mâncăruri recomandate în timpul dietei:

Legumele cu un număr scăzut de calorii (varză, morcov, conopidă, ţelină, broccoli, dovlecel, castravete, etc) , sunt permise în cantităţi nelimitate. De asemenea, sunt permise şi lactatele uşoare, cum ar fi laptele scăzut în grăsime. Cafeaua trebuie, totuşi, înlocuită cu un ceai (negru, verde, etc).

Planul principal

Dieta „oferă” 1000 de calorii pe zi în prima săptămână şi 1200-1300 de calorii pe zi începând cu a doua. În cazul bărbaţilor, sunt permise pâna la 1500 de calorii pe zi.

Planul variază în funcţie de categoria de „dependenţă” dar, în general, acesta include: 250 de calorii la micul-dejun, una sau două mese mici cu aproximativ 300 de calorii şi o masă principală, cu aproximativ 400 de calorii.

În prima săptămână, porţia de ciocolată permisă este de 50-300 calorii pe zi.

Planul de exerciţii

Recomandarea de exerciţii diferă, de asemenea, de tipul de categorie în care te incluzi.

Pentru „Dependenţii în secret”, „Dependenţii de zahăr” şi „Dorinţele premenstruale”, sunt recomandate cel puţin 20 de minute de exerciţii pe zi, plus o activitate relaxantă, cum ar fi yoga sau înotul, de două ori pe săptămână.

„Romanticii” şi „Stresaţii” sunt sfătuiţi să facă yoga sau înot de mai multe ori pe sătpămână, iar „Dependenţilor de weekend” le sunt recomadate activităţi cum ar fi tenisul, golful, sau alte sporturi pe care le fac, deobicei, în weekend!

Pro şi contra Dietei cu ciocolată!

  • Faptul că nu trebuie să te abţii de la ceea ce îţi place, ciocolata, ajută la ducerea dietei la bun sfârşit. (PRO)
  • Majoritatea persoanelor vor simţi senzaţia de foame de-a lungul dietei. (CONTRA)
  • Ciocolata neagră de bună calitate, poate fi o sursă bună de antioxidanţi. (PRO)
  • Unele persoane ar putea să descopere că ciocolata, în cantităţi mici, poate duce la o poftă şi mai mare. (CONTRA)
  • Promovează consumul de legume (PRO)

Dacă speri să găseşti o dietă care îţi va permite să mănânci ciocolată toată ziua şi, în acelaşi timp, să scapi de kilogramele în plus, vei fi dezamăgită! „Dieta cu ciocolată” este, de fapt, o dietă bazată pe calorii puţine, alimente scăzute în grăsimi şi o porţie mică de ciocolată pe zi.

Persoanele care urmează acest plan vor pierde kilogramele în plus, datorită combinaţiei de exerciţii şi calorii foarte puţine dar, pe termen lung, această dietă nu este cel mai bun mod de slăbire pentru majoritatea persoanelor.

Citește și:
Slăbeşte ieftin şi eficient!
Dieta Shred - sau cum să porţi haine cu două numere mai mici!
Fructe uscate: sănătate la superlativ, piele impecabilă!


Exclusiv Online - 25.02.2014
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Geniul nebun care îşi concedia angajaţii...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul NASA când ceva i-a atras atenţia la o cometă. A mărit imaginea şi a cercetat cu atenţie două cratere, apoi a rămas perplex de uimire. Acum e sigur: EXISTĂ! / Voi ce părere aveţi, este aceasta dovada de netăgăduit? - FOTO, VIDEO Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură! Decizia legată de probele ADN răstoarnă complet ancheta în cazul Caracal! Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi RIDICATĂ de autorităţi. Cu modelul ăsta ai parcare GRATIS pe viaţă - TESTAT VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
CEA MAI SPECTACULOASĂ MAŞINĂ DIN LUME,...
Filmarea care a împărţit internetul în...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.