Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu ciocolată - pentru toţi "dependenţii" de dulce!

Autoarea Dietei cu ciocolată, Sally Ann Voak, promite iubitorilor de ciocolată că vor scăpa de 7 kilograme în doar două săptămâni!

Premisa de bază a dietei este simplă. Atunci când ne propunem să slăbim şi să renunţăm la dulciuri, simţim cea mai mare poftă de ciocolată! Şi dacă nu avem o putere de abţinere de fier, cel mai probabil ne vom lăsa păgubaşe şi vom distruge tot ce am „construit” până atunci.

Astfel, Voak creaază „Dieta cu ciocolată” pentru a le permite celor care o urmează să îşi satisfacă „dependenţa” de dulce şi să înveţe să o includă în dieta lor zilnică fără a le afecta greutatea.

Voak afirmă că există diferite categorii de „dependenţi” de ciocolată şi că fiecare dintre aceste categorii trebuie să urmeze un plan diferit de slăbire.

Iată care sunt cele 6 categorii:

  • „Dependenţi în secret” – mănâncă ciocolată pe ascuns sau în locuri şi situaţii neobişnuite
  • „Romanticii” – deseori, persoanele singure folosesc ciocolata ca pe un înlocuitor pentru afecţiunea psihică şi emoţională.
  • „Stresaţii” – mănâncă ciocolată ori de câte ori sunt stresaţi sau obosiţi. Aceasta este cea mai comună categorie.
  • „Dependenţii de weekend” – folosesc orice weekend sau aniversare drept scuză pentru a se „scufunda” în ciocolată
  • „Dependenţii de zahăr” – îşi obţin majoritatea caloriilor necesare într-o zi din carbohidraţi, iar apoi folosesc ciocolata drept „energizant”.
  • „Dorinţele premenstruale” – la categoria aceasta intră femeile care mănâncă multă ciocolată doar în „acea perioadă a lunii”.

Fiecare dietă va începe cu eliminarea completă a consumului de ciocolată timp de o săptămână.Voak susţine că acest lucru le va permite celor care vor urma dieta să îşi controleze dorinţa de ciocolată. După această săptămână, fiecare plan de dietă va conţine o cantitate de ciocolată zilnică.

Mâncăruri recomandate în timpul dietei:

Legumele cu un număr scăzut de calorii (varză, morcov, conopidă, ţelină, broccoli, dovlecel, castravete, etc) , sunt permise în cantităţi nelimitate. De asemenea, sunt permise şi lactatele uşoare, cum ar fi laptele scăzut în grăsime. Cafeaua trebuie, totuşi, înlocuită cu un ceai (negru, verde, etc).

Planul principal

Dieta „oferă” 1000 de calorii pe zi în prima săptămână şi 1200-1300 de calorii pe zi începând cu a doua. În cazul bărbaţilor, sunt permise pâna la 1500 de calorii pe zi.

Planul variază în funcţie de categoria de „dependenţă” dar, în general, acesta include: 250 de calorii la micul-dejun, una sau două mese mici cu aproximativ 300 de calorii şi o masă principală, cu aproximativ 400 de calorii.

În prima săptămână, porţia de ciocolată permisă este de 50-300 calorii pe zi.

Planul de exerciţii

Recomandarea de exerciţii diferă, de asemenea, de tipul de categorie în care te incluzi.

Pentru „Dependenţii în secret”, „Dependenţii de zahăr” şi „Dorinţele premenstruale”, sunt recomandate cel puţin 20 de minute de exerciţii pe zi, plus o activitate relaxantă, cum ar fi yoga sau înotul, de două ori pe săptămână.

„Romanticii” şi „Stresaţii” sunt sfătuiţi să facă yoga sau înot de mai multe ori pe sătpămână, iar „Dependenţilor de weekend” le sunt recomadate activităţi cum ar fi tenisul, golful, sau alte sporturi pe care le fac, deobicei, în weekend!

Pro şi contra Dietei cu ciocolată!

  • Faptul că nu trebuie să te abţii de la ceea ce îţi place, ciocolata, ajută la ducerea dietei la bun sfârşit. (PRO)
  • Majoritatea persoanelor vor simţi senzaţia de foame de-a lungul dietei. (CONTRA)
  • Ciocolata neagră de bună calitate, poate fi o sursă bună de antioxidanţi. (PRO)
  • Unele persoane ar putea să descopere că ciocolata, în cantităţi mici, poate duce la o poftă şi mai mare. (CONTRA)
  • Promovează consumul de legume (PRO)

Dacă speri să găseşti o dietă care îţi va permite să mănânci ciocolată toată ziua şi, în acelaşi timp, să scapi de kilogramele în plus, vei fi dezamăgită! „Dieta cu ciocolată” este, de fapt, o dietă bazată pe calorii puţine, alimente scăzute în grăsimi şi o porţie mică de ciocolată pe zi.

Persoanele care urmează acest plan vor pierde kilogramele în plus, datorită combinaţiei de exerciţii şi calorii foarte puţine dar, pe termen lung, această dietă nu este cel mai bun mod de slăbire pentru majoritatea persoanelor.

Citește și:
Slăbeşte ieftin şi eficient!
Dieta Shred - sau cum să porţi haine cu două numere mai mici!
Fructe uscate: sănătate la superlativ, piele impecabilă!


Exclusiv Online - 25.02.2014
Citește pe descopera.ro
Descoperire INCREDIBILĂ făcută de un scafandru în Pacificul de Sud, la o adâncime de peste 5.000 de metri Descoperire INCREDIBILĂ făcută de un scafandru în Pacificul de Sud,...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg în schimb este mai PERICULOS Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
O ţară importantă din Europa işi pregăteşte copiii de RĂZBOI. Aceştia fac ore de militărie ţinute în paralel cu disciplinele obişnuite de studiu şi sunt invăţati din şcoli cum să folosească o MITRALIERĂ O ţară importantă din Europa işi pregăteşte...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg în schimb este mai PERICULOS Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Mediafax.ro
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă mult mai tare cu Kovesi. Dacă nu se potoleşte, o să o dea şi pe aia GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Gandul.info
Pretext pentru a-i respinge candidatura sau SCENARIUL unei lansări spre alegerile prezidenţiale? Vezi de ce asaltul împotriva lui Kovesi este O OPERAŢIUNE bine calculată, în emisiunea GÂNDURILE LUI CRISTOIU #3 Pretext pentru a-i respinge candidatura...
Are UN VIBE NOU. E foarte tare! Vezi de...
POIANA ROTUNDĂ, vizitată de fanii paranormalului,...
ProSport.ro
CUTREMUR! Decize-şoc luată de Simona Halep în urmă cu scurt timp. E ştirea momentului în tenisul mondial: “Am decis să punem stop” CUTREMUR! Decize-şoc luată de Simona Halep...
Vladimir Putin, pus la pământ! Propaganda...
Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid? Rezultatele unor TESTE reale s-ar putea să te surprindă Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un poştaş se pregătea să livreze un colet când a văzut CEVA în copacul de lângă. A făcut o poză şi a pus-o pe internet. iar imaginea s-a VIRALIZAT masiv. Poţi vedea de ce fără să apelezi la ajutor?

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.