Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu ciocolată - pentru toţi "dependenţii" de dulce!

Autoarea Dietei cu ciocolată, Sally Ann Voak, promite iubitorilor de ciocolată că vor scăpa de 7 kilograme în doar două săptămâni!

Premisa de bază a dietei este simplă. Atunci când ne propunem să slăbim şi să renunţăm la dulciuri, simţim cea mai mare poftă de ciocolată! Şi dacă nu avem o putere de abţinere de fier, cel mai probabil ne vom lăsa păgubaşe şi vom distruge tot ce am „construit” până atunci.

Astfel, Voak creaază „Dieta cu ciocolată” pentru a le permite celor care o urmează să îşi satisfacă „dependenţa” de dulce şi să înveţe să o includă în dieta lor zilnică fără a le afecta greutatea.

Voak afirmă că există diferite categorii de „dependenţi” de ciocolată şi că fiecare dintre aceste categorii trebuie să urmeze un plan diferit de slăbire.

Iată care sunt cele 6 categorii:

  • „Dependenţi în secret” – mănâncă ciocolată pe ascuns sau în locuri şi situaţii neobişnuite
  • „Romanticii” – deseori, persoanele singure folosesc ciocolata ca pe un înlocuitor pentru afecţiunea psihică şi emoţională.
  • „Stresaţii” – mănâncă ciocolată ori de câte ori sunt stresaţi sau obosiţi. Aceasta este cea mai comună categorie.
  • „Dependenţii de weekend” – folosesc orice weekend sau aniversare drept scuză pentru a se „scufunda” în ciocolată
  • „Dependenţii de zahăr” – îşi obţin majoritatea caloriilor necesare într-o zi din carbohidraţi, iar apoi folosesc ciocolata drept „energizant”.
  • „Dorinţele premenstruale” – la categoria aceasta intră femeile care mănâncă multă ciocolată doar în „acea perioadă a lunii”.

Fiecare dietă va începe cu eliminarea completă a consumului de ciocolată timp de o săptămână.Voak susţine că acest lucru le va permite celor care vor urma dieta să îşi controleze dorinţa de ciocolată. După această săptămână, fiecare plan de dietă va conţine o cantitate de ciocolată zilnică.

Mâncăruri recomandate în timpul dietei:

Legumele cu un număr scăzut de calorii (varză, morcov, conopidă, ţelină, broccoli, dovlecel, castravete, etc) , sunt permise în cantităţi nelimitate. De asemenea, sunt permise şi lactatele uşoare, cum ar fi laptele scăzut în grăsime. Cafeaua trebuie, totuşi, înlocuită cu un ceai (negru, verde, etc).

Planul principal

Dieta „oferă” 1000 de calorii pe zi în prima săptămână şi 1200-1300 de calorii pe zi începând cu a doua. În cazul bărbaţilor, sunt permise pâna la 1500 de calorii pe zi.

Planul variază în funcţie de categoria de „dependenţă” dar, în general, acesta include: 250 de calorii la micul-dejun, una sau două mese mici cu aproximativ 300 de calorii şi o masă principală, cu aproximativ 400 de calorii.

În prima săptămână, porţia de ciocolată permisă este de 50-300 calorii pe zi.

Planul de exerciţii

Recomandarea de exerciţii diferă, de asemenea, de tipul de categorie în care te incluzi.

Pentru „Dependenţii în secret”, „Dependenţii de zahăr” şi „Dorinţele premenstruale”, sunt recomandate cel puţin 20 de minute de exerciţii pe zi, plus o activitate relaxantă, cum ar fi yoga sau înotul, de două ori pe săptămână.

„Romanticii” şi „Stresaţii” sunt sfătuiţi să facă yoga sau înot de mai multe ori pe sătpămână, iar „Dependenţilor de weekend” le sunt recomadate activităţi cum ar fi tenisul, golful, sau alte sporturi pe care le fac, deobicei, în weekend!

Pro şi contra Dietei cu ciocolată!

  • Faptul că nu trebuie să te abţii de la ceea ce îţi place, ciocolata, ajută la ducerea dietei la bun sfârşit. (PRO)
  • Majoritatea persoanelor vor simţi senzaţia de foame de-a lungul dietei. (CONTRA)
  • Ciocolata neagră de bună calitate, poate fi o sursă bună de antioxidanţi. (PRO)
  • Unele persoane ar putea să descopere că ciocolata, în cantităţi mici, poate duce la o poftă şi mai mare. (CONTRA)
  • Promovează consumul de legume (PRO)

Dacă speri să găseşti o dietă care îţi va permite să mănânci ciocolată toată ziua şi, în acelaşi timp, să scapi de kilogramele în plus, vei fi dezamăgită! „Dieta cu ciocolată” este, de fapt, o dietă bazată pe calorii puţine, alimente scăzute în grăsimi şi o porţie mică de ciocolată pe zi.

Persoanele care urmează acest plan vor pierde kilogramele în plus, datorită combinaţiei de exerciţii şi calorii foarte puţine dar, pe termen lung, această dietă nu este cel mai bun mod de slăbire pentru majoritatea persoanelor.



Citește și:
Slăbeşte ieftin şi eficient!
Dieta Shred - sau cum să porţi haine cu două numere mai mici!
Fructe uscate: sănătate la superlativ, piele impecabilă!
Exclusiv Online - 25.02.2014
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România care a ajuns noul Cluj. Depăşeşte Bucureştiul sau Timişoara şi a ajuns ”ultima redută”. A lăsat în urmă mari oraşe europene Oraşul din România care a ajuns noul Cluj....
Situaţie ALARMANTĂ într-un oraş DISTRUS...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate Mihaela Tatu, la 5 ani de când a plecat din televiziune! Cândva era în topul vedetelor din România FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate...
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră a ajuns în România! Merită să îl cumperi fără servicii Google? Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
ProMotor.ro
LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf. Metoda i-a lăsat mască pe polițiști - FOTO LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf....
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.