Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Cambridge. Totul despre cea mai eficientă dieta de slăbit

foto shutterstock / Dieta Cambridge. Totul despre cea mai eficientă dieta de slăbit foto shutterstock / Dieta Cambridge. Totul despre cea mai eficientă dieta de slăbit

Dieta Cambridge îşi propune să obţină o pierdere rapidă în greutate prin înlocuirea meselor obişnuite cu shake-uri, supe şi batoane proteice. Însă nu este o dietă de termen lung şi nici una ferită de neplăceri. Medicii spun că ar putea fi recuperate rapid kilogramele pierdute, iar cei care ţin această dietă ar putea experimenta căderea părului, greaţă, ameţeli şi diaree.

Ce este dieta Cambridge?

Începând cu anul 2019, dieta Cambridge şi-a schimbat denumirea cu dieta 1: 1. Principiile de bază au rămas aceleaşi, schimbarea denumirii a fost dată de faptul că este nevoie de o relaţie strânsă cu nutriţionistul. Ideea principală este un consum între 400 şi 1500 de calorii,  în funcţie de greutatea actuală şi câte kilograme trebuie pierdute.

Cum slăbeşti cu dieta Cambrige?

Principiul dietei Cambridge spune că mesele şi cantitatea de alimente consumate trebuie să fie cu atât mai mici, cu cât se doreşte pierderea a mai multor kilograme. O mare parte din alimente sunt consumate sub formă lichidă – shake-uri, supe, băuturi proteice sau batoane cu fibre.
Ideea este că mănânci atât de puţine calorii, încât corpul tău este forţat într-o stare de „cetoză” în care începe să ardă depozitele de grăsimi ca metodă de supravieţuire.

Etapele dietei Cambrige

  • Primul pas, sau „sursa unică”, este cel mai auster, pentru că cere renunţarea la o varietate de alimente şi să consumarea exclusiv a alimentelor cu puţine calorii. De asemenea, în această etapă trebuie consumate minim  2,5 litri de apă pe zi. Maximul de calorii admis pe zi este 550. Această etapă este cea mai lungă, durează între 2 şi 12 săptămâni.
  • Etapa a 2-a permite consumul a până la 800 de calorii provenite din lapte degresat, sucuri din fructe şi legume, supe. Acest stadiu durează o săptămână.
  • Etapa a 3-a permite servirea a 3 mese pe zi, dar care să nu depăşească 1000 de calorii - aici se introduc unu-două alimente solide.
  • Etapele ulterioare - cum ar fi pasul şase sau „întreţinerea” - sunt mai flexibile, permiţând loc pentru o masă mai abundentă, fără a depăşi 1400 de calorii pe întreaga zi.

Opinii şi păreri despre dieta Cambridge

Pentru cei care îşi doresc o pierdere rapidă în greutate, dieta Cambridge poate fi o soluţie. Dar majoritatea nutriţioniştilor spun că a te situa sub 600 de calorii pe zi este un principiu periculos.
Datorită naturii extrem de restrictive a dietei, criticii spun, de asemenea, că este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung.
Pe lângă faptul că este foarte greu de obţinut, cetoza este uşor de pierdut şi vine cu efecte secundare precum respiraţia urât mirositoare, disconfort digestiv, greaţă şi chiar subţierea părului în unele cazuri.
Dieta Cambridge nu este recunoscută de multe dintre asociaţiile de nutriţionişti.

CITESTE PE EVZ.RO: Drama prin care trece Anamaria Prodan. Vestea a căzut...
CITESTE PE CAPITAL.RO: DOCUMENT: Schimbare majoră pentru buletinele de identitate!...

 

 



Citește și:
GANDUL.RO: Informații de ultim moment despre soțul Andreei...
EVZ.RO: Drama prin care trece Anamaria Prodan. Vestea a căzut...
CAPITAL.RO: DOCUMENT: Schimbare majoră pentru buletinele de identitate!...
IMPACT.RO: Horoscop, miercuri, 15 iulie. Noi oportunități în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 07.01.2020
Soțul Andreei Esca, infectat cu COVID-19, ar fi la terapie intensivă intubat Doctorulzilei.ro Soțul Andreei Esca, infectat cu COVID-19, ar fi la terapie intensivă...
Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente stârnesc foamea Infoactual.ro Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente...
ȘTIAȚI CĂ animalul tău de companie trebuie să aibă un loc de culcare potrivit? Animalzoo.ro ȘTIAȚI CĂ animalul tău de companie trebuie să aibă un loc de culcare...
Este ştirea serii! S-a decis chiar acum unde vor sta bolnavii de coronavirus Substantial.ro Este ştirea serii! S-a decis chiar acum unde vor sta bolnavii de coronavirus
Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat după ce a fost intubat Gandul.ro Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat...
Nu mai combina ouăle cu acest aliment! Greșeala pe care o facem în fiecare dimineață. E un adevărat pericol VoxBiz.ro Nu mai combina ouăle cu acest aliment! Greșeala pe care o facem în...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Informații de ultim moment despre soțul Andreei Esca! Ce s-a întâmplat după ce a fost intubat Informații de ultim moment despre soțul...
Revine starea de urgență în România?...
Se cere închiderea totală. Anunț alarmant...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Veste foarte tristă! A murit o vedetă îndrăgită cu care milenialii din România au crescut Veste foarte tristă! A murit o vedetă...
Top 10 gafe, care ţi-au scăpat, din filme...
Un leopard, care a mers să bea apă, a...
ProMotor.ro
Revoltător! Viața secretă a călugăriței care conduce un Mercedes-Benz Clasa S Revoltător! Viața secretă a călugăriței...
Poliția Română își cumpără mașini...
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Descopera.ro
Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale foarte valoroase a DISPĂRUT fără urmă dintr-o dată. Oamenii de știință sunt contrariați Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale...
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
ULTIMA ORĂ
Veste foarte tristă! A murit o vedetă îndrăgită cu care milenialii din România au crescut

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .