Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta alcalină: ce este, riscuri şi beneficii

FOTO: shutterstock /Dieta alcalină: ce este, ricuri şi beneficii FOTO: shutterstock /Dieta alcalină: ce este, ricuri şi beneficii
Trebuie să recunoaştem că ori de câte ori o vedetă vorbeşte despre o dietă sau un anumit produs, oamenii ascultă şi iau aminte. Asta se întâmplă şi în cazul vedetelor de peste Ocean, precum Jennifer Aniston, Victoria Beckham şi Gwyneth Paltrow, care vorbesc deseori despre cărţi de bucate, programe de slăbit sau chiar promovează apa îmbuteliată şi inspirată din dieta alcalină apărută prin 2010.
 
Cu atât de multe diete în tendinţe, dieta alcalină este cea care rămâne un subiect controversat în rândul persoanelor care caută să trăiască sănătos, să-şi schimbe corpul sau să urmeze o cură care să încetinească efectele unei boli. Iată ce ar trebui să ştii de fapt despre dieta alcalină.

Ce este dieta alcalină?

În principiu, dieta alcalină este o dietă vegană, fără gluten şi care se concentrează pe consumul de legume şi fructe şi care a scop scăderea pH-ului din sânge, care se măsoară de la 0 la 14. Un pH 7 este un nivel neutru, în timp ce sub 7 este acid, iar peste 7 este fundamental. Excesul de acid din organism poate cauza probleme precum osteoporoză, cancer, diabet, boli cardiovasculare, aşadar ideea din spatele dietei alcaline este aceea de a preveni problemele de sănătate pe termen lung în urma consumuli de alimente care nu produc acid. În practică, nu este cu mult diferită faţă de o dietă sănătoasă obişnuită, deoarece se cere consumul de fructe şi legume şi se limitează consumul de grăsimi saturate, trans, zahăr rafinat şi reducerea cantităţilor de carne roşie.
CITESTE PE EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, decizia momentului! Întâlnire bombă...
  • Alimente care produc acid: carnea de vită, carnea de porc, carnea de pui, produsele latate, alimentele mult procesate şi alcoolul;
  • Alimente considerate alcaline: fructe, legume, nuci şi leguminoase;
  • Alimente considerate neutre: grăsimi naturale şi zahăr.

Riscuri ale dietei alcaline

Deşi în teorie pare că dieta alcalină este una destul de bună pentră sănătate, există câteva aspecte mai puţin plăcute în privinţa ei.
 
Nu este susţinută de ştiinţă. Nu este un lucru rău să minimizezi consumul de mâncare procesată şi să mănânci mai multe fructe şi legume însă, nu există date ştiinţifice care să arate că dieta alcalină schimbă valorile pH-ului din corp. De fapt, s-a demonstrat că are într-adevăr impact asupra pH-ului din urină, iar asta pentru că rinichii, plămânii, sistemul digestiv şi ficatul asigură sănătatea individuală şi menţin pH-ul în sânge între 7.35 şi 7.45. Cu alte cuvinte, alimentele pe care le mâncăm nu au impact asupra pH-ului din sânge.
 
Este o dietă restrictivă. În general, medicii nutriţionişti nu se declară admiratori ai dietei alcaline, mai ales că aceasta presupune eliminarea unor grupe de alimente fără ca măcar să existe o intoleranţă sau sensibilitate alimentară.
 
Trebuie plănuită cu atenţie. Pentru că sunt excluse multe surse de proteine, trebuie să cauţi alternative care să-ţi ofere necesarul zilnic de proteine şi aminoacizi esenţiali, care joacă un rol crucial în organism.

Beneficiile dietei alcaline

Are la bază consumul de alimente integrale. Partea bună a dietei alcaline este aceea că încurajează consumul de fructe legume şi leguminoase şi se reduce consumul de alimente procesate şi alcool. O dietă bogată în fructe şi legume este benefică pentru sănătatea noastră şi nu ne afectează pH-ul.
 
Poate ajuta în procesul de slăbire. Un alt efect este acela al pierderii kilogramelor în plus, iar asta pentru că această dietă are la bază consumul de legume şi fructe şi scăderea consumului de alimente procesate.


Citește și:
Actriţa Kelly Preston, soţia lui John Travolta, a murit la 57. Ea suferea de cancer
Dr. Ovidiu Tudor, neurolog - Reguli pentru pacienţii cu scleroză multiplă în pandemie
Cum să menţii sănătatea articulaţiilor în copilărie, la 20 de ani, la 30 de ani, la 40, la 50 de ani, la 60 şi la 70 plus
Cursuri de educaţie sexuală în şcoli şi licee. Ce ar trebui să înveţe adolescenţii şi părinţii deopotrivă
Ce poţi face când flacăra iubirii s-a stins?
Gândirea negativă poate dăuna grav sănătăţii psihice
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, decizia momentului! Întâlnire bombă...
IMPACT.RO: Cum a putut să apară Simona Halep pe terenul de...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 13.07.2020
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care le știți despre acease animale sunt doar povești Animalzoo.ro Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul. Crește și în România VoxBiz.ro Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Experimentul bizar care a dus la distrugerea unui Ferrari clasic în valoare de sute de mii de euro Experimentul bizar care a dus la distrugerea...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .