Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta alcalină: ce este, riscuri şi beneficii

FOTO: shutterstock /Dieta alcalină: ce este, ricuri şi beneficii FOTO: shutterstock /Dieta alcalină: ce este, ricuri şi beneficii
Trebuie să recunoaştem că ori de câte ori o vedetă vorbeşte despre o dietă sau un anumit produs, oamenii ascultă şi iau aminte. Asta se întâmplă şi în cazul vedetelor de peste Ocean, precum Jennifer Aniston, Victoria Beckham şi Gwyneth Paltrow, care vorbesc deseori despre cărţi de bucate, programe de slăbit sau chiar promovează apa îmbuteliată şi inspirată din dieta alcalină apărută prin 2010.
 
Cu atât de multe diete în tendinţe, dieta alcalină este cea care rămâne un subiect controversat în rândul persoanelor care caută să trăiască sănătos, să-şi schimbe corpul sau să urmeze o cură care să încetinească efectele unei boli. Iată ce ar trebui să ştii de fapt despre dieta alcalină.

Ce este dieta alcalină?

În principiu, dieta alcalină este o dietă vegană, fără gluten şi care se concentrează pe consumul de legume şi fructe şi care a scop scăderea pH-ului din sânge, care se măsoară de la 0 la 14. Un pH 7 este un nivel neutru, în timp ce sub 7 este acid, iar peste 7 este fundamental. Excesul de acid din organism poate cauza probleme precum osteoporoză, cancer, diabet, boli cardiovasculare, aşadar ideea din spatele dietei alcaline este aceea de a preveni problemele de sănătate pe termen lung în urma consumuli de alimente care nu produc acid. În practică, nu este cu mult diferită faţă de o dietă sănătoasă obişnuită, deoarece se cere consumul de fructe şi legume şi se limitează consumul de grăsimi saturate, trans, zahăr rafinat şi reducerea cantităţilor de carne roşie.
CITESTE PE EVZ.RO: Divele din România au înnebunit bărbații! Vara...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Nelu Tătaru spune adevărul: Președintele Klaus...
  • Alimente care produc acid: carnea de vită, carnea de porc, carnea de pui, produsele latate, alimentele mult procesate şi alcoolul;
  • Alimente considerate alcaline: fructe, legume, nuci şi leguminoase;
  • Alimente considerate neutre: grăsimi naturale şi zahăr.

Riscuri ale dietei alcaline

Deşi în teorie pare că dieta alcalină este una destul de bună pentră sănătate, există câteva aspecte mai puţin plăcute în privinţa ei.
 
Nu este susţinută de ştiinţă. Nu este un lucru rău să minimizezi consumul de mâncare procesată şi să mănânci mai multe fructe şi legume însă, nu există date ştiinţifice care să arate că dieta alcalină schimbă valorile pH-ului din corp. De fapt, s-a demonstrat că are într-adevăr impact asupra pH-ului din urină, iar asta pentru că rinichii, plămânii, sistemul digestiv şi ficatul asigură sănătatea individuală şi menţin pH-ul în sânge între 7.35 şi 7.45. Cu alte cuvinte, alimentele pe care le mâncăm nu au impact asupra pH-ului din sânge.
 
Este o dietă restrictivă. În general, medicii nutriţionişti nu se declară admiratori ai dietei alcaline, mai ales că aceasta presupune eliminarea unor grupe de alimente fără ca măcar să existe o intoleranţă sau sensibilitate alimentară.
 
Trebuie plănuită cu atenţie. Pentru că sunt excluse multe surse de proteine, trebuie să cauţi alternative care să-ţi ofere necesarul zilnic de proteine şi aminoacizi esenţiali, care joacă un rol crucial în organism.

Beneficiile dietei alcaline

Are la bază consumul de alimente integrale. Partea bună a dietei alcaline este aceea că încurajează consumul de fructe legume şi leguminoase şi se reduce consumul de alimente procesate şi alcool. O dietă bogată în fructe şi legume este benefică pentru sănătatea noastră şi nu ne afectează pH-ul.
 
Poate ajuta în procesul de slăbire. Un alt efect este acela al pierderii kilogramelor în plus, iar asta pentru că această dietă are la bază consumul de legume şi fructe şi scăderea consumului de alimente procesate.


Citește și:
Actriţa Kelly Preston, soţia lui John Travolta, a murit la 57. Ea suferea de cancer
Dr. Ovidiu Tudor, neurolog - Reguli pentru pacienţii cu scleroză multiplă în pandemie
Cum să menţii sănătatea articulaţiilor în copilărie, la 20 de ani, la 30 de ani, la 40, la 50 de ani, la 60 şi la 70 plus
Cursuri de educaţie sexuală în şcoli şi licee. Ce ar trebui să înveţe adolescenţii şi părinţii deopotrivă
Ce poţi face când flacăra iubirii s-a stins?
Gândirea negativă poate dăuna grav sănătăţii psihice
GANDUL.RO: BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele...
EVZ.RO: Divele din România au înnebunit bărbații! Vara...
CAPITAL.RO: Nelu Tătaru spune adevărul: Președintele Klaus...
IMPACT.RO: Anamaria Prodan nu se aștepta la asta! Cine a sunat-o...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ziua când li s-a pus capac criminalilor de război
Exclusiv Online - 13.07.2020
De ce ar trebui sa mananci un ou in fiecare seara Doctorulzilei.ro De ce ar trebui sa mananci un ou in fiecare seara
Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea? FOTO Infoactual.ro Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea?...
Povestea incredibilă a unui câine bătrân. „Părea atât de epuizat și practic s-a prăbușit la pământ” Animalzoo.ro Povestea incredibilă a unui câine bătrân. „Părea atât de epuizat...
Ioana Ginghină vorbește despre cum a vrut să plece din România Substantial.ro Ioana Ginghină vorbește despre cum a vrut să plece din România
BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele 24 de ore. Ce urmează în România Gandul.ro BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele 24 de ore. Ce urmează...
Cum încarci telefonul în mod corect? Evită aceste greșeli ca să-i prelungești durata de viață VoxBiz.ro Cum încarci telefonul în mod corect? Evită aceste greșeli ca să-i...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Simptome bizare la pacienții coronavirus din Moldova. E prima oară când se raporteză așa ceva! Simptome bizare la pacienții coronavirus...
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
„Adevărul despre măștile de protecție...
ProMotor.ro
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga Europă. Detaliile sunt înfiorătoare Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Poți descoperi femeia goală din imagine?...
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
Descopera.ro
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a SEDUS mii de bărbaţi. ''Tehnica'' pe care o folosea pe ei este INCREDIBILĂ Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
ULTIMA ORĂ
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .