Diet news

articol
Autor: Paula Rotaru
Diet news
Diet news

Produse dietetice care iti ameninta silueta
Pe afara-i vopsit ambalajul, inauntru bomba calorica… In anii ’80, America a fost invadata de produsele dietetice. Consumatorii au dat navala, insa au uitat un detaliu…

„Fat-free” nu inseamna fara calorii. Din contra! De exemplu, prajiturelele dietetice pot avea chiar mai multe calorii decat au cele obisnuite. Unii experti in nutritie au pus explozia numarului de obezi din State tocmai pe seama acestor produse care au fost consumate cu ochii inchisi de populatie. Trecem in revista alimentele periculoase: apa cu arome – astfel de bauturi iti fura ochii, pe eticheta scrie ca sunt create special ca sa-ti ofere echilibru si performanta la o ora de fitness, ca le poti bea fara nici o grija. Totusi, aceste ape ca si ceaiurile cu arome, de altfel, sunt pline de cofeina, zahar, plus fructoza din sirop de porumb. Boala curata! Uleiul de masline – il poti folosi numai cate un pic, pic, pic… E drept, e de preferat in locul untului si margarinei, pentru ca are mult mai putine grasimi saturate. Desi e o grasime sanatoasa, ramane totusi o grasime… Si o lingurita se traduce in 45 de calorii. Batoanele proteice, de cereale, de slabit – nu sunt prietene bune cu silueta, desi producatorii se bat in piept ca da. Citeste cu atentie tabelul nutritional si o sa te sperii cat zahar si grasimi hidrogenate contin. Daca n-ai incotro, alege-le pe cele care au mai putin de 1 gram grasimi saturate, in jur de 300 de calorii si mai putin de 10 grame grasimi totale.

Ai mancat puiul la gratar, ai facut curatenie in castronul cu salata si abia te-ai ridicat de la masa… dar ce foame te-a luat… Nutritionistul american Milton Stokes a publicat un articol dedicat femeilor care lupta sa-si invinga permanenta senzatie de foame care apare cand tii regim. Exista, spune el, cateva gustari care sunt sanatoase, iti taie apetitul si te ajuta sa-ti iei gandul de la alimentele ce iti pun in pericol silueta.

Opteaza asadar pentru alune si migdale: studii recente arata ca acizii grasi din alune determina eliberarea unui hormon care suprima pofta de mancare. Cat despre migdale, ele fac ca grasimile sa nu fie absorbite in totalitate de organism. Merele sunt gustarea ideala – sunt pline de fibre (cantitate dubla fata de piersici, struguri si grepfrut) care iti induc rapid senzatia de satietate. Nu spune „nu” unui pahar cu lapte, calciul ajuta la distrugerea grasimilor din celule.

 

 

Tags:
Un look impecabil cu dieta pentru 7 zile
Un look impecabil cu dieta pentru 7 zile