Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De maine ma tot apuc de regim...

De maine ma tot apuc de regim... De maine ma tot apuc de regim... Avantul cu care ne angajam sa pornim pe calea alimentatiei sanatoase intr-o zi de maine (preferabil luni, preferabil prima zi din luna, preferabil inceput de an) se taie brusc in fata unui platou cu baclavale care seamana izbitor cu cele ale bunicii (de care ne e tare dor) sau a unui meniu go for big de la un fast-food al carui miros a fost pur si simplu irezistibil. Cred ca am adunat sute de „maine”. Si cand muscam mai cu pofta dintr-un mar, ma gandeam ca inca o gura de crema de zahar ars (ultima, zau!) nu ar fi o gaura in cer. Totusi, ce ne face sa spunem „GATA!” si chiar sa trecem la fapte? Nasturele de la blugi care tipa ca nu ajunge gaica, pensionarul din tramvaiul 34 care iti ofera locul lui crezand ca esti insarcinata, iubitul din liceu care trece pe langa tine fara sa-ti raspunda la „salut” pentru ca nu te mai recunoaste, un set de analize care il face pe medicul tau sa ridice din spranceana? Indiferent care e declicul, nu e intotdeauna suficient de puternic sa te treaca peste primele trei-cinci zile (cruciale atunci cand te hotarasti sa mananci sanatos). Si atunci ce ajuta? Poate randurile urmatoare.

O dieta de-o… viata
Cred ca pornim pe drumul dietetic cu o convingere gresita: o sa  strangem din dinti o saptamana – doua, trei luni, treaca de la noi, chiar si un an, dupa care, normal, o sa putem da iama din nou in produsele dupa care ne lasa gura apa. Aici i-aici: nu ar trebui sa existe cale de intoarcere, modul sanatos de alimentatie ar trebui sa devina o regula toata viata. O cura de cateva luni, urmata de alte luni de desfrau culinar, apoi iar de un regim si tot asa e nebunie curata pentru organism – metabolismul se da peste cap, organismul devine slabit, iar kilogramele se vor da duse din ce in ce mai greu. Cand vorbesti despre inceputul unei diete, gandeste-te automat si la finalul ei… Sa fii constienta ca e un mod de viata si nu cinci zile fara desert, dar cu branzica de vaci, in care – dupa modelul Fat-Frumos – slabesti intr-o zi cat altele in sapte.  
CITESTE PE EVZ.RO: Gimnasta Larisa Iordache și-a înfierbântat fanii....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Orban a decis! Un nou set de reguli de protecție...

Gustul trece, kilogramele raman si iti ameninta sanatatea
Vorba englezului: „one minute on your lips, forever on your hips”, adica o clipa pe buze, o eternitate pe solduri. Poate ar fi mai bine sa stii cat de scump ai putea plati clipa aia. N-ar fi rau sa trecem in revista (la propriu) problemele de sanatate cauzate de surplusul de greutate, o lista menita sa ne faca sa ne gandim de doua-trei ori inainte sa mai cedam in fata unui patratel de ciocolata, si apoi a inca unuia, si mai unul mic…

Persoanele supraponderale si obeze sunt predispuse la hipertensiune si complicatiile legate de aceasta, diabet, boli de inima, infarct, boli ale vezicii biliare, osteoartrita, afectiuni la rinichi, tulburari ale somnului, probleme respiratorii, anumite tipuri de cancer (endometrial, la colon etc.). Sa nu uitam de rata ridicata a mortalitatii in cazul celor supraponderali. Iar daca nimic din toate astea nu te-a pus pe ganduri, afla ca cercetatorii americani au aratat ca femeile adulte supraponderale au un risc cu 60% mai mare de a face cancer de san. Cresterea in greutate cu 10-12 kg, in special inainte de intrarea la menopauza, constituie un important factor de risc in aparitia acestui tip de cancer.

Femeile supraponderale au un risc ridicat de infertilitate, iar in cazul in care reusesc sa ramana insarcinate, au o sarcina dificila, deseori sufera avorturi spontane etc. De notat cu litere mari: mentinerea greutatii normale nu e doar un canon de frumusete, ci, inainte de toate, un factor esential pentru sanatate.  

Cum ar fi daca ai infrange tentatiile…
Ar trebui sa te gandesti mai des la asta cand tanjesti dupa te-miri-ce pizza cu topping-uri hipercalorice. Psihologii spun ca majoritatea celor care reusesc sa-si infraneze poftele culinare si sa manance sanatos marturisesc ca ii ajuta foarte mult sa-si vizualizeze reusita, sa isi imagineze cum va fi dupa. Ce-ar fi daca „maine” ar prinde viata? Ai fi mandra nevoie mare de vointa care a prins puteri uimitoare de la mai putin de un dram cat avea cand cedai in fata a orice cu frisca. Ai fi in stare sa muti muntii din loc, doar uite ca poti sa schimbi ceva chiar daca – intocmai ca in povestea baiatului care striga prea des „Lupul!” – nimeni nu te mai lua in seama cand strigai „Dieta!” Iar ca ai incapea in rochia de la banchetul dintr-a doispea e o nimica toata pe langa o vizita cu happy-end in cabinetul unui medic care pana de curand te tot avertiza ca te joci cu focul si cu kilogramele. Mai are rost sa iei in calcul relatia cu iubitul tau care scartaia serios din cauza greutatii ce te transformase intr-o alta persoana din toate punctele de vedere, si acum redescoperi increderea in voi, dar mai ales in tine?       

P.S: Astazi am luat o decizie: de ACUM ma apuc de dieta. Tu?  




Citește și:
GANDUL.RO: Vaccinurile copilăriei care te protejează de coronavirus....
EVZ.RO: Gimnasta Larisa Iordache și-a înfierbântat fanii....
CAPITAL.RO: Orban a decis! Un nou set de reguli de protecție...
IMPACT.RO: Fiul unei vedete de la noi, prins drogat la volan....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Oamenii fug acum 30.000 de ani de clima extremă și...
Exclusiv Online - 22.11.2006
Taguri: De, maine, ma, tot, apuc, de, regim...
Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul, ține de foame, cu proteine etalon! O esență de nutrienți Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul,...
S-a întâmplat din nou! Copil de vedetă prins drogat la volan Infoactual.ro S-a întâmplat din nou! Copil de vedetă prins drogat la volan
O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când au aflat MOTIVUL, nu le-a venit să creadă I VIDEO Animalzoo.ro O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când...
George Burcea și Anda Adam, noii concurenți de la Ferma! Noul sezon al emisiunii de la ProTV vine cu multe surprize Substantial.ro George Burcea și Anda Adam, noii concurenți de la Ferma! Noul sezon...
Vaccinurile copilăriei care te protejează de coronavirus. Iată de ce virusul nu se atinge de unii oameni Gandul.ro Vaccinurile copilăriei care te protejează de coronavirus. Iată de ce...
Este oficial! Cu cât cresc pensiile de la 1 septembrie! Pensionarii care vor primi bani în plus: pensia minimă se mărește și ea VoxBiz.ro Este oficial! Cu cât cresc pensiile de la 1 septembrie! Pensionarii care...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Vaccinurile copilăriei care te protejează de coronavirus. Iată de ce virusul nu se atinge de unii oameni Vaccinurile copilăriei care te protejează...
Interzis să ieși din casă după ora 20:00!...
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Mașina lui electrică consuma mai mult curent. Când a ridicat-o pe rampă, bărbatul a rămas perplex Mașina lui electrică consuma mai mult...
Oligarh rus, declaraţie incendiară: Putin...
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
ProMotor.ro
Care este motivul pentru care polițiștii au CONFISCAT 30 de mașini în București în acest weekend Care este motivul pentru care polițiștii...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Descopera.ro
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru omenire nu este coronavirusul. Poate aduce SFÂRȘITUL lumii, dar este ținut sub tăcere. „Interesele sunt în altă parte acum” ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
ULTIMA ORĂ
Mașina lui electrică consuma mai mult curent. Când a ridicat-o pe rampă, bărbatul a rămas perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .