Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De maine ma tot apuc de regim...

De maine ma tot apuc de regim... De maine ma tot apuc de regim... Avantul cu care ne angajam sa pornim pe calea alimentatiei sanatoase intr-o zi de maine (preferabil luni, preferabil prima zi din luna, preferabil inceput de an) se taie brusc in fata unui platou cu baclavale care seamana izbitor cu cele ale bunicii (de care ne e tare dor) sau a unui meniu go for big de la un fast-food al carui miros a fost pur si simplu irezistibil. Cred ca am adunat sute de „maine”. Si cand muscam mai cu pofta dintr-un mar, ma gandeam ca inca o gura de crema de zahar ars (ultima, zau!) nu ar fi o gaura in cer. Totusi, ce ne face sa spunem „GATA!” si chiar sa trecem la fapte? Nasturele de la blugi care tipa ca nu ajunge gaica, pensionarul din tramvaiul 34 care iti ofera locul lui crezand ca esti insarcinata, iubitul din liceu care trece pe langa tine fara sa-ti raspunda la „salut” pentru ca nu te mai recunoaste, un set de analize care il face pe medicul tau sa ridice din spranceana? Indiferent care e declicul, nu e intotdeauna suficient de puternic sa te treaca peste primele trei-cinci zile (cruciale atunci cand te hotarasti sa mananci sanatos). Si atunci ce ajuta? Poate randurile urmatoare.

O dieta de-o… viata
Cred ca pornim pe drumul dietetic cu o convingere gresita: o sa  strangem din dinti o saptamana – doua, trei luni, treaca de la noi, chiar si un an, dupa care, normal, o sa putem da iama din nou in produsele dupa care ne lasa gura apa. Aici i-aici: nu ar trebui sa existe cale de intoarcere, modul sanatos de alimentatie ar trebui sa devina o regula toata viata. O cura de cateva luni, urmata de alte luni de desfrau culinar, apoi iar de un regim si tot asa e nebunie curata pentru organism – metabolismul se da peste cap, organismul devine slabit, iar kilogramele se vor da duse din ce in ce mai greu. Cand vorbesti despre inceputul unei diete, gandeste-te automat si la finalul ei… Sa fii constienta ca e un mod de viata si nu cinci zile fara desert, dar cu branzica de vaci, in care – dupa modelul Fat-Frumos – slabesti intr-o zi cat altele in sapte.  

Gustul trece, kilogramele raman si iti ameninta sanatatea
Vorba englezului: „one minute on your lips, forever on your hips”, adica o clipa pe buze, o eternitate pe solduri. Poate ar fi mai bine sa stii cat de scump ai putea plati clipa aia. N-ar fi rau sa trecem in revista (la propriu) problemele de sanatate cauzate de surplusul de greutate, o lista menita sa ne faca sa ne gandim de doua-trei ori inainte sa mai cedam in fata unui patratel de ciocolata, si apoi a inca unuia, si mai unul mic…

Persoanele supraponderale si obeze sunt predispuse la hipertensiune si complicatiile legate de aceasta, diabet, boli de inima, infarct, boli ale vezicii biliare, osteoartrita, afectiuni la rinichi, tulburari ale somnului, probleme respiratorii, anumite tipuri de cancer (endometrial, la colon etc.). Sa nu uitam de rata ridicata a mortalitatii in cazul celor supraponderali. Iar daca nimic din toate astea nu te-a pus pe ganduri, afla ca cercetatorii americani au aratat ca femeile adulte supraponderale au un risc cu 60% mai mare de a face cancer de san. Cresterea in greutate cu 10-12 kg, in special inainte de intrarea la menopauza, constituie un important factor de risc in aparitia acestui tip de cancer.

Femeile supraponderale au un risc ridicat de infertilitate, iar in cazul in care reusesc sa ramana insarcinate, au o sarcina dificila, deseori sufera avorturi spontane etc. De notat cu litere mari: mentinerea greutatii normale nu e doar un canon de frumusete, ci, inainte de toate, un factor esential pentru sanatate.  

Cum ar fi daca ai infrange tentatiile…
Ar trebui sa te gandesti mai des la asta cand tanjesti dupa te-miri-ce pizza cu topping-uri hipercalorice. Psihologii spun ca majoritatea celor care reusesc sa-si infraneze poftele culinare si sa manance sanatos marturisesc ca ii ajuta foarte mult sa-si vizualizeze reusita, sa isi imagineze cum va fi dupa. Ce-ar fi daca „maine” ar prinde viata? Ai fi mandra nevoie mare de vointa care a prins puteri uimitoare de la mai putin de un dram cat avea cand cedai in fata a orice cu frisca. Ai fi in stare sa muti muntii din loc, doar uite ca poti sa schimbi ceva chiar daca – intocmai ca in povestea baiatului care striga prea des „Lupul!” – nimeni nu te mai lua in seama cand strigai „Dieta!” Iar ca ai incapea in rochia de la banchetul dintr-a doispea e o nimica toata pe langa o vizita cu happy-end in cabinetul unui medic care pana de curand te tot avertiza ca te joci cu focul si cu kilogramele. Mai are rost sa iei in calcul relatia cu iubitul tau care scartaia serios din cauza greutatii ce te transformase intr-o alta persoana din toate punctele de vedere, si acum redescoperi increderea in voi, dar mai ales in tine?       

P.S: Astazi am luat o decizie: de ACUM ma apuc de dieta. Tu?  




Exclusiv Online - 22.11.2006
Taguri: De, maine, ma, tot, apuc, de, regim...
Citește pe descopera.ro
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins...
Sute de tinere SCALVE trebuiau să treacă un test CRUNT pentru a-l mulţumi pe cel mai mare GENIU militar şi cel mai respectat ÎMPĂRAT al tuturor timpurilor Sute de tinere SCALVE trebuiau să treacă un test CRUNT pentru a-l mulţumi...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul la ghişeu. Se pregătesc schimbări uriaşe S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
Plouă cu AMENZI USTURĂTOARE: Sancţiuni...
Doi antreprenori români cuceresc piaţa...
BusinessMagazin.ro
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia unuia dintre cele mai aşteptate proiecte din România. Autostrada care uneşte nordul de sudul ţării nostre BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman, tânăra care a pozat în Playboy și a refuzat să intre în politică în partidul aflat la opoziție! FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman,...
FOTO. TRANSFORMARE SPECTACULOSĂ! Cum a...
FOTO. Imagini INTERZISE cu Lidia Buble!...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele mai cautate clipuri din ROMÂNIA Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
Aplicaţiile pe care TREBUIE să le ai pe...
ProMotor.ro
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească. La casa de marcat i-a lăsat MASCĂ pe toţi - VIDEO TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Cât costă în România CEL MAI FRUMOS...
Clienții SE BAT pe mașina asta. Cât costă...
Descopera.ro
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.