Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa tinem in frau stresul

Cum sa tinem in frau stresul Cum sa tinem in frau stresul Stresul, caruia ii facem fata - si maniera in care-l controlam - are un efect incontestabil asupra sanatatii noastre. Primele semne de stres necontrolat sunt insomnia, durerile de cap, iritabilitatea si oboseala. Prost controlat timp mai indelungat, stresul poate cauza probleme de sanatate ca hipertensiunea, ulcerul sau boli ale inimii. Pentru a preveni aceste probleme, solutia nu consta in a evita total stresul (ceea ce este oricum imposibil), ci in a-l controla si a ne cunoaste limitele. Aceasta revine la a identifica factorii de stres negativ pe care-i avem in viata si a-i stapani in mod eficacient.

Unul din mijloacele cunoscute de a controla stresul este practica regulata a activitatilor fizice. Pentru a obtine efectul dorit, este important sa alegem activitatile potrivite, adica sa facem lucruri care ne plac si care se integreaza bine in rutina si in orarul nostru. Este complet inadecvat sa ne enervam pentru a incerca sa includem o anume activitate intr-o zi si asa supraincarcata.

Trebuie sa iti faci timp pentru aceasta activitate de cel putin trei ori pe saptamana si sa nu abandonezi. Din momentul in care te-ai obisnuit sa faci exercitiile fizice, beneficiezi de o scadere constanta a nivelului de stres si anxietate. In afara activitatii fizice. exista si alte metode de a face fata stresului. Iata cateva sugestii:

1) Stabiliti prioritati si nu va grabiti - Puteti fi activi si ocupati fara sa va grabiti.
2) Stabiliti prioritati la locul de munca si acasa, apoi fortati-va sa faceti lucrurile in mod logic si intr-un timp rezonabil.
3)Tineti un jurnal - Sa nu stii ceea ce vrei poate fi stresant. A tine un jurnal este un excelent mijloc de a invata sa va cunoasteti. Cand va notati emotiile si experientele, atat cele bune cat si cele rele, se pot observa tendinte importante.
4) Nu este nevoie sa va tineti jurnalul in fiecare zi, dar trebuie sa-l cititi cu regularitate.
5) Vorbiti cu altii - Problemele pot parea mai rele decat sunt atunci cand omul nu vorbeste despre ele. Faceti-va timp sa aprofundati legaturile de prietenie si sa vorbiti despre preocuparile voastre cu un prieten, cu un membru de familie.
6) Aceasta poate sa va ajute sa vedeti situatia sub o cu totul alta lumina si sa-i gasiti chiar solutia.
7) Si, in sfarsit, ascultati-va corpul!- El va va zice cand ii cereti prea mult. In momentul aparitiei semnelor de avertisment ca insomniile sau oboseala, luati-o mai incet, relaxati-va, distrati-va, desfatati-va si savurati micile placeri ale vietii.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 10.01.2007
Taguri: Cum, sa, tinem, in, frau, stresul
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte rău a făcut că a recunoscut! Nu trebuia să recunoască!" Declarații cutremurătoare făcute de sora criminalului din Caracal ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie din CANADA poate să ascundă orice în spatele unor panouri speciale INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Ivan: Nu mă tem de niciun candidat, ei fug de dezbateri. L-aş întreba pe Iohannis ce îl recomandă | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.