Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa te mentii supla

no title no title

Simti ca niciodata nu ai un moment de liniste? Muncesti mereu, uneori pleci in calatorii de afaceri. Daca ai si copii, mereu se gaseste cate ceva de facut. Iar familia si prietenii sunt atat de importanti! Si, da! Ti-ar placea sa te si distrezi, sa fii sanatoasa si sa-ti mentii silueta! Nu-i de mirare ca situatia pare coplesitoare! Iata cateva recomandari ca sa mananci sanatos si sa-ti pastrezi calmul in orice situatie.

1. Incepe ziua cu micul dejun si ai grija sa incluzi cereale integrale precum "Fitness"!
Componentele din cerealele integrale asigura zilei tale un bun inceput.

2. Nu sari peste mese! Sa iei mese regulate, echilibrate, care includ cereale integrale, multe fructe si legume proaspete este esential pentru starea generala de sanatate, echilibru, vitalitate si mentinerea siluetei.

3. Ai grija sa bei destula apa!
Se recomanda cel putin 1,5 litri zilnic.

4. Dormi suficient! Somnul insuficient poateavea un efect negativ asupra sanatatii si atitudinii tale.

5. Cand iei o gustare, ai grija sa fie usoara si sanatoasa. Un fruct proaspat este satisfacator si are putine calorii, la fel si un baton de cereale "Fitness", disponibil in 4 variante delicioase sau o felie de sunca slaba de piept de pui, curcan sau un iaurt cu continut scazut de grasimi.

6. Fa exercitii frecvent!
Sunt indispensabile pentru starea ta generala de sanatate si pentru mentinerea siluetei.

7 Respira!
Inspira incet, adanc - ceva ce poti face cu usurinta la birou, intr-un avion, asteptand autobuzul sau in masina.

8. Ti-o datorezi tie si celor dragi sa ramai sanatoasa!

Dieta echilibrata plus exercitii a mentinerea siluetei!

Iata o aritmetica usoara si foarte placuta! Kilogramele nu se acumuleaza fara motiv, ci atunci cand aportul alimentar depaseste cantitatea de energie pe care o foloseste cor­pul. Studiile arata ca exercitiile si activitatea fizica regulata impreuna cu o dieta echilibrata sunt cel mai bun mod sa-ti mentii silueta.

Lista cu "ce trebuie"


Mananca micul dejun. Te ajuta sa incepi bine ziua!Cereale integrale cu lapte degresat si un pahar de suc proaspat te vor mentine in forma toata ziua!

Varietatea face meniul tau zil­nic savuros! Nu elimina ali­men­tele care-ti plac, dar manan­ca portii mici, din cand in cand.

Participa la exercitii sau la o activitate fizica care-ti ridica moralul si sunt distractive! Poate inot? Ciclism? Alpinism? Alege-ti activitatea preferata! In prezent, varietatea posibilita­tilor de exercitii este uimitoare.

Fa-ti timp sa asezi masa fru­mos si sa mananci intr-un ca­dru placut. Este benefic pen­tru digestia si starea ta de bine.

Lista cu "Ce nu trebuie"

Nu sari niciodata peste mese principale ale zilei!
Iti va fi atat de foame cand vei manca, incat vei fi tentata sa faci excese.

Nu manca seara tarziu! Mananci si apoi te duci direct la culcare, acest lucru impiedica digestia si, cat timp dormi, caloriile in exces vor fi cel mai probabil depozitate ca grasime.

Nu uita niciodata sa combini exercitiile fizice regulate cu obiceiurile alimentare sanatoase. Astfel, mentinerea siluetei poate fi usoara si placuta. Si cel mai important este ca te vei simti multumita, calma si optimista!


Citeste si Nu vei slabi niciodata mancand asa ceva!
Un mic dejun sanatos

Articol din revistă - 10.09.2009
Citește pe descopera.ro
VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener al NASA dezvăluie ceea ce oficialii americani ţin la SECRET VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener...
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate deveni următorul preşedinte al României Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în puşcărie! Cât munceşte, ce vizite primeşte şi cum se îmbracă faţă de restul deţinuţilor! Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în...
Anunţ istoric al patronului FCSB: Gigi...
Maghiarii îi cer să trădeze! Povestea...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii telefoanelor sale. Cum reuşesc finlandezii să concureze cu Apple, Samsung şi Huawei NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
ProMotor.ro
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei. GREŞEALA pe care o fac toţi şoferii, care îi pune în pericol Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Descopera.ro
GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în TIMPUL sexului. ''NU aşa trebuie'' GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
ULTIMA ORĂ
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.