Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa slabiti fara depresii

Cum sa slabiti fara depresii Cum sa slabiti fara depresii

1.500 de calorii pe zi - iata ce impun nutritionistii intr-o cura de slabire. In primul rand, trebuie sa excludeti din alimentatie zaharul, mierea si faina alba. Insa nu renuntati la carbohidratii cu eliberare prelungita.
In caz contrar, aveti peste 95% riscuri sa renuntati. Iata explicatia: primul organ care sufera in lipsa carbohidratilor e creierul, prin oboseala. Aceasta deoarece nu se mai secreta substantele care dau starea de bine, serotonina, endorfinele.


In plus, o dieta bazata numai pe proteine, spre exemplu, produce pe langa depresie si simptome fizice deranjante. "Rinichiul nu poate sa elibereze atitea proteine prin urina din carnea respctiva si, la un moment dat, vedem ca ne umflam la ochi, la picioare si sintem foarte obositi", spune medicul nutrionist Marlena Pascu.

Asa ca in orice dieta mentineti cerealele integrale, fructele si legumele care au carbohidrati cu eliberare prelungita. In plus, ca sa nu apara frustrarea, dar si ca sa pierdeti masa grasa, mai folositi un truc: alimentele care contin cantitati mari de triptofan. Acesta e un precursor de serotonina, unul dintre hormonii fericirii.

Iata prima necesitate in orice cura de slabire, dar si pentru o stare de bine: bananele. Nu le evitati pentru ca sunt dulci! Pe linga cantitatea mare de triptofan, va mai aduc un element necesar pentru creier: vitamina B6. Atentie doar sa le consumati dimineata, pana in prinz.

Alte alimente obligatorii in curele de slabire sunt simburii de migdale neprajiti si nesarati, dar si nucile. Insa triptofanul e continut in cantitate mare inclusiv de carne. Pentru orice persoana sunt astfel recomandate pieptul de rata si cel de pui.

Daca insa sunteti tanar si perfect sanatos apelati in dieta inclusiv la organe de animal tinar, cu o concentratie superioara in acest aminoacid asa-zis al fericirii. Atentie insa! Barbatii peste 40 de ani si femeile aflate la menopauza au interdictie la astfel de specialitati.

Respectind aceste reguli, va puteti construi o dieta care nu produce frustrari si care poate fi tinuta mai bine de 3 luni de catre orice persoana.

Citeste si: Criza afecteaza psihicul

CITESTE PE EVZ.RO: Despre moarte. Ghid de tanatogeneză COVID-19. HOROSCOPUL...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Fratele lui Emi Pian a dezvăluit totul! Grațian...


Citește și:
GANDUL.RO: EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian!...
EVZ.RO: Despre moarte. Ghid de tanatogeneză COVID-19. HOROSCOPUL...
CAPITAL.RO: Fratele lui Emi Pian a dezvăluit totul! Grațian...
IMPACT.RO: Vești proaste pentru români! Pierd o zi liberă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Istoria locului unde poți sta simultan în emisfera...
Exclusiv Online - 30.12.2010
Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul, ține de foame, cu proteine etalon! O esență de nutrienți Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Alimentul care topește grăsimea, hrănește creierul,...
Mihai Albu a spus adevărul! De la ce a pornit cearta cu fosta sa nevastă? „Mi-a spus că sunt penibil” Infoactual.ro Mihai Albu a spus adevărul! De la ce a pornit cearta cu fosta sa nevastă?...
O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când au aflat MOTIVUL, nu le-a venit să creadă I VIDEO Animalzoo.ro O pisică se FURIȘA zilnic în perimetrul unui RÂS de la Zoo. Când...
Anna Lesko a dat cărțile pe față! A vorbit despre divorțul de DJ Vinnie Substantial.ro Anna Lesko a dat cărțile pe față! A vorbit despre divorțul de DJ...
EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian! A văzut clar cum Rinu înfige cuțitul în Emi, dar nu a intervenit! Gandul.ro EL este dușmanul care a ordonat asasinarea lui Pian! A văzut clar cum...
Este oficial! Cu cât cresc pensiile de la 1 septembrie! Pensionarii care vor primi bani în plus: pensia minimă se mărește și ea VoxBiz.ro Este oficial! Cu cât cresc pensiile de la 1 septembrie! Pensionarii care...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă TOT Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
Interzis să ieși din casă după ora 20:00!...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul portavion pe care l-a scos pe mare. „Este un dezastru...” Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul...
Mașina lui electrică consuma mai mult...
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
ProMotor.ro
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut. Ce a putut să facă actorul cu Mercedes-ul nou-nouț! Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Descopera.ro
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru omenire nu este coronavirusul. Poate aduce SFÂRȘITUL lumii, dar este ținut sub tăcere. „Interesele sunt în altă parte acum” ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
ULTIMA ORĂ
Gestul inconștient făcut de Iran cu falsul portavion pe care l-a scos pe mare. „Este un dezastru...”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .