Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa slabiti fara depresii

Cum sa slabiti fara depresii Cum sa slabiti fara depresii

1.500 de calorii pe zi - iata ce impun nutritionistii intr-o cura de slabire. In primul rand, trebuie sa excludeti din alimentatie zaharul, mierea si faina alba. Insa nu renuntati la carbohidratii cu eliberare prelungita.
In caz contrar, aveti peste 95% riscuri sa renuntati. Iata explicatia: primul organ care sufera in lipsa carbohidratilor e creierul, prin oboseala. Aceasta deoarece nu se mai secreta substantele care dau starea de bine, serotonina, endorfinele.


In plus, o dieta bazata numai pe proteine, spre exemplu, produce pe langa depresie si simptome fizice deranjante. "Rinichiul nu poate sa elibereze atitea proteine prin urina din carnea respctiva si, la un moment dat, vedem ca ne umflam la ochi, la picioare si sintem foarte obositi", spune medicul nutrionist Marlena Pascu.

Asa ca in orice dieta mentineti cerealele integrale, fructele si legumele care au carbohidrati cu eliberare prelungita. In plus, ca sa nu apara frustrarea, dar si ca sa pierdeti masa grasa, mai folositi un truc: alimentele care contin cantitati mari de triptofan. Acesta e un precursor de serotonina, unul dintre hormonii fericirii.

Iata prima necesitate in orice cura de slabire, dar si pentru o stare de bine: bananele. Nu le evitati pentru ca sunt dulci! Pe linga cantitatea mare de triptofan, va mai aduc un element necesar pentru creier: vitamina B6. Atentie doar sa le consumati dimineata, pana in prinz.

Alte alimente obligatorii in curele de slabire sunt simburii de migdale neprajiti si nesarati, dar si nucile. Insa triptofanul e continut in cantitate mare inclusiv de carne. Pentru orice persoana sunt astfel recomandate pieptul de rata si cel de pui.

Daca insa sunteti tanar si perfect sanatos apelati in dieta inclusiv la organe de animal tinar, cu o concentratie superioara in acest aminoacid asa-zis al fericirii. Atentie insa! Barbatii peste 40 de ani si femeile aflate la menopauza au interdictie la astfel de specialitati.

Respectind aceste reguli, va puteti construi o dieta care nu produce frustrari si care poate fi tinuta mai bine de 3 luni de catre orice persoana.

Citeste si: Criza afecteaza psihicul



Exclusiv Online - 30.12.2010
Citește pe descopera.ro
Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de CORONAVIRUS din lume Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de...
Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT ele Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus ARMA folosită de Germania în lupta cu...
Cum sunt URMĂRIŢI oamenii pentru combaterea...
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .