Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa slabiti fara depresii

Cum sa slabiti fara depresii Cum sa slabiti fara depresii

1.500 de calorii pe zi - iata ce impun nutritionistii intr-o cura de slabire. In primul rand, trebuie sa excludeti din alimentatie zaharul, mierea si faina alba. Insa nu renuntati la carbohidratii cu eliberare prelungita.
In caz contrar, aveti peste 95% riscuri sa renuntati. Iata explicatia: primul organ care sufera in lipsa carbohidratilor e creierul, prin oboseala. Aceasta deoarece nu se mai secreta substantele care dau starea de bine, serotonina, endorfinele.


In plus, o dieta bazata numai pe proteine, spre exemplu, produce pe langa depresie si simptome fizice deranjante. "Rinichiul nu poate sa elibereze atitea proteine prin urina din carnea respctiva si, la un moment dat, vedem ca ne umflam la ochi, la picioare si sintem foarte obositi", spune medicul nutrionist Marlena Pascu.

Asa ca in orice dieta mentineti cerealele integrale, fructele si legumele care au carbohidrati cu eliberare prelungita. In plus, ca sa nu apara frustrarea, dar si ca sa pierdeti masa grasa, mai folositi un truc: alimentele care contin cantitati mari de triptofan. Acesta e un precursor de serotonina, unul dintre hormonii fericirii.

Iata prima necesitate in orice cura de slabire, dar si pentru o stare de bine: bananele. Nu le evitati pentru ca sunt dulci! Pe linga cantitatea mare de triptofan, va mai aduc un element necesar pentru creier: vitamina B6. Atentie doar sa le consumati dimineata, pana in prinz.

Alte alimente obligatorii in curele de slabire sunt simburii de migdale neprajiti si nesarati, dar si nucile. Insa triptofanul e continut in cantitate mare inclusiv de carne. Pentru orice persoana sunt astfel recomandate pieptul de rata si cel de pui.

Daca insa sunteti tanar si perfect sanatos apelati in dieta inclusiv la organe de animal tinar, cu o concentratie superioara in acest aminoacid asa-zis al fericirii. Atentie insa! Barbatii peste 40 de ani si femeile aflate la menopauza au interdictie la astfel de specialitati.

Respectind aceste reguli, va puteti construi o dieta care nu produce frustrari si care poate fi tinuta mai bine de 3 luni de catre orice persoana.

Citeste si: Criza afecteaza psihicul

Exclusiv Online - 30.12.2010
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Cel mai MARE oraş din România are mai puţin de 6.000 de locuitori dar o suprafaţă mai mare decât Bucureşti, Cluj şi Timişoara la un loc Cel mai MARE oraş din România are mai...
Vreţi să cumpăraţi un sat aflat pe coasta...
Mediafax.ro
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei pierdute. DEZVĂLUIRI legate de momentul decembrie 1989, când românii au spus “DESTUL!” După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Litigiul fraţilor Micula: Guvernul ia în...
#euprimar Centura Capitalei, drumul suspinelor...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
IMAGINI BOMBĂ cu Simona Halep şi noul iubit! FOTO EXCLUSIV IMAGINI BOMBĂ cu Simona Halep şi noul...
FOTO | La începutul anilor 2000 era unul...
NIKE o umple de bani pe Simona Halep pentru...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Hackerii pot modifică notele de la BAC şi alte examene. Cum reuşesc să spargă sistemele informatice Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
MILIARDE de dolari pe o simplă „amendă”....
ProMotor.ro
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este INCREDIBIL cum se introduc maşinile în cea mai ÎNCHISĂ ţară din lume Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
SIMONA HALEP a fost suprinsă în trafic...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
HALUCINANT. Momentul în care un preot este ARUNCAT de pe scenă de o enoriaşă. Ce a scos-o din minţi pe femeie | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.