Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum alegi un nutriţionist bun?

Cum alegi un nutriţionist bun? foto PR Cum alegi un nutriţionist bun? foto PR

Să scazi în greutate astăzi pare cel mai uşor lucru din lume, dar şi cel mai greu totodată. Pe deoparte internetul abundă de informaţii despre slăbire şi de cure minune, pe de altă parte puţini au persoane reuşesc să ducă să ducă la bun planul de a scădea în greutate. Şi mai puţini, apelează la ajutorulul unui medic nutritionist autorizat. Doctorul Şerban Damian, specialist în nutriţie sportivă vorbeşte despre cum trebuie să alegi nutriţionistul pentru  avea succes în atingerea greutăţii ideale.

“Internetul abundă în diete atrăgătoare, care îţi promit slăbire drastică sau creştere semnificativă în masa musculară. Sfatul meu este să apelezi la un nutriţionist avizat care să te ajute cu un program alimentar individualizat. O abordare personalizată este cea mai bună alegere pentru sănătate.”, recomandă doctorul Şerban Damian, specialist în nutriţie sportivă.
Cum ştim că am făcut alegerea cea mai bună? Iată câteva sfaturi care te pot ajuta în alegerea nutriţionistului potrivit.

Stabileşte-i obiectivele!

Pentru început este foarte important să îţi setezi  obiectivele. Câte kilograme vrei să slăbeşti, vrei să creşti şi în masă musculară, vrei să înveţi să faci alegeri alimentare mai bune, ai anumite probleme de sănătate care te împiedică să faci sport, te confrunţi cu tulburări alimentare, etc. “Caută un nutriţionist cu experienţa pentru ceea ce ai tu nevoie, nu pentru ce ai auzit de la alţii. Obiectivele tale nu sunt şi obiectivele altora, chiar dacă vorbim despre slăbit. Fiecare om este unic şi ceea ce i se potriveşte unei persoane din punct de vedere alimentar, unei alte persoane poate să nu i se potrivească. În plus, fiecare avem stiluri de viaţă diferite (unii mai şi trebuie să luăm în calcul toţi factorii din viaţa noastră atunci când începem un proces de slăbire.”, explică medicul specialist.

Alege să lucrezi cu specialişti care să aibă calificarea necesară

La fel ca şi în cazul dietelor există extrem de multe persoane care activează şi dau sfaturi în acest domeniu. Indiferent de titulatura aleasă (Nutriţionist, dietetician, health coach, tehnician nutriţionist, etc) prima şi cea mai importantă regulă este verificarea studiilor şi experienţa în domeniu. Evident că este recomandat să aibă studii în domeniul medical.
“În România, în cadrul universităţilor de Medicină şi Farmacie există specializări ca „Nutriţie şi dietetică” şi “Diabet, nutriţie şi boli metabolice”, precum şi diferite naştere pe nutriţie. Aceştia sunt specialiştii în nutriţie la care ar trebuie să apeleze pacienţii”, continuă doctorul Şerban Damian.

Informează-te despre parcursul activităţii sale profesionale

În ziua de azi este foarte uşor să verifici activitatea unui specialist mai ales cu ajutorul reţelelor sociale. Desigur, profesionalismul unui doctor nutriţionist nu constă în ce postările pe social media, mai ales că de cele mai multe ori acesta nu are timpul necesar pentru astfel de lucruri, însă cu siguranţă găseşti intervenţii pe subiect astfel încât să îţi poţi face o idee despre principiile sale. Află cât mai multe informaţii despre studiile şi practica să şi vezi dacă ai putea rezona cu persoana respective.
Pentru că vorbim de un proces de lungă durată, un alt lucru extrem de important este şi atitudinea şi “chimia” pe care o ai cu persoana respectivă. Dacă ai cunoştinte care au fost la nutriţionistul respectiv, le poţi cere impresii.

Descoperă dacă abordarea nutriţionistului şi se potriveşte

Înainte de prima întâlniri cu medicul respectiv, poţi solicită informaţii despre cum se desfăşoară consultăţiile de nutriţie şi ce alte servicii mai sunt disponibile. Doctorul Şerban Damian ne oferă câteva aspecte cărora merită să le acorzi atenţie, înainte de întâlnirea cu specialistul.
“Nutriţionistul trebuie să profeseze într-un cadru organizat, acreditat şi avizat de autorităţi. Ne referim aici la o clinică de nutriţie, cabinet de nutriţie sau un centru medical. Un specialist în nutriţie serios îţi va recomandă să faci analize de sânge şi alte investigaţii medicale înainte să-ţi recomande un plan alimentar, pentru a identifica eventuale carenţe sau probleme de sănătate. Recomandarea mea este să evitaţi persoanele care promovează înfometarea ca mijloc de slăbire şi propun diete cu deficit caloric exagerat, sub rata metabolismului bazal. Un nutriţionist profesionist va păstra un anumit grad de flexibilitate, un echilibru între “alegerile optime” şi plăcerile culinare şi va Îţi să adapteze regimul alimentar la stilul tău de viaţă, îţi va răspunde cu răbdare la Întrebări şi te va învăţa să faci alegeri alimentare mai bune, concentrându-se pe rezultatele pe termen lung, adică nu doar pe slăbitul propriu-zis, ci şi pe menţinere. Un specialist în nutriţie nu va promova anumite produse ori branduri ca fiind absolut necesare pentru a slăbi, ci te va încuraja să te “împrieteneşti” cu mâncarea, cu alimentele obişnuite, naturale. Şi nu în ultimul rând nu îţi va recomanda vreuna dintre „dietele” la modă, aşa cum sunt: dieta keto, dieta Cambridge, dieta disociată, dieta Dukan sau alte diete care presupun slăbire rapidă.”, explică Dr. Şerban Damian, specialist în nutriţie sportive.

Apelează la servicii integrate - antrenor de sport şi psihoterapeut

Multe persoane se confruntă cu tulburări alimentare (mâncat compulsiv, bulimie etc.) şi îşi găsesc greu  motivaţia pentru schimbare. Consilierea unui  psihoterapeut,  care va completa partea de nutriţie, te va ajuta să depăşeşti mai uşor acest blocaj mental. Pe lângă un stil de viaţă sănătos, sportul joacă un rol esenţial în procesul de slăbire. Dacă îmbini cele două elemente rezultatele se vor vedea inclusiv la nivel estetic. Poţi preveni sau ameliora aspectul neplăcut al pielii, mai ales dupa slăbire şi poţi face mişcare îndrumat de specialişti, pentru a nu risca accidentări. “La debutul procesului de slăbire este bine să luăm în calcul efectuarea unor analize speciale precum: adipometria, analiza corporală 3D şi analiza compoziţiei corporale prin bioimpedanţă care îţi vor arăta de unde porneşti şi cum evoluezi, fiind o sursă suplimentară de motivaţie.”, încheie nutriţionistul Şerban Damian.

 



Citește și:
Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus
Cele mai populare diete pe care să le iei în considerare în 2020
Top 20 de alimente pentru vedere bună. Dă detalii un oftalmolog
Exclusiv Online - 20.01.2020
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.