Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire

Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire, foto My barefoot journey blog Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire, foto My barefoot journey blog

Crina Andrei este profesor de dans şi de yoga şi a trăit în Bucureşti, Bali iar acum s-a mutat în Mumbai alături de soţul ei. Ea organizează retreaturi în India şi în Bali pentru cei care vor să regăsească sau se se reinventeze. Am stat de vorbă despre schimbarea alimentaţiei şi cure de slăbire testate.


CSÎD: Cum ţi s-a schimbat dieta în India?
Crina Andrei:
A fost o schimbare bruscă, cum am menţionat mai devreme, în Bali mâncăm predominant crudităţi, iar în India mănânc mult mai multă mâncare gătită. La început simţeam lipsa salatelor, dar corpul meu se simţea mai bine aşa. De când sunt în India, lunar merg la consultaţii la doctorul meu ayurvedic şi deja îmi cunosc bine corpul şi nevoile mele (după sistemul ayurvedic). Se pare că mâncarea gătita mi se potriveşte mai mult. Am început să urmez şi câteva principii ayurvedice de bază legate de alimentaţia mea. Simt că am ajuns la un echilibru acum. În India mănânc foarte multe legume, rădăcinoase, boabe, mâncarea conţine foarte multe ingrediente sănătoase; îmi iau foarte multă proteină din plante.

Crina Andrei, profesor de dans si yoga

Reguli de slăbire

CSÎD: Ce faci când vrei să elimini kilograme în plus?
Crina Andrei:
Am avut tot felul de încercări de-a lungul anilor şi mi-am dat seama ca-n cazul meu dietele nu funcţionează. În momentul în care îmi impun să mă abţin de la ceva anume, ce crezi? Doar la asta mă gândesc.
Vorba aia “unde pui energie, acolo creşte” şi am ales să nu depun energie pentru a pierde kilograme ci să mă concentrez să mănânc cu iubire pentru corpul meu. Nu mă pedepsesc ci mănânc sănătos şi sunt disciplinată - corpul meu merită să i se dea ce e mai bun. Am ales să schimb această credinţă/convingere (belief) şi lucrurile sunt naturale acum.
Ce fac ca să elimin kg în plus ?
mănânc porţii mici, îmi ascult corpul şi mănânc ce şi cât îmi trebuie.
Nu ţin snacks-urile şi mâncăruri nesănătoase în casa. Asta nu înseamnă că nu mănânc de toate, doar că în cantităţi mai mici, pentru că nu sunt la îndemână.
De vreo 8 luni am început să ţin post intermitent. Adică las 14-16 ore între ultima masă- cina şi micul dejun. Mă simt foarte bine şi cu mult mai multă energie.
Mă mişc mult. Practic yoga aproape zilnic
Consum alimente care să păstreze ph-ul alcalin dar am grijă şi la gânduri şi la ceea ce “consum” din exterior. Meditaţia zilnică mă ajută să mă menţin sănătoasă.

Regimul alimentar din Bali



CSÎD: Ce mănânci când eşti în Bali?
Crina Andrei:
Întrebarea asta este foarte bună. Pentru că acum merg doar de două-trei ori pe an în Bali, ştiu exact ce şi unde mănânc. Am o listă de locuri preferate şi ştiu exact ce vreau să mănânc. Uite câteva dintre ele: o cafenea în Canggu - Beatelnut care are cel mai bun Mahi-Mahi Buritto, alta din Ubud - Clear Cafe la care mereu îmi comand Sunshine Tuna - ton cu un sos dulce-picant.
Tot în Ubud - Dayu’s warung, care are prăjituri sănătoase, preferata mea e făcută din cartofi dulci. Când locuiam în Bali mâncam 80% mâncare crudă, salate, smoothie bowls. Nu era un must în dieta mea, doar că acolo e mereu atât de cald şi umed încat nu prea ai chef să mănânci altceva. Pentru mâncare raw vegană - The Yoga Barn, Alchemy, Peloton shop. În Bali beau apă de cocos şi foarte multe ceaiuri, preferatul meu conţine: apă fierbinte, ghimbir crud, miere şi lime. Nu beau foarte multe sucuri şi smoothie-uri iar când o fac, am grijă să le consum separat de mâncare. Tot în Bali am descoperit beneficiile Kombucha şi a apei de cocos fermentată.

 

Citește și:
Vacanţă all inclusive: meniurile pentru copii
STUDIU: Plânsul după despărţire te scapă de kilogramele în plus
Jennifer Lopez, povestea din spatele rochiei Versace purtată la premiile Grammy, în 2000


Exclusiv Online - 06.05.2019
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Geniul nebun care îşi concedia angajaţii...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul NASA când ceva i-a atras atenţia la o cometă. A mărit imaginea şi a cercetat cu atenţie două cratere, apoi a rămas perplex de uimire. Acum e sigur: EXISTĂ! / Voi ce părere aveţi, este aceasta dovada de netăgăduit? - FOTO, VIDEO Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură! Decizia legată de probele ADN răstoarnă complet ancheta în cazul Caracal! Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi RIDICATĂ de autorităţi. Cu modelul ăsta ai parcare GRATIS pe viaţă - TESTAT VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
CEA MAI SPECTACULOASĂ MAŞINĂ DIN LUME,...
Filmarea care a împărţit internetul în...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.