Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire

Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire, foto My barefoot journey blog Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire, foto My barefoot journey blog

Crina Andrei este profesor de dans şi de yoga şi a trăit în Bucureşti, Bali iar acum s-a mutat în Mumbai alături de soţul ei. Ea organizează retreaturi în India şi în Bali pentru cei care vor să regăsească sau se se reinventeze. Am stat de vorbă despre schimbarea alimentaţiei şi cure de slăbire testate.


CSÎD: Cum ţi s-a schimbat dieta în India?
Crina Andrei:
A fost o schimbare bruscă, cum am menţionat mai devreme, în Bali mâncăm predominant crudităţi, iar în India mănânc mult mai multă mâncare gătită. La început simţeam lipsa salatelor, dar corpul meu se simţea mai bine aşa. De când sunt în India, lunar merg la consultaţii la doctorul meu ayurvedic şi deja îmi cunosc bine corpul şi nevoile mele (după sistemul ayurvedic). Se pare că mâncarea gătita mi se potriveşte mai mult. Am început să urmez şi câteva principii ayurvedice de bază legate de alimentaţia mea. Simt că am ajuns la un echilibru acum. În India mănânc foarte multe legume, rădăcinoase, boabe, mâncarea conţine foarte multe ingrediente sănătoase; îmi iau foarte multă proteină din plante.

Crina Andrei, profesor de dans si yoga

Reguli de slăbire

CSÎD: Ce faci când vrei să elimini kilograme în plus?
Crina Andrei:
Am avut tot felul de încercări de-a lungul anilor şi mi-am dat seama ca-n cazul meu dietele nu funcţionează. În momentul în care îmi impun să mă abţin de la ceva anume, ce crezi? Doar la asta mă gândesc.
Vorba aia “unde pui energie, acolo creşte” şi am ales să nu depun energie pentru a pierde kilograme ci să mă concentrez să mănânc cu iubire pentru corpul meu. Nu mă pedepsesc ci mănânc sănătos şi sunt disciplinată - corpul meu merită să i se dea ce e mai bun. Am ales să schimb această credinţă/convingere (belief) şi lucrurile sunt naturale acum.
Ce fac ca să elimin kg în plus ?
mănânc porţii mici, îmi ascult corpul şi mănânc ce şi cât îmi trebuie.
Nu ţin snacks-urile şi mâncăruri nesănătoase în casa. Asta nu înseamnă că nu mănânc de toate, doar că în cantităţi mai mici, pentru că nu sunt la îndemână.
De vreo 8 luni am început să ţin post intermitent. Adică las 14-16 ore între ultima masă- cina şi micul dejun. Mă simt foarte bine şi cu mult mai multă energie.
Mă mişc mult. Practic yoga aproape zilnic
Consum alimente care să păstreze ph-ul alcalin dar am grijă şi la gânduri şi la ceea ce “consum” din exterior. Meditaţia zilnică mă ajută să mă menţin sănătoasă.

Regimul alimentar din Bali



CSÎD: Ce mănânci când eşti în Bali?
Crina Andrei:
Întrebarea asta este foarte bună. Pentru că acum merg doar de două-trei ori pe an în Bali, ştiu exact ce şi unde mănânc. Am o listă de locuri preferate şi ştiu exact ce vreau să mănânc. Uite câteva dintre ele: o cafenea în Canggu - Beatelnut care are cel mai bun Mahi-Mahi Buritto, alta din Ubud - Clear Cafe la care mereu îmi comand Sunshine Tuna - ton cu un sos dulce-picant.
Tot în Ubud - Dayu’s warung, care are prăjituri sănătoase, preferata mea e făcută din cartofi dulci. Când locuiam în Bali mâncam 80% mâncare crudă, salate, smoothie bowls. Nu era un must în dieta mea, doar că acolo e mereu atât de cald şi umed încat nu prea ai chef să mănânci altceva. Pentru mâncare raw vegană - The Yoga Barn, Alchemy, Peloton shop. În Bali beau apă de cocos şi foarte multe ceaiuri, preferatul meu conţine: apă fierbinte, ghimbir crud, miere şi lime. Nu beau foarte multe sucuri şi smoothie-uri iar când o fac, am grijă să le consum separat de mâncare. Tot în Bali am descoperit beneficiile Kombucha şi a apei de cocos fermentată.

 



Citește și:
Vacanţă all inclusive: meniurile pentru copii
STUDIU: Plânsul după despărţire te scapă de kilogramele în plus
Jennifer Lopez, povestea din spatele rochiei Versace purtată la premiile Grammy, în 2000
Exclusiv Online - 06.05.2019
Citește pe descopera.ro
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.