Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire

Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire, foto My barefoot journey blog Crina Andrei, profesor de dans şi yoga - despre dieta indiană şi balineză de slăbire, foto My barefoot journey blog

Crina Andrei este profesor de dans şi de yoga şi a trăit în Bucureşti, Bali iar acum s-a mutat în Mumbai alături de soţul ei. Ea organizează retreaturi în India şi în Bali pentru cei care vor să regăsească sau se se reinventeze. Am stat de vorbă despre schimbarea alimentaţiei şi cure de slăbire testate.


CSÎD: Cum ţi s-a schimbat dieta în India?
Crina Andrei:
A fost o schimbare bruscă, cum am menţionat mai devreme, în Bali mâncăm predominant crudităţi, iar în India mănânc mult mai multă mâncare gătită. La început simţeam lipsa salatelor, dar corpul meu se simţea mai bine aşa. De când sunt în India, lunar merg la consultaţii la doctorul meu ayurvedic şi deja îmi cunosc bine corpul şi nevoile mele (după sistemul ayurvedic). Se pare că mâncarea gătita mi se potriveşte mai mult. Am început să urmez şi câteva principii ayurvedice de bază legate de alimentaţia mea. Simt că am ajuns la un echilibru acum. În India mănânc foarte multe legume, rădăcinoase, boabe, mâncarea conţine foarte multe ingrediente sănătoase; îmi iau foarte multă proteină din plante.

Crina Andrei, profesor de dans si yoga

Reguli de slăbire

CSÎD: Ce faci când vrei să elimini kilograme în plus?
Crina Andrei:
Am avut tot felul de încercări de-a lungul anilor şi mi-am dat seama ca-n cazul meu dietele nu funcţionează. În momentul în care îmi impun să mă abţin de la ceva anume, ce crezi? Doar la asta mă gândesc.
Vorba aia “unde pui energie, acolo creşte” şi am ales să nu depun energie pentru a pierde kilograme ci să mă concentrez să mănânc cu iubire pentru corpul meu. Nu mă pedepsesc ci mănânc sănătos şi sunt disciplinată - corpul meu merită să i se dea ce e mai bun. Am ales să schimb această credinţă/convingere (belief) şi lucrurile sunt naturale acum.
Ce fac ca să elimin kg în plus ?
mănânc porţii mici, îmi ascult corpul şi mănânc ce şi cât îmi trebuie.
Nu ţin snacks-urile şi mâncăruri nesănătoase în casa. Asta nu înseamnă că nu mănânc de toate, doar că în cantităţi mai mici, pentru că nu sunt la îndemână.
De vreo 8 luni am început să ţin post intermitent. Adică las 14-16 ore între ultima masă- cina şi micul dejun. Mă simt foarte bine şi cu mult mai multă energie.
Mă mişc mult. Practic yoga aproape zilnic
Consum alimente care să păstreze ph-ul alcalin dar am grijă şi la gânduri şi la ceea ce “consum” din exterior. Meditaţia zilnică mă ajută să mă menţin sănătoasă.

Regimul alimentar din Bali



CSÎD: Ce mănânci când eşti în Bali?
Crina Andrei:
Întrebarea asta este foarte bună. Pentru că acum merg doar de două-trei ori pe an în Bali, ştiu exact ce şi unde mănânc. Am o listă de locuri preferate şi ştiu exact ce vreau să mănânc. Uite câteva dintre ele: o cafenea în Canggu - Beatelnut care are cel mai bun Mahi-Mahi Buritto, alta din Ubud - Clear Cafe la care mereu îmi comand Sunshine Tuna - ton cu un sos dulce-picant.
Tot în Ubud - Dayu’s warung, care are prăjituri sănătoase, preferata mea e făcută din cartofi dulci. Când locuiam în Bali mâncam 80% mâncare crudă, salate, smoothie bowls. Nu era un must în dieta mea, doar că acolo e mereu atât de cald şi umed încat nu prea ai chef să mănânci altceva. Pentru mâncare raw vegană - The Yoga Barn, Alchemy, Peloton shop. În Bali beau apă de cocos şi foarte multe ceaiuri, preferatul meu conţine: apă fierbinte, ghimbir crud, miere şi lime. Nu beau foarte multe sucuri şi smoothie-uri iar când o fac, am grijă să le consum separat de mâncare. Tot în Bali am descoperit beneficiile Kombucha şi a apei de cocos fermentată.

 

Citește și:
Vacanţă all inclusive: meniurile pentru copii
STUDIU: Plânsul după despărţire te scapă de kilogramele în plus
Jennifer Lopez, povestea din spatele rochiei Versace purtată la premiile Grammy, în 2000


Exclusiv Online - 06.05.2019
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru TOŢI şoferii din România! Sistemul OBLIGATORIU pe care trebuie să îl aibă toate maşinile. Este prima oară când... ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
DE NECREZUT! Un cuplu a cumpărat unul dintre...
BREAKING. Au venit CIFRELE: Economia României...
BusinessMagazin.ro
În sfârşit: După trei decenii omenirea are leacul pentru boala catastrofală care omoară peste 500.000 de persoane pe an În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Părinţii credeau că pleacă în fiecare...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă cameră frontală! Costă la jumătate faţă de un IPHONE sau HUAWEI, iar fotografiile sunt IMPRESIONANTE A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
Cum să asculţi muzică cu ecranul închis...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
ProMotor.ro
VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500 de milioane de euro şi va fi un proiect UNIC! VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500...
MAŞINA TA E DIESEL? Atunci te aşteaptă...
VIDEO - Un clujean a făcut accident cu...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.