Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Copilul tău mănâncă prea mult în perioada autoizolării? Dr. Şerban Damian vine cu soluţii!

L-am întrebat pe expertul în nutriţie dr. Şerban Damian, nutriţionist cum putem să menţinem greutatea copiilor sub control, dar şi bunele obiceiuri alimentare. Mai ales că mulţi copiii se plimbă intens de la computer la frigider. Asta chiar şi de 10 ori pe zi.

Deşi majoritatea familiilor cu copii au 4 săptămâni de autoizolarea la domiciliu mulţi părinţi se plâng de comportamentul copiilor - vor să stea multe ore la computer, tv, telefon şi vor să consume multe, multe dulciuri dar şi mulţi carbohidraţi - precum pizza, paste, cartofi prăjiţi. Cu aceste probleme se confruntă în special familiile care stau la bloc şi nu au propria curte. Dacă un copil nu era obişnuit să facă antrenamente sportive regulat, greu îi va fi să înceapă sesiuni de antrenament în camera sa chiar acum în perioada de autoizolare la domiciliu pentru a încetini răspândirea cazurilor de infecţii cu virusul SARS-COV-2, care provoacă coronavirus, o boală nouă împotriva căreia momentan nu există vaccin şi nici un tratament targetat.

”Izolaţi” şi frigiderul!

Ce facem cu dieta copiilor, ţinuti în casă nu vor face foarte multă mişcare şi vor cere cu siguranţă dulciuri?
”Şi în cazul copiilor vom adopta o atitudine de control al aportului caloric: nu le lăsăm acces liber la frigider, la dulciuri, la pâine, sucuri etc” explică dr. Şerban Damian.
Cum ar trebui să calculăm aportul caloric? Totuşi vorbim despre nişte copiii în creştere. ”Faţă de perioada obişnuită, în care copilul este mai activ, ar trebui să le reducem cantitatea de hrană cu 10-15%, controlând cu atenţie aportul de grăsimi şi zaharuri” a completat dr. Şerban Damian.

Copiii, ca şi adulţii, nu trebuie să mănânce de plictiseală

Ce alternative interesante le putem oferi copiilor în schimb? ”Este important să le oferim copiilor diverse ocupaţii, să nu îi lăsăm să se plictisească şi să ajungă să mănânce în lipsa altor preocupări” sfătuieşte medicul nutriţionist.

Câte kilocalorii trebuie să consume un copil zilnic?

Şi totuşi pentru că vorbim depre o perioadă total atipică cu care se confruntă populaţia, puţini dintre părinţii care nu au deja cunoştinţe despre nutriţie, alimentaţie în funcţie de vârstă şi nivelul de activitate fizică, nutriţiei în funcţie de diverse afecţiuni de sănătate vor sta şi vor studia acum aceste aspecte. Dar clar nici un părinte nu îşi doreşte un copil cu probleme de greutate. Cât trebuie să mănânce copiii? Ce nevoi nutriţionale au? ”Nici în cazul copiilor nu se poate vorbi despre o cantitate standard. Un copil de 3 ani poate avea nevoie de 1.500 kcal, dar unul de 15 ani poate ajunge la 2.300 kcal” a adăugat dr. Şerban Damian.

Nevoile nutriţionale ţin cont de sex, vârstă, înălţime greutate, gradul activităţii fizice

Dar cum se calculează aceşti indicatori? ”Valorile se calculează în funcţie de vârstă, greutate, înălţime şi gen. Bineînţeles că are mare importanţă şi nivelul de activitate fizică. Nu trebuie să presupunem că toţi copiii vor lenevi pe canapea acasă” a încheiat medicul nutriţionist.
 



Citește și:
3 meniuri light de Post concepute de un medic nutriţionist
Cărţi care contribuie la dezvoltarea cognitivă şi emoţională a copiilor, pe categorii de vârstă
Izolează violenţa, o campanie împotriva creşterii violenţei domestice în izolare
GANDUL.RO: CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să lovească!...
EVZ.RO: Lovitură în plin pentru FCU Craiova. Decizie zdrobitoare...
CAPITAL.RO: Cine a făcut, de fapt, poza cu Ludovic Orban? Mihai...
Exclusiv Online - 09.04.2020
Mihaela Bilic: ”Acesta este cel mai deștept desert. Conține substanțe miraculoase, mai ceva ca un medicament” Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: ”Acesta este cel mai deștept desert. Conține substanțe...
Ziua de 1 iunie este o zi specială în familia Halep Infoactual.ro Ziua de 1 iunie este o zi specială în familia Halep
Animalul cu care OAMENII au în comun 98% dintre gene, ÎN PERICOL! Animalzoo.ro Animalul cu care OAMENII au în comun 98% dintre gene, ÎN PERICOL!
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să lovească! „Există deja persoane decedate” CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să...
Cât câștigă un polițist local care...
EXCLUSIV. Fiul unui ex-ministru, petrecere...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A găsit ceva de infarct și a chemat poliția Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
A vrut să cumpere un smartphone, dar soțul...
Nu îți pune acest wallpaper! Îți va...
ProMotor.ro
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din nou la vânzare pe Autovit. Cât a lăsat la preț vedeta de când se chinuie să vândă mașina BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Descopera.ro
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL lui vândut cu o sumă URIAȘĂ Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A găsit ceva de infarct și a chemat poliția

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .