Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Consumul de ulei peşte te poate ajuta să slăbeşti

Încă mai încerci să scapi de kilogramele în plus care au fost rezultatul exceselor de sărbători? Dacă da, uite o veste bună. Consumul de ulei de peşte ar putea să te ajute să slăbeşti mai uşor.

Cercetătorii japonezi au descoperit că grăsimile Omega-3 din celulele adipoase transformă celulele de grăsimi rele în unele sănătoase care ard caloriile.

Exerciţiile fizice asociate cu suplimente din ulei de peşte (ce conţin Omega 3) sunt eficiente în reducerea nivelului grăsimilor din corp şi reglează nivelul colesterolului. Este extrem de important ca peştele să nu lipsească din alimentaţie, mai alest dacă ţinem cont de faptul că numărul de celule "bune" de grăsime se reduce pe măsură ce înaintăm în vârstă.

Autorul studiul Teruo Kawada de la Universitatea Kyoto explică: "Am ştiut din cercetările anterioare că uleiul de peşte are beneficii enorme asupra sănătăţii, inclusiv prevenirea acumulării de grăsime. Am testat dacă uleiul de peste şi creşterea numărului de celule specifice grăsimii maronie sunt relaţionate."

În corp există două feluri de grăsime - cea albă şi cea maro. Grăsimea albă, cea care se găseşte, de obicei, în jurul taliei şi cea maro, un tip de grăsime ce arde calorii pentru a produce căldură şi poate ajuta la scăderea în greutate.

De exemplu, când corpul este expus la temperaturi scăzute, cea maro arde calorii, spre deosebire de cea albă, care le stochează. Doar 50 de grame de grăsime maro pot arde în jur de 500 de calorii pe zi. Bebeluşii au foarte multă grăsime maro însă, pe măsura înaintării în vârstă, ea scade în cantitate, aceasta putând fi una din cauzele care face ca persoanele în vârstă să se îngrăşe mai uşor. 

Cercetătorii considerau, până recent, că grăsimea maro dispare pe măsură ce înaintăm în vârstă, dar s-a descoperit între timp că şi la maturitate dispunem de o anumită cantitate din această grăsime benefică.

În primul rând echipa a urmărit greutatea unor cobailor hrăniţi cu alimente grase, timp de patru luni.

Apoi, când dietă lor a fost suplimentată cu ulei de peşte, cobaii au scăzut cu până la 10% în greutate şi au pierdut aproape 25% din grăsime.

Dar există un alt mare beneficiu al consumului de peşte şi acizi graşi omega 3 - trăieşti mai mult.

Se ştie de zeci de ani că persoanele din ţări precum Japonia, care mănâncă o frecvent peşte, tind să aibă o viaţă lungă.

Cercetătorii de la Universitatea Kyoto explică: "Oamenii consideră de mult timp că alimentele din Japonia şi zona mediteraneană contribuie la longevitate, dar de ce aceste bucătării sunt atât de benefice rămâne de cercetat. Acum avem o mai bună înţelegere asupra a ceea ce ar putea fi explicaţia."

Grăsimile omega-3, care se găsesc în peşte gras, sunt cunoscute pentru o serie de beneficii pentru sănătate, de la păstrarea tensiunii arteriale la un nivel sănătos până la încetinirea bolii Alzheimer. Acidul gras Omega 3 are capacitatea de a influenţa producţia de molecule inflamatorii, ajutând la suprimarea trigliceridelor, restabilind astfel echilibrul şi funcţionarea normală a proceselor implicate în creşterea numărului de celule nervoase.

 

Citește și:
Cât de sănătos este consumul de ulei de peşte şi Omega-3 din peşte?
Cum alegi cel mai eficient supliment de acizi graşi Omega 3 (ulei de ficat de cod)? Iată 5 criterii esenţiale!
Ulei pentru prăjit vs ulei pentru salate


Exclusiv Online - 10.02.2016
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ SĂ NU LE CUMPERI PE ASTEA! Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Cum arată un cimitir de maşini de lux....
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Maidanezii de la Cernobîl. Cum trăiesc sute de câini în zona de excludere a dezastrului nuclear/ Animalele abandonate şi-au format propria comunitate | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.