Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce trebuie să facă femeile care vor să slăbească? Cori Grămescu spune lucrurilor pe nume

FOTO: Instagram / Ce trebuie să facă femeile care vor să slăbească? Cori Grămescu spune lucrurilor pe nume FOTO: Instagram / Ce trebuie să facă femeile care vor să slăbească? Cori Grămescu spune lucrurilor pe nume
Cori Grămescu este întotdeauna alături de femeile care îşi doresc să scape de kilogramele în plus într-o manieră sănătoasă şi eficientă, iar prin programele ei, clientele nu cunosc doar succesul şi ajung la silueta dorită, ci devin şi mai responsabile cu propiul lor corp şi mult mai echilibrate. Recent, life coach-ul a postat pe contul ei de Facebook o postare prin care menţionează ce ar trebui să facă femeile care îşi doresc să slăbească.

Ce trebuie să facă femeile care vor să slăbească?

”Aş vrea ca pe viitor să normalizăm aspectul fizic al femeilor, durata unui proces de slăbire şi să dăm credit fiecărui element al slăbirii corecte. Femeile care vor să slăbească trebuie să: 
1. facă antrenamente cu greutăţi medii şi mari pentru a creşte masa musculară, mişcări de bază, pentru grupele musculare mari 
2. antrenamente steady cardio de intensitate moderată şi durată lungă. Plus stretching 
CITESTE PE EVZ.RO: E război! Pensionarii pregătesc atacul la banii...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Se schimbă banii! PSD a făcut anunțul. Toți românii...
3. mănânce suficiente proteine (vegetale şi animale) în cuantum de 1.2-2 g de proteine per kilogram corp 
4. mănânce cel putin 200 de grame de legume asortate la fiecare masă 
5. bea 44 de ml de apă per kilogram corp 
6. doarmă cel puţin 7 ore pe noapte
7. calculeze 7 zile pentru fiecare kilogram slăbit şi cel puţin 10 zile pentru fiecare kilogram când îşi calculează perioada de menţinere. 
8. mănânce cât mai neprocesat şi cât mai simplu- legume, leguminoase, fructe, peşte, ouă, carne, nuci şi seminţe, cereale integrale neprocesate, lactate naturale cu conţinut redus de grăsime în mod natural. 
9. îşi readucă atenţia la propriul univers emoţional- NICIODATĂ un exces ponderal semnificativ (mai mare de 7-10 kg) nu vine fără a avea un fond emoţional cauzator care necesită vindecare. 
10. înţeleagă că TOTUL depinde doar de ele. Totul în viaţă este o alegere şi o consecinţă a unor alegeri. Kilogramele în plus sunt cea mai "uşoară" oglindire a unor alegeri proaste în consecinţe relativ uşor de corectat. Odată ce înveţi acest mecanism poţi schimba multe alte aspecte, mai complicate şi mai neplăcute”, a scris Cori Grămescu pe pagina ei de Facebook.

Cori Grămescu, revoltată

”Scriu această postare pentru că tocmai am citit că o duduie din showbiz recomandă să mănânci orez cu frunze 2 săptămâni. Nu mai ascultaţi de toate închipuitele care îşi maschează tulburările alimentare în sfaturi de viaţă şi care îşi "îndoaie" întreaga existenţă ca să arate conform unui standard de siluetă în care devine din ce în ce mai greu să te încadrezi. Nu aveţi viaţa acestor femei care au şi foarte mult timp liber şi 2-4 bone şi menajere, care îşi petrec existenţa în cu totul şi cu totul alt mod decât al vostru. Fiţi bune şi blânde cu voi, cu corpul vostru, trăiţi viaţa domol şi înţelept, cu asumare şi maturitate!”, a mai scris life coach-ul.


Citește și:
Horoscop săptămânal 22-27 iunie 2020: val de certuri pentru Tauri, dezechilibru financiar pentru Săgetători
Cum se desfăşoară implantul mamar prin axilă, fără cicatrici la vedere? Explică dr. Călin Doboş, chirurg plastician
Măsline kalamata: beneficii, calorii, contraindicaţii
Jurnalul unei iubiri imposibile
Simt acru în gură. Oare ce poate fi?
Pericolul din popcornul pentru microunde. Rezultatele unui nou studiu scot la iveală detalii îngrijorătoare
Dr. Amedeia Niţă, oncolog - Semne şi simptome ale cancerului de vezică
GANDUL.RO: Un nou focar uriaş de Covid-19, în România. Medicilor...
EVZ.RO: E război! Pensionarii pregătesc atacul la banii...
CAPITAL.RO: Se schimbă banii! PSD a făcut anunțul. Toți românii...
IMPACT.RO: O femeie a fost prinsă de radar cu 703 km la oră....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Azi îl pomenim de 90 de ani pe părintele lui Sherlock...
Exclusiv Online - 22.06.2020
Când stomacul începe să-și refuleze conținutul, e primul semn că această boală se instalează. Medic: Supraalimentarea e una din cauze Doctorulzilei.ro Când stomacul începe să-și refuleze conținutul, e primul semn că...
Mihai Bendeac, furios la culme. „Îți vine să arunci televizorul pe geam” Infoactual.ro Mihai Bendeac, furios la culme. „Îți vine să arunci televizorul pe...
Canicula poate fi fatală prietenului tău canin! Ce patrupezi trebuie să fie protejați Animalzoo.ro Canicula poate fi fatală prietenului tău canin! Ce patrupezi trebuie...
Iulia Albu o face praf pe Antonia! Cu ce a greșit cântăreața: Substantial.ro Iulia Albu o face praf pe Antonia! Cu ce a greșit cântăreața:
Un nou focar uriaş de Covid-19, în România. Medicilor li se fac perfuzii la ieșirea din tură. Sunt zeci de cazuri noi în fiecare zi Gandul.ro Un nou focar uriaş de Covid-19, în România. Medicilor li se fac perfuzii...
Rețetă: Descoperă cel mai sănătos mic dejun. Ce conține și ce beneficii uriașe are pentru organism VoxBiz.ro Rețetă: Descoperă cel mai sănătos mic dejun. Ce conține și ce beneficii...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
”Super-răspânditorii de coronavirus”, de 100 de ori mai contagioși. Cine sunt și cum îi recunoști ”Super-răspânditorii de coronavirus”,...
Un nou focar uriaş de Covid-19, în România....
Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum...
Go4it.ro
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
ProMotor.ro
Un autobuz plin cu elevi plonjează într-un lac. Mulți dintre ei și-au pierdut viața. Momentul a fost surprins de camerele video. Imagini tulburătoare Un autobuz plin cu elevi plonjează într-un...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .