Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese

FOTO: profimediaimages.ro / Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese FOTO: profimediaimages.ro / Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese

Cu siguranţă ţi s-a întâmplat să sari peste mese sau pur şi simplu să nu apuci să mănânci nimic toată ziua şi, cel mai probabil, te întrebi ce se întâmplă în corpul tău în asemenea situaţii.

Fie că ai rămas blocat în lista de ”to do”, nu ai vrut să mănânci nimic în mod intenţionat pentru că te gândeşti să încerci postul intermitent sau chiar ai pierdut noţiunea timpul şi ai uitat că este ora mesei, indiferent care este motivul real este foarte important să ştii cum funcţionează organismul în astfel de situaţii. În mod normal, pentru multe dintre persoane pot apărea efecte semnificative atât la nivelul organismului, cât şi al creierului. Încă se strâng dovezi în privinţa cercetărilor făcute asupra postului intermitent şi a efectelor pe care le are în faţa greutăţii şi sănătăţii, pe termen lung, precum boli cardiovasculare şi diabet.

Scad glicemia şi energia din corp

Mâncarea ne alimentează organismul, iar când trecem peste o zi în care corpul nu a primit deloc alimentele necesare, rămânem fără resurse. Tocmai din acest motiv, experţii recomandă să guşti câte ceva la fiecare câteva ore. Dacă mănânci în mod regulat pe parcursul zilei previ ca organismul să rămână fără energie, iar astfel rămâi concentrat pe parcursul zilei. Dacă nu mănânci absolut nimic, primul lucru pe care-l vei observa este glicemia scăzută. Principala sursă pentru creier este glucoza pe care o asimilăm din alimente, predominant cele bogate în carbohidraţi. În acest sens, ideali sunt carbohidraţii complecşi care se regăsesc în fructe, legume şi cereale integrale.

Când sari peste una dintre mese, corpul începe să consume glucoza din organism, iar o glicemie scăzută te lasă fără energie şi te face să te simţi slăbită. În plus, îţi poate fi dificil să te concentrezi, deoarece creierul are nevoie de ”combustibilul” necesar pentru a gândi limpede. Printre simptomele glicemiei scăzute reamintim iritabilitate, tremur şi transpiraţia palmelor. Mai târziu, apare senzaţia de foame pentru că hormoni precum grelina, care este un hormon peptidic care stimulează apetitul şi leptina, care este reglează rezervele de ţesut adipos din organism, se schimbă şi îţi semnalează senzaţia de foame. Astfel, în acel moment îţi va fi dificil să te gândeşi la altceva în afară de mâncare pentru că atât creierul, cât şi organismul tânjesc după energie.

Când sari peste mese, alegerile sănătoase sunt mai dificil de făcut

Dacă nu mănânci pentru o perioadă extinsă de timp, aceast aspect poate avea un impact major în alegerile alimentare în momentul în care te aşezi la masă. Când eşti înfometat eşti tentat să dai buzna în dulciuri şi carbohidraţi, deoarece aceştia ajută la creşterea glicemiei. Cel mai probabilte vei simţi mai bine în scurt timp, însă problema majoră este că energia pe care o capeţi este temporară. Fără grăsimi, proteine şi fibre care să ajute la temperarea creşterii glucozei, iar astfel cazi într-un cerc vicios, pentru că cel mai probabil senzaţia de foame reapare. De asemenea, trebuie să reamintim că dacă sari peste mese îţi sabotezi activitatea fizică. Deşi există persoane care preferă să se antreneze pe stomacul gol, mulţi dintre ei aleg să aibă o gustare înainte de antrenament.



Citește și:
7 sfaturi pentru a îmbătrâni frumos, oferite de Jane Fonda
Cel mic şi-a spart un dinte? Medicul stomatolog explică ce e de făcut imediat după accident
Cum a ajuns să arate Jessica Simpson după ce a luat pastile de slăbit timp de 20 de ani
Cum arată femeia de 32 de ani care a supravieţuit după două infarcte
Mai multă igienă în cabinetele de frumuseţe din România
O femeie din Canada a intrat în Cartea Recordurilor. A stat în planşă mai mult de 4 ore
Exclusiv Online - 13.02.2020
Citește pe descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie de vacanţă preferată de români.1.000 de turişti dintr-un hotel au fost plasaţi în carantină Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Ce se întâmplă cu copiii născuți din mame care sunt infectate cu coronavirus. Adevărul a ieșit acum la iveală Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC le fură clienții nemților ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis Han le-o aplica femeilor care îl enervau PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.