Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese

FOTO: profimediaimages.ro / Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese FOTO: profimediaimages.ro / Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese

Cu siguranţă ţi s-a întâmplat să sari peste mese sau pur şi simplu să nu apuci să mănânci nimic toată ziua şi, cel mai probabil, te întrebi ce se întâmplă în corpul tău în asemenea situaţii.

Fie că ai rămas blocat în lista de ”to do”, nu ai vrut să mănânci nimic în mod intenţionat pentru că te gândeşti să încerci postul intermitent sau chiar ai pierdut noţiunea timpul şi ai uitat că este ora mesei, indiferent care este motivul real este foarte important să ştii cum funcţionează organismul în astfel de situaţii. În mod normal, pentru multe dintre persoane pot apărea efecte semnificative atât la nivelul organismului, cât şi al creierului. Încă se strâng dovezi în privinţa cercetărilor făcute asupra postului intermitent şi a efectelor pe care le are în faţa greutăţii şi sănătăţii, pe termen lung, precum boli cardiovasculare şi diabet.

Scad glicemia şi energia din corp

Mâncarea ne alimentează organismul, iar când trecem peste o zi în care corpul nu a primit deloc alimentele necesare, rămânem fără resurse. Tocmai din acest motiv, experţii recomandă să guşti câte ceva la fiecare câteva ore. Dacă mănânci în mod regulat pe parcursul zilei previ ca organismul să rămână fără energie, iar astfel rămâi concentrat pe parcursul zilei. Dacă nu mănânci absolut nimic, primul lucru pe care-l vei observa este glicemia scăzută. Principala sursă pentru creier este glucoza pe care o asimilăm din alimente, predominant cele bogate în carbohidraţi. În acest sens, ideali sunt carbohidraţii complecşi care se regăsesc în fructe, legume şi cereale integrale.

Când sari peste una dintre mese, corpul începe să consume glucoza din organism, iar o glicemie scăzută te lasă fără energie şi te face să te simţi slăbită. În plus, îţi poate fi dificil să te concentrezi, deoarece creierul are nevoie de ”combustibilul” necesar pentru a gândi limpede. Printre simptomele glicemiei scăzute reamintim iritabilitate, tremur şi transpiraţia palmelor. Mai târziu, apare senzaţia de foame pentru că hormoni precum grelina, care este un hormon peptidic care stimulează apetitul şi leptina, care este reglează rezervele de ţesut adipos din organism, se schimbă şi îţi semnalează senzaţia de foame. Astfel, în acel moment îţi va fi dificil să te gândeşi la altceva în afară de mâncare pentru că atât creierul, cât şi organismul tânjesc după energie.

CITESTE PE EVZ.RO: Are șase copii, dar mai vrea unul. Este dorința...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Profeția cumplită a lui Virgil Musta: În fiecare...

Când sari peste mese, alegerile sănătoase sunt mai dificil de făcut

Dacă nu mănânci pentru o perioadă extinsă de timp, aceast aspect poate avea un impact major în alegerile alimentare în momentul în care te aşezi la masă. Când eşti înfometat eşti tentat să dai buzna în dulciuri şi carbohidraţi, deoarece aceştia ajută la creşterea glicemiei. Cel mai probabilte vei simţi mai bine în scurt timp, însă problema majoră este că energia pe care o capeţi este temporară. Fără grăsimi, proteine şi fibre care să ajute la temperarea creşterii glucozei, iar astfel cazi într-un cerc vicios, pentru că cel mai probabil senzaţia de foame reapare. De asemenea, trebuie să reamintim că dacă sari peste mese îţi sabotezi activitatea fizică. Deşi există persoane care preferă să se antreneze pe stomacul gol, mulţi dintre ei aleg să aibă o gustare înainte de antrenament.



Citește și:
7 sfaturi pentru a îmbătrâni frumos, oferite de Jane Fonda
Cel mic şi-a spart un dinte? Medicul stomatolog explică ce e de făcut imediat după accident
Cum a ajuns să arate Jessica Simpson după ce a luat pastile de slăbit timp de 20 de ani
Cum arată femeia de 32 de ani care a supravieţuit după două infarcte
Mai multă igienă în cabinetele de frumuseţe din România
O femeie din Canada a intrat în Cartea Recordurilor. A stat în planşă mai mult de 4 ore
GANDUL.RO: Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a...
EVZ.RO: Are șase copii, dar mai vrea unul. Este dorința...
CAPITAL.RO: Profeția cumplită a lui Virgil Musta: În fiecare...
IMPACT.RO: Cine a fost Gogu Constantinescu, savantul de renume...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Regimentul românilor în izmene bagă groaza în...
Exclusiv Online - 13.02.2020
Ce să mănânci la cină ca să arzi calorii toată noaptea. Alimentele care pun metabolismul în mișcare Doctorulzilei.ro Ce să mănânci la cină ca să arzi calorii toată noaptea. Alimentele...
Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic atât de grav” Infoactual.ro Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic...
TOP 5 lucruri pe care Iubitorii de câini trebuie să le știe! Patrupezii percep lucruri incredibile despre stăpânii lor Animalzoo.ro TOP 5 lucruri pe care Iubitorii de câini trebuie să le știe! Patrupezii...
Fiul actriței din Glee, Naya Rivera: Mama a sărit în apă și nu a revenit” Substantial.ro Fiul actriței din Glee, Naya Rivera: Mama a sărit în apă și nu a...
Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a murit după ce a făcut accident cu skyjetul de 20.000 de euro Gandul.ro Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a murit după ce a făcut...
Îți cade părul excesiv? Ai mare grijă! Iată de ce afecțiuni ai putea suferi de fapt VoxBiz.ro Îți cade părul excesiv? Ai mare grijă! Iată de ce afecțiuni ai putea...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
ProMotor.ro
Momentul incredibil în care un polițist o PIPĂIE pe o șoferiță. Gestul care a provocat SCANDALUL - VIDEO Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .