Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus

FOTO: profimediaimages.ro / Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus FOTO: profimediaimages.ro / Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus

Dietele pe bază de plante sunt aliatul ideal împotriva kilogramelor în plus. Vegetarianismul şi veganismul sunt două dintre cele mai populare versiuni, care restricţionează consumul de produse de origine animală, din motive etice, de sănătate sau de mediu.

În acest sens, putem vorbi despre dieta Flexitariană, dietă care se află în topul celor mai bune diete cu care poţi slăbi rapid în 2020, urmând un plan alimentar destul de permisiv şi care are la bază în principiu consumul de fructe şi legume, dar totodată permite şi consumul produselor de origine animală în cantităţi mici.

Cum funcţionează dieta Flexitariană

Există mai multe tipuri de vegetarianism, dar multe dintre ele includ eliminarea cărnii de orice fel, de la carnea de pui, până la peşte. De asemenea, există vegetarieni care preferă să evite chiar şi ouăle şi produsele lactate. Dieta vegană în schimb este o dietă care restricţionează consumul tuturor produselor de origine animală şi derivatele acestora precum gelatina, mierea, caseina, zerul şi albumină.

Dieta Flexitariană nu vine la pachet cu reguli stricte, ci este mai degrabă o schimbare a stilului de viaţă decât o dietă, care încurajează consumul de fructe, legume, leguminoase şi produse integrale, dar care totodată permite consumul cu moderaţie a proteinei de origine animală.

Cum să slăbeşti în 2020

Cercetările arată că dietele pe bază de plante sunt eficiente în procesul de slăbire. O trecere în revistă a 12 studii la care a luat parte un număr de 1.151 de participanţi, arată că persoanele care au urmat o astfel de dietă au reuşit să slăbească în medie 2 kilograme, mai mult decât participanţii care obişnuiau să consume produse de origine animală. Aceste tipuri de diete sunt ideale în procesul de slăbire, deoarece tind să fie bogate în fibre, iar astfel senzaţia de saţietate ţine mai mult pe timpul zilei. În plus, numărul de calorii este scăzut, la fel şi numărul grăsimilor consumate.

Printre alte beneficii pe care le are dieta Flexitariană putem menţiona starea sănătăţii: reduce riscul afecţiunilor cronice precum boli de inimă, anumite tipuri de cancere şi diabet. Cu toate astea, poţi duce lipsa nutrienţilor necesari care se regăsesc în produsele de origine animală. În acest sens, putem enumera fierul, vitamina B12, vitamina D, calciu, zinc şi acizi graşi omega-3.

 



Citește și:
Suplimentele pentru tratarea hipertensiunii arteriale: cât sunt de eficiente?
Cele mai populare diete pe care să le iei în considerare în 2020
Sindromul fluturelui la copiii şi adolescenţii din ziua de azi
Despre sex, fără perdea: femeile nu ştiu să ceară, bărbaţii nu ştiu să ofere
ADHD: cum afectează somnul
Ce se întâmplă în corpul unei femei când face sex, de la dorinţă la orgasm
Bucureştiul, de 4 ani poziţionat de Therme pe harta globală a destinaţiilor de wellness
Exclusiv Online - 17.01.2020
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.