Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus

FOTO: profimediaimages.ro / Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus FOTO: profimediaimages.ro / Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus

Dietele pe bază de plante sunt aliatul ideal împotriva kilogramelor în plus. Vegetarianismul şi veganismul sunt două dintre cele mai populare versiuni, care restricţionează consumul de produse de origine animală, din motive etice, de sănătate sau de mediu.

În acest sens, putem vorbi despre dieta Flexitariană, dietă care se află în topul celor mai bune diete cu care poţi slăbi rapid în 2020, urmând un plan alimentar destul de permisiv şi care are la bază în principiu consumul de fructe şi legume, dar totodată permite şi consumul produselor de origine animală în cantităţi mici.

Cum funcţionează dieta Flexitariană

Există mai multe tipuri de vegetarianism, dar multe dintre ele includ eliminarea cărnii de orice fel, de la carnea de pui, până la peşte. De asemenea, există vegetarieni care preferă să evite chiar şi ouăle şi produsele lactate. Dieta vegană în schimb este o dietă care restricţionează consumul tuturor produselor de origine animală şi derivatele acestora precum gelatina, mierea, caseina, zerul şi albumină.

Dieta Flexitariană nu vine la pachet cu reguli stricte, ci este mai degrabă o schimbare a stilului de viaţă decât o dietă, care încurajează consumul de fructe, legume, leguminoase şi produse integrale, dar care totodată permite consumul cu moderaţie a proteinei de origine animală.

CITESTE PE EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
CITESTE PE CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...

Cum să slăbeşti în 2020

Cercetările arată că dietele pe bază de plante sunt eficiente în procesul de slăbire. O trecere în revistă a 12 studii la care a luat parte un număr de 1.151 de participanţi, arată că persoanele care au urmat o astfel de dietă au reuşit să slăbească în medie 2 kilograme, mai mult decât participanţii care obişnuiau să consume produse de origine animală. Aceste tipuri de diete sunt ideale în procesul de slăbire, deoarece tind să fie bogate în fibre, iar astfel senzaţia de saţietate ţine mai mult pe timpul zilei. În plus, numărul de calorii este scăzut, la fel şi numărul grăsimilor consumate.

Printre alte beneficii pe care le are dieta Flexitariană putem menţiona starea sănătăţii: reduce riscul afecţiunilor cronice precum boli de inimă, anumite tipuri de cancere şi diabet. Cu toate astea, poţi duce lipsa nutrienţilor necesari care se regăsesc în produsele de origine animală. În acest sens, putem enumera fierul, vitamina B12, vitamina D, calciu, zinc şi acizi graşi omega-3.

 



Citește și:
Suplimentele pentru tratarea hipertensiunii arteriale: cât sunt de eficiente?
Cele mai populare diete pe care să le iei în considerare în 2020
Sindromul fluturelui la copiii şi adolescenţii din ziua de azi
Despre sex, fără perdea: femeile nu ştiu să ceară, bărbaţii nu ştiu să ofere
ADHD: cum afectează somnul
Ce se întâmplă în corpul unei femei când face sex, de la dorinţă la orgasm
Bucureştiul, de 4 ani poziţionat de Therme pe harta globală a destinaţiilor de wellness
GANDUL.RO: Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit...
EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...
IMPACT.RO: Cum arată Andreea Bălan, după două nașteri, în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Prim-ministrul Ludovic Orban către țara cuprinsă...
Exclusiv Online - 17.01.2020
Plantele si condimentele cele mai valoroase pentru creier. Sustin sanatatea cerebrala Doctorulzilei.ro Plantele si condimentele cele mai valoroase pentru creier. Sustin sanatatea...
Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat? Infoactual.ro Laura Cosoi, emoții înaintea nașterii. Câte kilograme s-a îngrășat?
O pisică a fost prinsa sub capota unei mașini. Este fascinant ce s-a întâmplat după. A trăit o adevărată aventură Animalzoo.ro O pisică a fost prinsa sub capota unei mașini. Este fascinant ce s-a...
Cristi Borcea, declarații incendiare despre Valentina: „Am probleme…” Substantial.ro Cristi Borcea, declarații incendiare despre Valentina: „Am probleme…”
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus, ci de...' Gandul.ro Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus,...
Pericol pe rafturile magazinelor. Mare atenție la aceste produse. Poți avea probleme grave VoxBiz.ro Pericol pe rafturile magazinelor. Mare atenție la aceste produse. Poți...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit de coronavirus, ci de...' Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Ultima oră! Nelu Tătaru a făcut anunțul...
COVID-19. Măsură extremă! De miercuri,...
Go4it.ro
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
ProMotor.ro
O șoferiță care conducea un Ford Focus a fost amendată pentru o viteză STRATOSFERICĂ. A activat modul „RACHETĂ”! O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .