Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce poţi face când "tentaţiile" te-au făcut să te abaţi de la dieta pe care o ţineai

Uneori, deşi ţii o dietă care te ajută să fii în formă, când mergi la petreceri, picnicuri sau evenimente bogate în gustări delicioase se întâmplă să calci strâmb şi să guşti şi din alimente interzise (cum ar fi cartofii prăjiţi, produse de patiserie sau un hamburger). Iată cum poţi să treci peste mica „scăpare“.

Relaxează-te

Vestea bună e că o gustare  nu îţi ruinează întreg planul alimentar. „Nimeni nu e perfect, dar asta nu trebuie să ne permită să continuăm cu acest răsfăţ“, spune Rebecca S. Reeves, doctor şi asistent professor la Baylor College of Medicine,Houston. „Majoritatea persoanelor mănâncă peste măsură undeva între 500 şi 1,500 calorii în fiecare zi“, spune Allen Dollar, medic cardiolog la Grady Memorial Hospital, Atlanta.

Mineralele fac minuni

În mod special apelează la potasiu, pentru hidratare, şi magneziu, pentru reducerea stresului, motilitate şi un somn mai bun. Încearcă laptele de cocos şi adaugă avocado în gustarea ta înainte de a merge la culcare.

Nu uita de nutrienţi

Chiar dacă ai făcut o greşeală, nu uita să-ţi menţii un regim alimentar echilibrat. Fiecare masa principală ar trebui să conţină carbohidraţi, proteine, grăsimi şi vegetale.

Apă cu lămâie

Sigur, apa plată este perfectă, dar pentru a alunga arsurile digestive adaugă lămâie sau lime. Fereşte-te să foloseşti sare de lămâie sau alte arome şi băuturi cu lămâie.

Enzime digestive

Sunt ceea ce organismul ar trebui să elibereze atunci când mâncaţi şi beţi şi contribuie la îmbunătăţirea procesul digestiv şi la eliminarea mai rapidă a toxinelor. Odată cu înaintarea în vârstă, organsimul nostru secretă din ce în ce mai putine enzime digestive şi are nevoie de puţin ajutor după „un dezmăţ“. Pe piaţă există o serie de suplimente la care poţi apela.

 



Citește și:
Top 5 cele mai frecvente mituri despre dietă şi slăbire
Sfaturi de slăbire? Vezi top cele mai proaste sfaturi în dietă
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă - faţă-n faţă cu "americanii" Europei
Exclusiv Online - 04.09.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui Vladimir Putin pentru ca a înşelat-o Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui...
Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.