Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Carmen Brumă: despre o siluetă sănătoasă

Specialiştii în nutriţie au demonstrat faptul că peste 70% dintre boli sunt cauzate de alimentaţia incorectă şi de poluare.

Oricât ar părea de superficial, greutatea pe care o avem influenţează în mod direct felul în care ne simţim şi acţionăm. De aceea, e important să avem grijă în special în perioada rece, atunci când kilogramele se acumulează mai uşor.

Surplusul de greutate dobândit peste iarnă nu se pierde total în restul anului. Repartizat ici-colo, tot mai rămâne cel puţin un kilogram, şi asta după cure drastice de slăbire iniţiate de obicei înainte de venirea verii.

Şi, uite aşa, în câţiva ani, diferenţa de greutate devinte importantă. Înaintând către partea a doua a vieţii, acumularea aproape nesemnificativă, dar constantă de kilograme ajunge să se traducă prin exces ponderal sau obezitate, aşadar un factor de rist cardiovascular sau de alte boli serioase.

Unul dintre motivele eşecului atunci când ne dorim foarte tare să slăbim poate fi nerăbdarea. Multe femei îşi doresc să scape de kilogramele în plus într-o perioadă foarte scurtă de timp şi se văd obligate să ţină un regim drastic. Dar acest lucru nu funcţionează pe termen lung. Dacă vrei să intri în nu ştiu ce rochie peste o săptămână, o dietă ca aceea cu supă de varză poate avea rezultate, dar şi efecte secundare.

Alternarea perioadelor de restricţie maximă cu cele fără restricţii favorizează apariţia obezităţii şi îţi dă metabolismul peste cap.

Nu ne trezim peste noapte cu kilogramele în plus, deci este nerealist să ne gândim că ele vor dispărea bătând din palme. Nu te juca „de-a dieta”, pentru că, repetate, acestea duc în final la o creştere în greutate.

Curele de slăbire drastice, sub 1.000 de calorii pe zi, sunt desprinse mai degrabă din lagărele de concentrare şi au ca rezultat diminuarea semnificativă a cheltuielilor energetice din organism, adică un metabolism prăbuşit. Se poate ajunge la situaţii extreme, în care să fie suficiente 500 de calorii pe zi (adică aproximativ un litru de lapte) şi orice depăşire a acestui prag să ducă la acumularea de kilograme.

Orice dietă funcţionează doar atunci când se bazează pe schimbarea unor obiceiuri alimentare din punct de vedere cantitativ sau calitativ.

Întrebarea este: ce facem după ce se termină cura de slăbire, pe care nu o putem ţine toată viaţa? Răspunsul este simplu şi nu o să-ţi placă: menţinerea greutăţii înseamnă schimbarea modului de alimentaţie pe viaţă.

O formă fizică de invidiat nu vine peste noapte, ci necesită multă voinţă, transpiraţie, renunţări, perseverenţă şi, nu în ultimul rând, timp. Dar nu timp petrecut în faţa televizorului, înfăşurat în „centuri minune” care „lucrează pentru tine” şi topesc grăsimea fără ca tu să mişti un deget, ci timp pe care trebuie să-l găseşti în fiecare zi, câteodată renunţând la alte plăceri, timp rezervat ţie şi imaginii tale.

Şi asta pentru că o alimentaţie sănătoasă nu se face între două telefoane, înfulecând la nimereală ce găseşti prin frigider, iar un corp sănătos, tonic şi fără celulită nu este obţinut în 5 minute, după ce ai folosit un tub cu cremă, fie ea şi foarte scumpă.

Sursa: „Slim”, Carmen Brumă



Citește și:
Dacă ar fi uşor, am alerga şi noi!
Anca Bucur – Miss Fitness te invită la mişcare!
Lactatele: 3 motive să le consumi mai des în sezonul rece
Exclusiv Online - 27.08.2015
Taguri: slabire, motivatie
Citește pe descopera.ro
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT inclusiv prietenul cel mai bun. FEMEILE erau spuse unor TORTURI şi mai mari - VIDEO Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT...
Capricorn Capricorn 21 December - 19 January

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Cum este să zbori în cel mai lung zbor al lumii, de 20 de ore şi ce se întâmplă cu organismul tău pe durata zborului Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Carte de identitate de la 12 ani, imagine facială, amprente digitale şi card de sănătate. Cum vor arăta noile documente de identitate, conform proiectului MAI Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
Primarul care vrea ca statul să decidă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă cu cruzimea lui. Şi-a EVISCERAT inclusiv prietenul cel mai bun. FEMEILE erau spuse unor TORTURI şi mai mari - VIDEO Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ARMA ascunsă într-un RUJ, marea invovaţie...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.