Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Carmen Brumă: despre o siluetă sănătoasă

Specialiştii în nutriţie au demonstrat faptul că peste 70% dintre boli sunt cauzate de alimentaţia incorectă şi de poluare.

Oricât ar părea de superficial, greutatea pe care o avem influenţează în mod direct felul în care ne simţim şi acţionăm. De aceea, e important să avem grijă în special în perioada rece, atunci când kilogramele se acumulează mai uşor.

Surplusul de greutate dobândit peste iarnă nu se pierde total în restul anului. Repartizat ici-colo, tot mai rămâne cel puţin un kilogram, şi asta după cure drastice de slăbire iniţiate de obicei înainte de venirea verii.

Şi, uite aşa, în câţiva ani, diferenţa de greutate devinte importantă. Înaintând către partea a doua a vieţii, acumularea aproape nesemnificativă, dar constantă de kilograme ajunge să se traducă prin exces ponderal sau obezitate, aşadar un factor de rist cardiovascular sau de alte boli serioase.

CITESTE PE EVZ.RO: „Până în anul 2030 nu o să mai fie bătrâni...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Se dau 1.000 de lei direct PE CARD! Mii de români...

Unul dintre motivele eşecului atunci când ne dorim foarte tare să slăbim poate fi nerăbdarea. Multe femei îşi doresc să scape de kilogramele în plus într-o perioadă foarte scurtă de timp şi se văd obligate să ţină un regim drastic. Dar acest lucru nu funcţionează pe termen lung. Dacă vrei să intri în nu ştiu ce rochie peste o săptămână, o dietă ca aceea cu supă de varză poate avea rezultate, dar şi efecte secundare.

Alternarea perioadelor de restricţie maximă cu cele fără restricţii favorizează apariţia obezităţii şi îţi dă metabolismul peste cap.

Nu ne trezim peste noapte cu kilogramele în plus, deci este nerealist să ne gândim că ele vor dispărea bătând din palme. Nu te juca „de-a dieta”, pentru că, repetate, acestea duc în final la o creştere în greutate.

Curele de slăbire drastice, sub 1.000 de calorii pe zi, sunt desprinse mai degrabă din lagărele de concentrare şi au ca rezultat diminuarea semnificativă a cheltuielilor energetice din organism, adică un metabolism prăbuşit. Se poate ajunge la situaţii extreme, în care să fie suficiente 500 de calorii pe zi (adică aproximativ un litru de lapte) şi orice depăşire a acestui prag să ducă la acumularea de kilograme.

Orice dietă funcţionează doar atunci când se bazează pe schimbarea unor obiceiuri alimentare din punct de vedere cantitativ sau calitativ.

Întrebarea este: ce facem după ce se termină cura de slăbire, pe care nu o putem ţine toată viaţa? Răspunsul este simplu şi nu o să-ţi placă: menţinerea greutăţii înseamnă schimbarea modului de alimentaţie pe viaţă.

O formă fizică de invidiat nu vine peste noapte, ci necesită multă voinţă, transpiraţie, renunţări, perseverenţă şi, nu în ultimul rând, timp. Dar nu timp petrecut în faţa televizorului, înfăşurat în „centuri minune” care „lucrează pentru tine” şi topesc grăsimea fără ca tu să mişti un deget, ci timp pe care trebuie să-l găseşti în fiecare zi, câteodată renunţând la alte plăceri, timp rezervat ţie şi imaginii tale.

Şi asta pentru că o alimentaţie sănătoasă nu se face între două telefoane, înfulecând la nimereală ce găseşti prin frigider, iar un corp sănătos, tonic şi fără celulită nu este obţinut în 5 minute, după ce ai folosit un tub cu cremă, fie ea şi foarte scumpă.

Sursa: „Slim”, Carmen Brumă



Citește și:
Dacă ar fi uşor, am alerga şi noi!
Anca Bucur – Miss Fitness te invită la mişcare!
Lactatele: 3 motive să le consumi mai des în sezonul rece
GANDUL.RO: Ultima oră: Iohannis a făcut anunţul! Decizia ne...
EVZ.RO: „Până în anul 2030 nu o să mai fie bătrâni...
CAPITAL.RO: Se dau 1.000 de lei direct PE CARD! Mii de români...
IMPACT.RO: Detalii picante oferite de fostul soț al Angelei...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patru nunți și patru înmormântări ale celei mai...
Exclusiv Online - 27.08.2015
Taguri: slabire, motivatie
Legenda morții marii artiste Ileana Sărăroiu ne îngrozește și acum. A fost îngropată de vie? ”Se auzeau zgomote din criptă…” Doctorulzilei.ro Legenda morții marii artiste Ileana Sărăroiu ne îngrozește și acum....
Tudor Gheorghe a împlinit 75 de ani! „Am atâtea lucruri de făcut!” Infoactual.ro Tudor Gheorghe a împlinit 75 de ani! „Am atâtea lucruri de făcut!”
Secretele uluitoare ale pisicilor. Ce au descoperit oamenii de știință Animalzoo.ro Secretele uluitoare ale pisicilor. Ce au descoperit oamenii de știință
Kim Kardashian își salvează căsnicia doar pentru copiii săi Substantial.ro Kim Kardashian își salvează căsnicia doar pentru copiii săi
Ultima oră: Iohannis a făcut anunţul! Decizia ne va afecta pe toţi Gandul.ro Ultima oră: Iohannis a făcut anunţul! Decizia ne va afecta pe toţi
Bomba anului: Iancu Sterp s-a îndrăgostit de fosta concurentă de la Puterea Dragostei. A recunoscut în fața tuturor VoxBiz.ro Bomba anului: Iancu Sterp s-a îndrăgostit de fosta concurentă de la...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Schimbări MAJORE în Educație! Nu se mai dau note la Religie! Disciplinele ELIMINATE din orarul elevilor din toamnă Schimbări MAJORE în Educație! Nu se mai...
Șoc în showbiz! Are COVID-19! 'Am respectat...
Câte zile trebuie izolat, de fapt, un pacient...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
Descoperirea uimitoare a unor angajaţi...
ProMotor.ro
Cum păcălesc românii barierele din parcările cu plată. Metoda este primitivă, dar funcționează Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Un șofer a rămas fără permis din cauza...
Mașina care poate parcurge două milioane...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru calmarea pielii arse de Soare Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .