Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Carmen Brumă: despre o siluetă sănătoasă

Specialiştii în nutriţie au demonstrat faptul că peste 70% dintre boli sunt cauzate de alimentaţia incorectă şi de poluare.

Oricât ar părea de superficial, greutatea pe care o avem influenţează în mod direct felul în care ne simţim şi acţionăm. De aceea, e important să avem grijă în special în perioada rece, atunci când kilogramele se acumulează mai uşor.

Surplusul de greutate dobândit peste iarnă nu se pierde total în restul anului. Repartizat ici-colo, tot mai rămâne cel puţin un kilogram, şi asta după cure drastice de slăbire iniţiate de obicei înainte de venirea verii.

Şi, uite aşa, în câţiva ani, diferenţa de greutate devinte importantă. Înaintând către partea a doua a vieţii, acumularea aproape nesemnificativă, dar constantă de kilograme ajunge să se traducă prin exces ponderal sau obezitate, aşadar un factor de rist cardiovascular sau de alte boli serioase.

Unul dintre motivele eşecului atunci când ne dorim foarte tare să slăbim poate fi nerăbdarea. Multe femei îşi doresc să scape de kilogramele în plus într-o perioadă foarte scurtă de timp şi se văd obligate să ţină un regim drastic. Dar acest lucru nu funcţionează pe termen lung. Dacă vrei să intri în nu ştiu ce rochie peste o săptămână, o dietă ca aceea cu supă de varză poate avea rezultate, dar şi efecte secundare.

Alternarea perioadelor de restricţie maximă cu cele fără restricţii favorizează apariţia obezităţii şi îţi dă metabolismul peste cap.

Nu ne trezim peste noapte cu kilogramele în plus, deci este nerealist să ne gândim că ele vor dispărea bătând din palme. Nu te juca „de-a dieta”, pentru că, repetate, acestea duc în final la o creştere în greutate.

Curele de slăbire drastice, sub 1.000 de calorii pe zi, sunt desprinse mai degrabă din lagărele de concentrare şi au ca rezultat diminuarea semnificativă a cheltuielilor energetice din organism, adică un metabolism prăbuşit. Se poate ajunge la situaţii extreme, în care să fie suficiente 500 de calorii pe zi (adică aproximativ un litru de lapte) şi orice depăşire a acestui prag să ducă la acumularea de kilograme.

Orice dietă funcţionează doar atunci când se bazează pe schimbarea unor obiceiuri alimentare din punct de vedere cantitativ sau calitativ.

Întrebarea este: ce facem după ce se termină cura de slăbire, pe care nu o putem ţine toată viaţa? Răspunsul este simplu şi nu o să-ţi placă: menţinerea greutăţii înseamnă schimbarea modului de alimentaţie pe viaţă.

O formă fizică de invidiat nu vine peste noapte, ci necesită multă voinţă, transpiraţie, renunţări, perseverenţă şi, nu în ultimul rând, timp. Dar nu timp petrecut în faţa televizorului, înfăşurat în „centuri minune” care „lucrează pentru tine” şi topesc grăsimea fără ca tu să mişti un deget, ci timp pe care trebuie să-l găseşti în fiecare zi, câteodată renunţând la alte plăceri, timp rezervat ţie şi imaginii tale.

Şi asta pentru că o alimentaţie sănătoasă nu se face între două telefoane, înfulecând la nimereală ce găseşti prin frigider, iar un corp sănătos, tonic şi fără celulită nu este obţinut în 5 minute, după ce ai folosit un tub cu cremă, fie ea şi foarte scumpă.

Sursa: „Slim”, Carmen Brumă



Citește și:
Dacă ar fi uşor, am alerga şi noi!
Anca Bucur – Miss Fitness te invită la mişcare!
Lactatele: 3 motive să le consumi mai des în sezonul rece
Exclusiv Online - 27.08.2015
Taguri: slabire, motivatie
Citește pe descopera.ro
O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice - FOTO O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice...
VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la aceeaşi altitudine cu avioanele VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
E VESTEA dimineții! ADEVĂRATUL MOTIV pentru care DANA GRECU (Chera) a PLECAT de la Antena 3 E VESTEA dimineții! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES. Merită banii? Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES....
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.