Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Blake Lively a renunţat la soia şi gluten pentru a intra în formă după ce a născut

Blake Lively a petrecut cea mai mare parte a ultimului său filmul „Din adâncuri” în costum de baie, încercând să supravieţuiască după ce este atacată de un rechin. Actriţa a dezvăluit că s-a antrenat 13 ore pe zi pentru a intra în formă pentru acest rol, la doar 8 săptămâni după ce a născut prima ei fetiţă. Pe lângă planul riguros de antrenamente, Lively a renunţat complet la gluten şi soia.

Probabil aţi mai auzit de persoane care renunţă la gluten în încercarea de a slăbi (deşi eliminarea glutenului nu este indicată de medici decât în cazul în care există intoleranţă la gluten sau boala celiacă – de multe ori nu este o strategie eficientă pentru că alimentele fără gluten au la fel de multe calorii şi aditivi precum cele care conţin gluten!). Dar soia?

"În momentul în care renunţi la soia, îţi dai seama că nu mai consumi niciun fel de aliment procesat. Şi asta am făcut şi eu. Am renunţat complet  la toate alimentele procesate şi m-am antrenat din greu", a explicat actriţa într-un interviu acordat unui post de radio din Australia.

Dar actriţa atrage atenţia că o dietă fără soia este mult mai dificilă decât poate părea la prima vedere. "Ai crede că este foarte uşor să elimini soia, dar începi să-ţi dai seama că se află în toate. Aproape orice alimente ambalat sau procesat conţine soia. Chiar dacă sunt alimente sănătoase de la magazine organice, întotdeauna conţin soia."

Cu siguranţă, putem spune că dieta  a funcţionat pentru Blake Lively, dar experţii în nutriţie nu sunt convinşi că eliminarea completă din dietă a acestui produs este cea mai bună idee. Motivul?

Există o diferenţă foarte mare între soia folosită ca aditiv şi cea minimal procesată. Într-adevăr, proteinele din soia extrasă din boabele de soia este adăugată în foarte multe produse procesate pentru a completa cantitatea de proteine sau pentru îmbunătăţi textura”, a explicat nutriţionistul Karen Ansel pentru site-ul self.com

Proteinele din soia se găsesc în batoane energizante, diferite tipuri de pâine sau cereale şi chiar în supe gata preparate.

Dar când vine vorba de soia organică povestea se schimbă complet. “Multe persoane sunt speriate de acest produs pentru că nu ştiu exact ce tipuri sunt bune şi care sunt cele dăunătoare”, atrage atenţia şi dieticianul Jessica Cording. Soia procesată minimal sau alimente precum edamame, boabe prăjite de soia, tempeh sau tofu sunt de fapt benefice. Aşa că nu are sens să le elimini complet din dieta ta.

„Nu este necesar şi nici sănătos să elimini complet soia din dieta ta. Soia este o proteină vegetală completă şi poate fi de ajutor dacă vrei să slăbeşti”, punctează şi nutriţionistul Beth Warren.

Karen Ansel este de acord: “Alimentele din soia sunt printre puţinele produse vegetale care îţi oferă proteine complete similare cu cele din carnea de pui sau produse lactate, cu un procent foarte mic de grăsimi saturate. Şi dacă alegi alimente de soia neprocesate, cum ar fi edamame sau boabele de soia prăjite, beneficiezi şi de o doză importantă de fibre, aşa că ai numai de câştigat.”

Practic, poţi consuma fără grijă alimente din soia, dar Ansel subliniază: ”Dacă vezi constant cuvintele izolat proteic din soia pe lista ingredientelor ar trebui să fie un semnal de alarmă, înseamnă că optezi prea des pentru alimente procesate, care pot conduce la kilograme nedorite.”

Aşadar problema nu are de a face neapărat cu proteinele din soia, ci cu alimentele procesate.  Pe lângă faptul că acestea conţin foarte mult zahăr şi sare, alimentele procesate sunt problematice pentru că organismul tău nu depune la fel de multă energie pentru a le digera cum se întâmplă în cazul alimentelor integrale. Asta înseamnă că vei resimţi senzaţia de foame mult mai repede.

Concluzia? Se pare că Blake Lively are dreptate...parţial. În momentul în care renunţi la izolatul proteic de soia asta înseamnă că renunţi şi la alimentele procesate. O idee foarte bună dacă vrei să slăbeşti sau să ai un stil de viaţă sănătos, în general. Însă, nu trebui să renunţi complet la alimentele din soia procesate minimal decât în cazul în care eşti alergică la soia, subliniază experţii în nutriţie.



Citește și:
Blake Lively este însărcinată din nou
Blake Lively ne spune secretele siluetei sale perfecte! [GALERIE FOTO]
Blake Lively: Îmi place la nebunie să gătesc!
Exclusiv Online - 18.08.2016
Taguri: dieta, soia, gluten, actrita
Citește pe descopera.ro
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina NEMIȘCATĂ câteva săptămâni Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Descopera.ro
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .