Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Blake Lively a renunţat la soia şi gluten pentru a intra în formă după ce a născut

Blake Lively a petrecut cea mai mare parte a ultimului său filmul „Din adâncuri” în costum de baie, încercând să supravieţuiască după ce este atacată de un rechin. Actriţa a dezvăluit că s-a antrenat 13 ore pe zi pentru a intra în formă pentru acest rol, la doar 8 săptămâni după ce a născut prima ei fetiţă. Pe lângă planul riguros de antrenamente, Lively a renunţat complet la gluten şi soia.

Probabil aţi mai auzit de persoane care renunţă la gluten în încercarea de a slăbi (deşi eliminarea glutenului nu este indicată de medici decât în cazul în care există intoleranţă la gluten sau boala celiacă – de multe ori nu este o strategie eficientă pentru că alimentele fără gluten au la fel de multe calorii şi aditivi precum cele care conţin gluten!). Dar soia?

"În momentul în care renunţi la soia, îţi dai seama că nu mai consumi niciun fel de aliment procesat. Şi asta am făcut şi eu. Am renunţat complet  la toate alimentele procesate şi m-am antrenat din greu", a explicat actriţa într-un interviu acordat unui post de radio din Australia.

Dar actriţa atrage atenţia că o dietă fără soia este mult mai dificilă decât poate părea la prima vedere. "Ai crede că este foarte uşor să elimini soia, dar începi să-ţi dai seama că se află în toate. Aproape orice alimente ambalat sau procesat conţine soia. Chiar dacă sunt alimente sănătoase de la magazine organice, întotdeauna conţin soia."

Cu siguranţă, putem spune că dieta  a funcţionat pentru Blake Lively, dar experţii în nutriţie nu sunt convinşi că eliminarea completă din dietă a acestui produs este cea mai bună idee. Motivul?

Există o diferenţă foarte mare între soia folosită ca aditiv şi cea minimal procesată. Într-adevăr, proteinele din soia extrasă din boabele de soia este adăugată în foarte multe produse procesate pentru a completa cantitatea de proteine sau pentru îmbunătăţi textura”, a explicat nutriţionistul Karen Ansel pentru site-ul self.com

Proteinele din soia se găsesc în batoane energizante, diferite tipuri de pâine sau cereale şi chiar în supe gata preparate.

Dar când vine vorba de soia organică povestea se schimbă complet. “Multe persoane sunt speriate de acest produs pentru că nu ştiu exact ce tipuri sunt bune şi care sunt cele dăunătoare”, atrage atenţia şi dieticianul Jessica Cording. Soia procesată minimal sau alimente precum edamame, boabe prăjite de soia, tempeh sau tofu sunt de fapt benefice. Aşa că nu are sens să le elimini complet din dieta ta.

„Nu este necesar şi nici sănătos să elimini complet soia din dieta ta. Soia este o proteină vegetală completă şi poate fi de ajutor dacă vrei să slăbeşti”, punctează şi nutriţionistul Beth Warren.

Karen Ansel este de acord: “Alimentele din soia sunt printre puţinele produse vegetale care îţi oferă proteine complete similare cu cele din carnea de pui sau produse lactate, cu un procent foarte mic de grăsimi saturate. Şi dacă alegi alimente de soia neprocesate, cum ar fi edamame sau boabele de soia prăjite, beneficiezi şi de o doză importantă de fibre, aşa că ai numai de câştigat.”

Practic, poţi consuma fără grijă alimente din soia, dar Ansel subliniază: ”Dacă vezi constant cuvintele izolat proteic din soia pe lista ingredientelor ar trebui să fie un semnal de alarmă, înseamnă că optezi prea des pentru alimente procesate, care pot conduce la kilograme nedorite.”

Aşadar problema nu are de a face neapărat cu proteinele din soia, ci cu alimentele procesate.  Pe lângă faptul că acestea conţin foarte mult zahăr şi sare, alimentele procesate sunt problematice pentru că organismul tău nu depune la fel de multă energie pentru a le digera cum se întâmplă în cazul alimentelor integrale. Asta înseamnă că vei resimţi senzaţia de foame mult mai repede.

Concluzia? Se pare că Blake Lively are dreptate...parţial. În momentul în care renunţi la izolatul proteic de soia asta înseamnă că renunţi şi la alimentele procesate. O idee foarte bună dacă vrei să slăbeşti sau să ai un stil de viaţă sănătos, în general. Însă, nu trebui să renunţi complet la alimentele din soia procesate minimal decât în cazul în care eşti alergică la soia, subliniază experţii în nutriţie.

Citește și:
Blake Lively este însărcinată din nou
Blake Lively ne spune secretele siluetei sale perfecte! [GALERIE FOTO]
Blake Lively: Îmi place la nebunie să gătesc!


Exclusiv Online - 18.08.2016
Taguri: dieta, soia, gluten, actrita
Citește pe descopera.ro
Descoperire INCREDIBILĂ făcută sub un ring de dans din Rusia. Toţi cei care dansau pe deasupra habar nu aveau de COMOARA de dedesubt Descoperire INCREDIBILĂ făcută sub un ring de dans din Rusia. Toţi...
BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ cu penisul lui. A intrat în cărţile de istorie BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ cu penisul lui. A intrat în...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
MOTIVUL pentru care mulţi nu au succes ca manageri. Pasul pe care trebuie s-l faci pentru a reuşit cu adevărat MOTIVUL pentru care mulţi nu au succes...
Surpriză majoră pentru bugetari. Cum s-ar...
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
BusinessMagazin.ro
Cum trăieşte acum actorul Dragoş Moştenescu după ce a părăsit definitiv România şi a luat-o de la ZERO în Anglia: „În România se practică un divertisment bazat pe defectele primare ale Cum trăieşte acum actorul Dragoş Moştenescu...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Miliardarul Ion Ţiriac a făcut senzaţie cu o brunetă stilată pe litoral! Imagini cu cel mai bogat român şi tânăra la plajă Miliardarul Ion Ţiriac a făcut senzaţie...
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Cei mai norocoşi oameni din lume! Angajaţii unei spălătorii din Petroşani AU SCĂPAT CA PRIN MINUNE! Cei mai norocoşi oameni din lume! Angajaţii...
DAUNĂ TOTALĂ reparată impecabil. Nici...
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
Descopera.ro
BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ cu penisul lui. A intrat în cărţile de istorie BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ...
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
ULTIMA ORĂ
„Cernobîlul din Australia”. Cel mai CONTAMINAT loc din emisfera sudică NU poate fi găsit pe nicio hartă, dar TURISMUL în zonă a înflorit | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.