Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Beneficiul maxim pentru corp? Apa!

Multe dintre persoanele care dezvoltă boli ale civilizaţiei moderne au o caracteristică comună - uită să bea apa, uneori, o zi întreagă. În felul acesta, apare inflamaţia cronica şi se produc îmbolnăvirile de tot felul. Aşadar, prima regulă într-o zi este să beţi apă. În cantitate suficientă şi de calitate superioară. Iată regulile unei hidratări corecte.

În lipsa unei cantităţi suficiente de apă, corpul uman secretă în exces unul dintre hormonii de stres. Este vorba de cortizol. Aşadar vorbim de aceeaşi reacţie ca şi la frică spre exemplu. Pe termen lung, cantităţile anormale din acest hormon produc scăderea imunităţii, spune medicul specialist în diabet şi nutriţie dr. Catrinel Macovei. Este un motiv suficient ca să apară în special bolile cardiovasculare, bolile degenerative, dar şi cancerul.

Câtă apă bem?

Care sunt cantităţile corecte de apă în fiecare zi? S-a constatat prin teste că metabolizaţi o calorie provenită din hrană prin consumul a 1 mililitru de apă. Aşadar, mâncaţi 2000 de kilocalorii pe zi, aveţi nevoie de 2 litri de apă. Dacă ţineţi regim, teoretic aveţi nevoie de mai puţină apă.

Dar practic, vă trebuie să beţi şi mai multă apă ca să eliminaţi mai uşor toxinele. Se ştie că în grăsimea acumulată corpul uman depozitează toxinele ingerate odată cu hrană. Dacă slăbiţi rapid, beţi şi foarte multă apă ca să nu ajungeţi la autointoxicare. Apa se bea din primul moment al zilei, înainte de orice activitate.

Care e cea mai bună apă?

Răspunsul este unanim. Cea mai bună apă conţine cel mai mic procent de substanţe nocive, are un aport scăzut de sodiu şi crescut de calciu şi magneziu. În privinţa substanţelor nocive, trebuie să ştiţi că nu vi le adaugă nimeni cu bună ştiinţă. Dar ajung în pânza freatică în principal din cauza agriculturii intensive care se practică în prezent.

Aceasta foloseşte fertilizatori şi ierbicide chimice care, inevitabil, se infiltrează în pământ. La ora actuală, legislaţia nu impune producătorilor de apă să arate pe etichetă concentraţia de nitriţi şi nitraţi pe care o au apele comercilizate. Or, aceste substanţe, care ajung în pământ tocmai din cauza agriculturii intensive, pot produce intoxicaţii grave.

Spre exemplu, la o cantitate mare ingerata, în funcţie de vârstă, cei doi compuşi interzic periclitează transportul oxigenului spre celule, ceea ce este o urgenţă medicală. În special la sugari şi copiii mici, atenţia ar trebui să fie maximă în privinţa nitraţilor şi nitriţilor.

Aceasta în condiţiile în care nu dispar prin fierberea apei. În cazul adulţilor, intoxicarea se produce mai greu decât în cazul copiilor, dar, prin acumulare, cei doi produşi pot fi cancerigeni. Aşadar, folosiţi apă pură inclusiv la prepararea mâncării şi nu doar atunci când vă este sete.

Cum diversific... apa?

La cei doi litri (minimum) pe care trebuie să-i consumaţi zilnic, se monitorizează şi ceaiurile, compoturile, dar şi supele sau ciorbele. Compotul se bea de obicei în prima parte a zilei, deoarece e dulce. Se îndulceşte cu miere, adăugată la o temperatură a lichidului de cel mult 40 de grade Celsius.

Supele şi ciorbele se consumă doar la prânz, deoarece consumate în timpul serii pot conduce la creşterea tensiunii arteriale pe timpul nopţii, fenomen care nu e de dorit. Ceaiul se poate bea pe tot parcursul zilei. Iar dintre toate sortimentele, ceaiul verde este cel care reţine apa în organism pe o perioadă lungă. Preferaţi infuzia în locul fierberii excesive a frunzuliţelor, ca să vă bucuraţi şi de antioxidanţi.

Ceaiul verde vă aduce şi cafeină în organism, cu descărcare lentă. Astfel are două atuuri în faţa cafelei. Hidratează în timp ce cafeaua elimină apa din corp, iar de efectele cafeinei vă bucuraţi până la 7-12 ore. Cafeaua vă oferă energie doar cel mult 1,2 ore de la ingerare.

Citește și:
Ce se intampla, Doctore? 25/05/12 -Cum se hidratează corect copiii?
Dietele sărace în calciu şi apă, un pericol
Beţi multă apă plată? Atunci mâncaţi (mai) sănătos


Exclusiv Online - 01.06.2012 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: apa, hidratare,
Citește pe descopera.ro
SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte de Paşte păţesc ceva extrem de GRAV. ''Apare dintr-o dată'' - Imagini VIDEO tulburătoare SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi plăti datoria. Este aproape de marginea prăpastiei Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Mediafax.ro
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian: Marinarii de pe portavionul Charles de Gaulle au format o catedrală umană | GALERIE FOTO TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii îşi înşală cel mai des nevestele. Dacă eşti soţie şi ai una în preajma casei ai face bine să o CONCEDIEZI imediat Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
A făcut o poză la Lună cu noul său telefon...
FĂRĂ VIRUŞI pe telefon. Metoda prin care...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.