Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Beneficiul maxim pentru corp? Apa!

Multe dintre persoanele care dezvoltă boli ale civilizaţiei moderne au o caracteristică comună - uită să bea apa, uneori, o zi întreagă. În felul acesta, apare inflamaţia cronica şi se produc îmbolnăvirile de tot felul. Aşadar, prima regulă într-o zi este să beţi apă. În cantitate suficientă şi de calitate superioară. Iată regulile unei hidratări corecte.

În lipsa unei cantităţi suficiente de apă, corpul uman secretă în exces unul dintre hormonii de stres. Este vorba de cortizol. Aşadar vorbim de aceeaşi reacţie ca şi la frică spre exemplu. Pe termen lung, cantităţile anormale din acest hormon produc scăderea imunităţii, spune medicul specialist în diabet şi nutriţie dr. Catrinel Macovei. Este un motiv suficient ca să apară în special bolile cardiovasculare, bolile degenerative, dar şi cancerul.

Câtă apă bem?

Care sunt cantităţile corecte de apă în fiecare zi? S-a constatat prin teste că metabolizaţi o calorie provenită din hrană prin consumul a 1 mililitru de apă. Aşadar, mâncaţi 2000 de kilocalorii pe zi, aveţi nevoie de 2 litri de apă. Dacă ţineţi regim, teoretic aveţi nevoie de mai puţină apă.

Dar practic, vă trebuie să beţi şi mai multă apă ca să eliminaţi mai uşor toxinele. Se ştie că în grăsimea acumulată corpul uman depozitează toxinele ingerate odată cu hrană. Dacă slăbiţi rapid, beţi şi foarte multă apă ca să nu ajungeţi la autointoxicare. Apa se bea din primul moment al zilei, înainte de orice activitate.

Care e cea mai bună apă?

Răspunsul este unanim. Cea mai bună apă conţine cel mai mic procent de substanţe nocive, are un aport scăzut de sodiu şi crescut de calciu şi magneziu. În privinţa substanţelor nocive, trebuie să ştiţi că nu vi le adaugă nimeni cu bună ştiinţă. Dar ajung în pânza freatică în principal din cauza agriculturii intensive care se practică în prezent.

Aceasta foloseşte fertilizatori şi ierbicide chimice care, inevitabil, se infiltrează în pământ. La ora actuală, legislaţia nu impune producătorilor de apă să arate pe etichetă concentraţia de nitriţi şi nitraţi pe care o au apele comercilizate. Or, aceste substanţe, care ajung în pământ tocmai din cauza agriculturii intensive, pot produce intoxicaţii grave.

Spre exemplu, la o cantitate mare ingerata, în funcţie de vârstă, cei doi compuşi interzic periclitează transportul oxigenului spre celule, ceea ce este o urgenţă medicală. În special la sugari şi copiii mici, atenţia ar trebui să fie maximă în privinţa nitraţilor şi nitriţilor.

Aceasta în condiţiile în care nu dispar prin fierberea apei. În cazul adulţilor, intoxicarea se produce mai greu decât în cazul copiilor, dar, prin acumulare, cei doi produşi pot fi cancerigeni. Aşadar, folosiţi apă pură inclusiv la prepararea mâncării şi nu doar atunci când vă este sete.

Cum diversific... apa?

La cei doi litri (minimum) pe care trebuie să-i consumaţi zilnic, se monitorizează şi ceaiurile, compoturile, dar şi supele sau ciorbele. Compotul se bea de obicei în prima parte a zilei, deoarece e dulce. Se îndulceşte cu miere, adăugată la o temperatură a lichidului de cel mult 40 de grade Celsius.

Supele şi ciorbele se consumă doar la prânz, deoarece consumate în timpul serii pot conduce la creşterea tensiunii arteriale pe timpul nopţii, fenomen care nu e de dorit. Ceaiul se poate bea pe tot parcursul zilei. Iar dintre toate sortimentele, ceaiul verde este cel care reţine apa în organism pe o perioadă lungă. Preferaţi infuzia în locul fierberii excesive a frunzuliţelor, ca să vă bucuraţi şi de antioxidanţi.

Ceaiul verde vă aduce şi cafeină în organism, cu descărcare lentă. Astfel are două atuuri în faţa cafelei. Hidratează în timp ce cafeaua elimină apa din corp, iar de efectele cafeinei vă bucuraţi până la 7-12 ore. Cafeaua vă oferă energie doar cel mult 1,2 ore de la ingerare.

Citește și:
Ce se intampla, Doctore? 25/05/12 -Cum se hidratează corect copiii?
Dietele sărace în calciu şi apă, un pericol
Beţi multă apă plată? Atunci mâncaţi (mai) sănătos


Exclusiv Online - 01.06.2012 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: apa, hidratare,
Citește pe descopera.ro
DESCOPERIRE incredibilă pe fundul Mării Baltice, la o adâncime de 430 de meri. Când au coborât, suprinza SCAFANDRILOR a fost şi mai mare DESCOPERIRE incredibilă pe fundul Mării Baltice, la o adâncime de 430...
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV decât ştiai De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate deveni următorul preşedinte al României Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii interogatoriului şi a mărturisit tot! Dezvăluiri şocante ale fetei criminalului din Caracal despre ce se întâmpla în casa bărbatului Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii...
Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în...
Anunţ istoric al patronului FCSB: Gigi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii telefoanelor sale. Cum reuşesc finlandezii să concureze cu Apple, Samsung şi Huawei NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
ProMotor.ro
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei. GREŞEALA pe care o fac toţi şoferii, care îi pune în pericol Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Descopera.ro
GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în TIMPUL sexului. ''NU aşa trebuie'' GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
ULTIMA ORĂ
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.