Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Bărbaţii nu le pot rezista! Acestea sunt alimentele şi băuturile care duc la apariţia burţii

Nu doar femeile fac parte din categoria victimelor inesteticei burtici.

Pe cât de multe femei se plâng că s-au îngrăşat, tot atâţia bărbaţi urlă sus şi tare că nu ştiu ce să mai facă să scape de faimoasa “burtă de bere”.

Mersul la sală, restricţia calorică şi, uneori, înfometarea par să nu dea niciun rezultat?


Atunci, poate ar fi bine să acorzi o mai mare atenţie alimentelor pe care le mănânci şi, bineînţeles, tipului de alcool pe care îl savurezi cu mare plăcere alături de prieteni.

Să vedem, aşadar, care sunt cei mai mari inamici ai abdomenului de vis la bărbaţi:

GOGOŞILE

Gogoşile – ne abţinem cât de abţinem şi tot cădem în plasa coloratelor gogoşi, cât mai glazurate, pufoase şi, dacă s-ar putea, mari cât China. Atât doamnele cât şi domnii nu pot rezista tentaţiei de a devora delicioasele "cerculeţe calorice", dar într-un final acestea ne vin de hac şi ne rotunjesc la rândul lor. Ţineţi cont că o singură gogoaşă glazurată poate avea până la 200 de calorii, deci dacă scăpaţi la o cutie întreagă...v-aţi cam luat doza zilnică recomandată.

CHIPSURILE

Chipsurile – cu cât mai sărate şi mai pline de arome, cu atât mai bine, ar spune majoritatea băutorilor de bere. Şi asta pentru că, nu-i aşa, berea alunecă perfect atunci când ronţăim diverse sărături. O pungă medie de 35 de grame are aproximativ 180 de calorii, însă aromele de brânză, ceapă, smântână, barbeque şi alte arome pot adăuga lejer încă pe atâtea calorii.

BEREA

Că tot aminteam de bere mai sus, nici ea nu scapă incriminarea iminentă – o halbă de 440 de mililitri poate conţine până la 130 de calorii, şi asta în condiţiile în care vorbim de bere blondă. Celelalte sortimente de bere, cum ar fi cea brună sau cea nefiltrată, au puţin mai multe calorii, deci ţineţi cont de acest aspect data viitoare când ieşiţi la terasă cu prietenii sau iubita.

E suficient să bei 2 beri pe seară şi în câteva săptămâni burta ta va arăta ca un balon gata să explodeze. În plus, grăsimea depusă în zona abdominală favorizează instalarea bolilor de inimă, a diabetului, a accidentelor vasculare cerebrale sau chiar a anumitor tipuri de cancer.

PIZZA

Pizza – e un fel de mâncare care a spart demult barierele Italiei şi care a invadat rapid teritoriul multor ţări,  printre care, bineînţeles, se numără şi România. Ne place pizza pentru că e pufoasă, sărată, cu măsline, picantă, cu multă mozzarella şi cu nenumărate alte combinaţii care ne încântă papilele gustative, dar ne sabotează silueta la cel mai grav mod.

O singură felie de pizza poate ajunge până la 300 de calorii, deci mare grijă la sortimentele “cu de toate”. Puteţi alege o variantă mult mai sănătoasă şi mai puţin calorică dacă faceţi acasă propria pizza. E foarte simplu de preparat şi o poţi face cât de subţire vrei, tu alegi câte ingrediente pui peste aluat şi cât de mult ketchup adaugi peste toată nebunia asta. Cu siguranţă, va fi o alegere mult mai inspirată decât pizza comandată.

FAST-FOOD

Fast-food-ul – şi aici vom include tot ceea ce ţine de alimentaţia “rapidă”, de la banalii cartofi prăjiţi, burger-ul extra large, shaorma, kebabul, peştele pane, hot-god-ul, meniurile de-a gata, cu sote-uri, fripturi, garnituri care cu greu pot fi catalogate drept “sănătoase”şi cam tot ce se mai găseşte prin meniul acestor fast-food-uri.

Astfel de alimente sunt extrem de nocive pentru siluetă pentru că sunt, de regulă, prăjite în baie de ulei, care nu este schimbat frecvent, şi care, de ce să nu recunoaştem, nu provin din surse sigure. Cu alte cuvinte, nu ştim cât de sănătos este puiul, nu ştim de unde a fost achiziţionat şi în ce condiţii a fost crescut, nu cunoaştem provenienţa legumelor şi nici sosurile folosite nu sunt dintre cele  mai naturale.

În plus, astfel de alimente sunt foarte bogate în sare şi...zahăr, care se regăsesc din belşug în maioneza, sosurile cu usturoi şi ketchup-urile folosite.

Soluţia? Dacă nu puteţi rezista tentaţiei de a gusta din aceste plăceri, obişnuiţi-vă să vă faceţi acasă propriul fast-food, în cantitatea exactă de care organismul are nevoie şi cu ingredientele cele mai sigure. De ce să nu alegeţi în locul cărnii de vită din shaorma, de exemplu, nişte piept de curcan la grătar, franjurat, amestecaţi cu legume pe care le cumpăraţi din piaţă, la care adăugaţi un sos light, făcut dintr-un iaurt cu conţinut scăzut de grăsimi şi un căţel de usturoi? Încercaţi să faceţi asta o dată şi vă garantez că fast-food-ul nu se va mai regăsi printre preferinţele voastre.

PRODUSELE DE PATISERIE

Produsele de patiserie – nu doar femeile cad victime poftei păcătoase de dulce. Sunt şi foarte mulţi bărbaţi care cad în această patimă a plăcintelor, buşeurilor, merdenelelor şi specialităţilor cu ciocolată la colţ de stradă. Astfel de scăpări, însă, pot avea repercusiuni vizibile asupra abdomenului, deoarece în prepararea acestor bunătăţi se folosesc cantităţi impresionante de unt, zahăr şi făină, ingrediente care în mod sigur vor duce la apariţia burţii şi a obrajilor dolofani.

Pentru a preveni apariţia burţii, bărbaţii ar trebui să consume cât mai puţin din alimentele enumerate mai sus şi să încerce, pe cât posibil, să includă în dietă iaurtul proaspăt, care este bogat în calciu şi vitamina D, şi care poate ajuta la îmbunătăţirea digestiei, afinele, care reduc nivelul de colesterol şi glicemia, şi care pot accelera arderile în zona abdominală, fructe şi legume bogate în fibre (condimente, seminţe de in, migdale, fistic, nuci pecan, seminţe de floarea-soarelui, fasole, dovlecei, broccoli, varză etc.) care stimulează tranzitul intestinal.

De asemenea, nu trebuie exclusă nici mişcarea, care poate ajuta semnificativ la eliminarea grăsimii abdominale şi care poate să menţină o stare generală bună de sănătate.

Antrenorul personal Şerban Blebea vă oferă câteva exemple de exerciţii eficiente pentru a scăpa de grăsimea abdominală.

Dacă suferiţi deja de supraponderalitate sau obezitate, este esenţial să reţineţi că dacă pierdeţi măcar 10% din greutate veţi avea mult mai puţine şanse să dezvoltaţi afecţiuni asociate precum bolile cardiovasculare, diabetul, sindromul metabolic, disfuncţiile erectile şi tulburările tiroidiene.

Şi nu ignoraţi sfatul celebrului medic nutriţionist Mihaela Bilic: ca să scăpaţi de burtă, nu vă pune nimeni la o cură de slăbire drastică, dar se impune puţină ordine alimentară în ritmul meselor, cantitatea de mâncare din farfurie, felul în care este preparată şi cât de mult e stropită cu alcool. Decât mult şi prost, mai bine puţin şi sănătos!

Citește și:
Burta, mai periculoasă decât obezitatea! Află care e riscul pentru inimă!
Abdomen de invidiat şi zero grăsime – află care sunt superalimentele care te scapă de burtică!
Ai o burtica de care vrei sa scapi? Respecta cateva principii fundamentale!


Exclusiv Online - 03.07.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Declaraţii ŞOCANTE ale unui istoric: cum au MUŞAMALIZAT experţii adevărata amploare a CATASTROFEI de la CERNOBÎL Declaraţii ŞOCANTE ale unui istoric: cum au MUŞAMALIZAT experţii adevărata...
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE: ce se întâmplă cu ACTORII din acestea O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE:...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe marea rambursare! 2,6 miliarde de lei sunt pe listă V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
BusinessMagazin.ro
BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie în Marea Britanie. Oamenii AU SEMNAT MASIV. Brexitul NU va mai... BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Cel mai sărac oraş din România, adus...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor Orban finalizată printr-un plan grandios! “Nu am nici canalizare aici!”. Hagi a privit cu regret înapoi spre România şi a făcut pasul: „Am fost invitat, iar ei pot” Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
BREAKING NEWS: Fraudă de milioane de dolari...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE: ce se întâmplă cu ACTORII din acestea O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
Descoperire incredibilă despre ORGASM....
ULTIMA ORĂ
HAOS la Londra. Cu 6 zile înainte de ieşirea Marii Britanii din UE, oamenii au luat cu asalt Parlamentul. TENSIUNEA nu mai poate fi ţinută sub CONTROL

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.