Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Avocado, ciocolată şi alte super-alimente care nu ar trebui să-ţi lipsească din dietă

Super-alimentele sunt mai populare ca niciodată, iar multe persoane aleg chiar să îşi construiască regimul alimentar în jurul lor. Dar ce este mai exact un super-aliment?

Ei bine, nu există un singur răspuns la această întrebare. Termenul este folosit adesea pentru a sublinia propietăţile extraordinare ale anumitor alimente, unii mergând mai departe şi invocând efecte lor aproape miraculoase asupra sănătăţii. De fapt, toate alimentele naturale sunt benefice pentru organism, pur şi simplu unele dintre ele conţine mai multe vitamine, minerale, grăsimi, enzime sau antioxidanţi.

Mai simplu spus, super-alimentele sunt fructe, legume sau seminţe care conţin o cantitate mare dintr-un anumit nutrient benefic pentru organismul tău.

Iată 9 super-alimente perfecte pentru sezonul cald!

Legumele cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi (salata verde, kale, spanac, rucola sau năsturelul) – conţin calciu, fibre, proteine şi o mulţime de alte vitamine, minerale sau bacterii sănătoase. Reprezintă baza ideală pentru a energiza orice masă sau gustare. Să nu uităm nici de iarba de grâu, iarba de orz, chlorella sau spirulina care ajută la detoxifierea ficatului şi  întăreşte sistemul imunitar.

Avocado

Bogat în fibre, potasiu şi grăsimi monosaturate avocado este excelent în smoothie-uri, salate sau chiar şi deserturi. Fructele de avocado conţin toţi aminoacizii esenţiali necesari organismului pentru a forma o proteină completă – de mare ajutor pentru vegan sau vegetarieni. Alături de propietăţile anti-inflamatorii, avocado asigură protecţie şi împotriva bolilor de inimă crescând nivelul de colesterol bun (HDL).

Usturoi şi ghimbir

Usturoiul şi ghimbirul au efecte miraculoase asupra organismului. Printre beneficiile lor se numără desfundarea arterelor, scăderea colesterolului rău, întărirea sistemului imunitar şi tratarea infecţiilor şi a răcelilor. Usturoiul are proprietăţi antivirale, antifungice şi antibacteriene, în timp ce ghimbirul este foarte bun pentru digestie.

Precauţii: ghimbirul crud, în stare proaspată, poate provoca, la unele persoane, arsuri uşoare la stomac.

Ardei iute

Ardeiul iute conţine vitamina C şi te poate ajuta să scapi de kilogramele nedorite mai uşor. Ingredientul magic este capsaicina care ajută la suprimarea apetitului.

Precauţii: Ai mare grijă la cantitatea consumată: încearcă să nu mănânci mai mult de 3 ardei iuţi pe săptămână. Se pare că ardeiul iute alterează bariera protectoare a stomacului, conducând la un risc crescut de ulcer, acid gastric, indigestie şi arsuri stomacale.

Seminţele de chia

Aceste seminţe micuţe sunt lăudate de toţi nutriţioniştii şi sunt foarte populare. Conţin proteine, fibre, acizi graşi omega-3 sunt benefice pentru inimă şi contribuie chiar şi la încetinirea procesului de îmbătrânire. Adaugă-le în smoothie, cereale sau prăjituri pentru un boost de energie!

Drojdia inactivă (nutritivă)

Acest tip de drojdie este o sursă bună de fibre şi complexul de vitamina B, acid folic, seleniu şi proteine. Drojdia nutritivă are un gust plăcut, asemănător brânzei, de aceea este folosită de către vegani ca înlocuitor al acesteia. Mai important, este un mod simplu de a obţine aroma de umami. Adaugă-o în dressinguri şi transformă complet o salată obişnuită.

Kiwi

Fructul de kiwi conţine 274% din cantitatea de vitamina C necesară organismului, fiind un remediu extrem de bun pentru întărirea sistemului imunitar, dar şi o piele mai luminoasă. Mai mult, este cel mai bogat fruct în vitamina B. Este o gustare minunată în zilele călduroase de vară. Şi aroma sa parcă te duce cu gândul la o vacanţă tropicală, nu-i aşa?

Ciocolata neagră

Probabil ai tot ai auzit despre propietăţile fabuloase ale ciocolatei negre. Dar dacă încă te întrebi: la urma urmei, cât de mari sunt aceste beneficii aduse de ciocolată? Ei bine, antioxidanţii, fibrele şi mineralele din ciocolata neagră te vor convinge că este gustarea perfectă. Flavonoidele din cacao pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale şi la îmbunătăţirea fluxului de sânge la creier şi inimă. Aşadar, data viitoare când ai poftă de ceva dulce alege un pătrăţel de ciocolată neagră!

Citește și:
7 superalimente pentru un abdomen plat
Top 10 superalimente pe care trebuie să le încerci
6 superalimente mai puţin cunoscute, dar extrem de benefice şi delicioase!


Exclusiv Online - 27.07.2016
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Începe construcţia autostrăzii pe care o aşteptăm de zeci de ani. Se fac 9 tunele de 5 km pe cea mai frumoasă autostradă din România Începe construcţia autostrăzii pe care...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de milioane...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută prezentatoare TV a fost diagnosticată cu cancer! Vestea-şoc anunţată în miez de noapte BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
IMAGINE INCREDIBILĂ suprinsă în trafic. DE CE ar face cineva aşa ceva?! IMAGINE INCREDIBILĂ suprinsă în trafic....
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Mazăre, prima reacţie după ce a fost prins. Fostul primar vorbeşte despre viaţa pe care a dus-o în Africa. „O să supravieţuiesc în puşcăriile din România”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.