Rezultat analiza FSH
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, la aceasta valoare a FSH, probabil ca ati intrat la menopauza. citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Apa te ajuta sa slabesti

Apa te ajuta sa slabesti Apa te ajuta sa slabesti

A existat o buna perioada de timp in care a fost incetatenita credinta conform careia ar trebui sa bem 8 pahare de apa pe zi. Cercetarile actuale demonstreaza ca lucrurile nu stau chiar asa. Astfel, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca numai noi putem decide ce este suficient, cantitatea optima de apa consumata zilnic fiind relativa, in functie de preferintele individuale.

In alta ordine de idei, este important de stiut ca din multitudinea de bauturi pe care le gasim in comert si nu numai, ar fi de preferat sa alegem apa. Aceasta este curata, reconfortanta si nu contine calorii.

De cata apa avem nevoie?
Recomandarea recunoscuta pe plan mondial este de 11 cani pe zi pentru femei, si de 15 cani zilnic, pentru barbati. Ceea ce trebuie subliniat este ca acesta cantitate cuprinde totalul de fluide pe care le acumulam pe parcursul unei zile, in conditiile in care 20% provine din alimentatie. Astfel, aportul zilnic necesar pentru femei este undeva in jurul a 9 cani de apa.  Exista alimente care contin multa apa, care furnizeaza organismului o buna parte din aportul zilnic necesar. Iata cateva exemple:

salata--> 95%
pepene--> 92%
broccoli--> 91%
grapefruit--> 91%
lapte--> 89%
suc de portocala--> 88%
morcov--> 87%
iaurt--> 85%
mar--> 84%

Cand ai nevoie de mai mult?
Atunci cand ai activitati fizice intense, cand esti supus la conditii de caldura extrema sau umiditate ridicata. In toate aceste cazuri, pentru a evita deshidratarea, trebuie sa ai mereu la indemana sticla cu apa. Alte situatii care necesita hidratare mai multa decat de obicei sunt starile cauzate de temperatura, de transpiratie excesiva, urinare frecventa sau diaree.

Cand este prea mult?
Pana acum, nu au existat cazuri de intoxicare cu apa. Niciodata nu este prea mult, atata timp cat pastrezi un echilibru intre sete si satisfacerea acesteia. Increde-te in instinctele tale, si nu vei da gres. Bea apa de cate ori simti nevoia, si nu vor exista probleme.

Apa si slabitul
De ceva timp incoace, apa a devenit principala recomandare adresata femeilor care isi propun sa slabeasca. Cu toate acestea, se stie deja ca apa nu satisface foamea, ci doar setea. Si cum foamea si setea sunt senzatii regulate de doua mecanisme cu totul si cu totul diferite, este lesne de inteles de ce apa intervine in procesul de slabire. Un studiu efectuat recent in America a demonstat efectele pe care apa consumata in timpul pranzului il are asupra organismului uman; astfel, se pare ca cei care beau apa dupa si in timp ce mananca, asimileaza mai putine calorii decat cei care nu consuma apa, ci alte bauturi, in timpul mesei.

Desi apa nu are, in sine, un rol activ in procesul de slabire, ea indeplineste totusi un rol direct daca inlocuieste bauturile racoritoare si pe cele alcoolice. Deasemenea, apa regasita in fructe si legume este foarte importanta pentru cei care tin diete, deoarece ofera satietate. In acest sens, este bine de stiut ca zeama de legume este mai satioasa decat legumele fierte in sine. Principalul beneficiu este ca astfel, cel care tine cura, mananca mai putina mancare, si bea mai multa apa.

Implicarea apei in dieta:
* alimentele bogate in apa tind sa par mari; aspectul lor este apetisant, mai ales ca pentru noi conteaza foarte mult felul in care arata ceea ce mancam.

* volumul mare al acestor alimente presupune stimulare orala crescuta, fapt din care reiese o mai buna stare a aparatului bucal, si o igiena crescuta.

* atunci cand apa este asociata cu mancarea, fie alternata, fie inglobata, ea incetineste procesul de absorbtie intestinala. Aceasta inseamna ca mancarea rezista mai mult timp in stomac, si astfel intarzie aparitia foamei.

* cu cat mananci mai mult, cu atat slabesti mai eficient. Legumele si fructele bogate in apa ar putea detine secretul pierderii kilogramelor in plus, rapid si sigur. Mananci pe saturate si slabesti.

Concluzii:
- consuma cat mai multe fructe si legume care contin multa apa
- bea cat mai multe lichide sarace in calorii, cum ar fi: lapte degresat, ceai, sucuri din fructe, si bineinteles, apa
- acorda atentie in permanenta eventualelor semne de deshidratare, precum senzatia de gura uscata si de urina concentrata.


Articol exclusiv online


Exclusiv Online - 08.02.2007
Taguri: Apa, te, ajuta, sa, slabesti
Citește pe descopera.ro
Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria României Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria...
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din România. Cum puteţi fi plătiţi cu salarii de mii de lei. Oricine poate face asta, şi este EXTREM de bănos SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Începe construcţia autostrăzii pe care...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor şi tocmai a confirmat totul! Prima reacţie a fostului lider mondial BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate modelele Dacia! Uite oferta completă RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
LOCURILE DE PARCARE de pe stradă S-AR PUTEA...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Descopera.ro
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele despre geografie. S-a găsit un nou continent DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.