Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Apă: sănătate, frumuseţe şi vitalitate!

Chemarea naturii şi dorinţa de a petrece cât mai mult timp în sânul ei ating cote maxime în acest sezon. Îndemnurile specialiştilor nu se limitează la cele 8 pahare de apă plată pe zi, ci vizează şedinţele de hidroterapie, de înot, de aqua gym, supele, sucurile proaspăt stoarse din fructe.

Temperaturile cresc simţitor, ziua devine din ce în ce mai lungă, iar noaptea perfectă pentru a deveni albă. Soarele ne hrăneşte cu energia şi căldura sa şi ne face să sărim peste mesele îmbelşugate. Avem nevoie doar de vacanţă, fructe, legume, bunădispoziţie şi apă!

Alegeţi să beneficiaţi de calităţile apelor termale, de apa sărată a mării, de apa dulce a izvoarelor de munte. În “Manualul de medicină naturistă”, apărut la editura All, celebrul medic spaniol J.L. Berdonces, recomandă hidroterapia pentru a pune sângele în mişcare, pentru fortificarea sistemului nervos şi a celui imunitar, pentru detoxifiere, oxigenare şi recuperarea după o perioadă în care  sănătatea nu a fost un punct forte.

Tehnici de hidroterapie

“Băi, duşuri, frecţii, jeturi, împachetări, comprese, cataplasme, băi de aburi, irigaţii (prin nări, de exemplu), mers desculţ prin iarba umedă sau prin apa de mare sau de râu sunt principalele căi de lucru cu apa”, explică dr. Berdonces. Iată câteva reguli pentru un efect maxim:

-  Realizarea aplicaţiilor se face în afara orelor de digestie.

-  Femeile nu trebuie să recurgă la hidroterapie în timpul ciclului menstrual.

-  Să nu se efectueze aplicaţii cu apă rece la bolnavii cu frisoane sau cu extremităţi reci.

-  Cu cât baia va fi mai rece, cu atât va fi mai scurtă durata ei.

-  Pentru ca orice aplicaţie rece să fie utilă, în prealabil trebuie înmagazinată căldură pentru că ceea ce se caută este reacţia organismului. Pentru aceasta se poate recurge la exerciţii fizice, frecţii şi aplicaţii în prealabil.

-  În cazul unor persoane mai în vârstă anemice este mai bine să aplice apă caldă, mai ales dacă nu au febră.

-  Persoanele cu probleme cardiace sau renale vor face băi reci cu precauţie, încercând mai întâi reacţia printr-o baie foarte scurtă.

-  În caz de febră este preferabilă apa rece pentru a ajuta organismul să elimine căldura.

-  Temperatura apei va trebui hotărâtă prin experienţă personală.

În centrele balneare, în spa-uri se practică hidroterapia pentru eliminarea celulitei: aplicarea de jeturi de apă, băile de tip jacuzzi şi masajele subacvatice.

Apa, cea mai bună cremă!

Nu ne putem referi la o piele sănătoasă, luminoasă, la un ten fără riduri, la o privire luminoasă sau la energie dacă nu acordăm importanţă simplului gest de a bea apă. Hidratarea şi hrănirea vin din interior. Unghiile friabile sau deteriorate au şi ele nevoie de apă, aşa că dacă vă confruntaţi cu această problemă gândiţi-vă cu atenţie câtă apă beţi şi ce tip de alimentaţie aveţi.

Se recomandă renunţarea la mâncărurile semi-preparate şi înalt procesate în favoarea unor salate uşoare cu tulpini de păpădie, ruccola, salată verde şi a fructelor de sezon: cireşe, căpşuni, caise, corcoduşe, vişine, zmeură. De preferat ar fi să înlocuiţi cina cu un bol cu compot făcut în casă.

Ca îndulcitor se recomandă fructoză sau sirop de agave ori miere adăugată atunci când compotul se răceşte (mierea nu este stabilă din punct de vedere termic şi la peste 40 de grade Celsius îşi pierde calităţile nutritive).

Cum să bem apă?

Ne explică Florentina Opriş, www.florentina.ro

-  Un pahar băut pe stomacul gol, imediat după ce ne-am trezit ne ajută să eliminăm toxinele acumulate peste noapte.

-  Mai putem bea un pahar cu o jumătate de oră înainte de a mânca pentru a favoriza digestia.

- Un pahar de apă înainte de a merge la duş ajută la scăderea tensiunii arteriale şi la eliminarea de substanţe dăunătoare prin porii pielii.

-  Un pahar de apă băut între mese reduce senzaţia de foame şi hidratează corpul.

- Un pahar de apă consumat înaintea unei întâlniri importante relaxează şi calmează psihicul.

- Un pahar de apă sărăcită în deuteriu băute între micul dejun şi prânz are efect anti-aging şi de prevenire a îmbolnăvirii.

- Un pahar de apă înainte de culcare ajută la evitarea unui atac de cord sau atac cerebral.

 



Citește și:
Cum combaţi retenţia de apă din corp!
Beţi bere după sport! Specialiştii o recomandă ca băutură rehidratantă
Beneficiul maxim pentru corp? Apa!
Articol din revistă - 18.06.2012
Taguri: apa, hidratare, sanatate
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black Friday!! Ce se întâmplă când clienţii încearcă să plătească ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000 cu trupa Candy! Cum arată acum, la 33 de ani, una dintre cele mai dorite cântărețe ale țării FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung. Specificaţii, preţ şi data de lansare Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
ProMotor.ro
În sfârșit ceva care nu afectează fluența. A început montarea de parapete pe rulouri pe E85 „Drumul morții” În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.