Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Am slăbit 15 kg într-un an, ascultând vocea organismului!

Printre rezoluţiile tale din 2015 se numără şi “vreau să slăbesc <<n>> kilograme?

Ei, bine în acest stadiu eram şi eu la debutul lui 2014. Am reuşit şi a fost mult mai uşor decât am crezut. De ce? Pentru că nu am făcut altceva decât să aleg alimentele şi tipul de mişcare care îmi fac cu adevărat bine.

În sfârşit, mi-am ascultat organismul!


De slăbit, am mai slăbit până acum însă parcă niciodată nu am fost atât de convinsă că este uşor să revin la măsura 36. Anul 2013, mi l-am dedicat muncii intense la computer, am intrat într-un tunel mental parcă, şi nu am realizat că m-am ales cu 10 kilograme în plus într-un interval de 5 luni. De fapt, am realizat însă mintea mea, voinţa şi eu nu s-au putut focusa în acelaşi timp pentru misiunea: “slăbire”.

Nici măcar nu avem curajul să mă privesc în oglindă. Refuzam să mă gândesc la asta, deşi aveam mereu “sufletul greu”. Aşadar, după multe zile în care mi-am pus la bătaie imaginaţia de stilist de modă despre cum să mă îmbrac astfel încât să maschez kilogramele în plus (vă voi povesti curând toate trucurile – credeţi-mă sunt excelente), am simţit că în sfârşit am relaxarea de a apăsa butonul mental potrivit: regăsirii, reinventării, remodelării. Încă din primele zile ale lui ianuarie, am ales să mănânc mai multe supe de legume, fără carne.

A urmat apoi o cură de detox ţinută alături de colegele mele din redacţie (meniul meu: supe felurite, sucuri din legume şi fructe, ceaiuri, apă, salate). Uşor, uşor am învins “teama” de a merge seara spre casă pe jos (o oră). Uite aşa au trecut primele luni şi au început să apară şi rezultatele.

Dacă timp de un an jumătate am evitat orice cântar de teama depresiei, am luat taurul de coarne şi am încercat să mă calmez când am văzut cât de multe kilograme putusem acumula. Nu m-am descurajat, din contră mi-am propus să le dau jos uşor, uşor. Nu mai mult de 2, 3 lună.

Nu am pus presiuni inutile asupra mea, nu aş fi făcut decât să cresc riscul de eşec. Este important să-ţi acorzi timp. Mi-am ascultat vocea interioară. Pentru prima oară. În primele trei luni, nu am simţit nevoia de carne, însă de două ori pe săptămână am mâncat fructe de mare (am făcut o pasiune nebună pentru caracatiţă) şi peşte.

Evident, au fost ocazii în care am vrut un desert, l-am mâncat ca pe o masă separată. De asemenea, am încercat pe cât posibil să nu am toate grupele alimentare în cadrul aceleaşi mese. De exemplu: peşte şi salată la o masă, brânză şi legume la o altă masă. Au fost şi momente în care am simţit nevoia de a mânca zi de zi carne – am respectat acest fapt.

De altfel, ţin să menţionez că am discutat cu mulţi nutriţionişti de-a lungul timpului şi concluzia mea este că nu trebuie să exagerăm cantităţile de carne sau să mâncăm zi de zi, dar nici să o scoatem total din alimentaţie. Dacă vă aduceţi aminte, în copilărie, mâncam carne doar duminica. Însă repet, să ne ascultăm organismul. Mereu ne dă semnalele corecte.

Ora de sport nu e ora pedepsei!

Mult mi-a mai trebuit, 31 de ani, să descopăr cât de uşor este să faci sport. Cât de uşor este să ieşi din “scaunul de la birou, să abandonezi computerul, telefonul, reţelele sociale şi să-ţi dedici o oră corpului şi minţii tale. Sport am început să fac din luna iulie.

Pe lângă sport, cu care mărturisesc cu mâna pe inimă că nu am exagerat (am făcut aquagym, înot, bicicletă, alergare, dansuri de societate (2 luni) şi plimbări lungi. Nu mi-am impus un program strict, nu m-am forţat ci am mers de bunăvoie şi spre surprinderea mea, cu plăcere.
Nu trebuie să simţi că te pedepseşti atunci când mergi la sală aşa că alege doar ce îţi place. Din nou, ascultă-ţi corpul! Pe scurt, am slăbit 15 kg în 11 luni şi nu am simţit nici un efort foarte mare. Doar mi-am ascultat vocea interioară! În cazul meu, cafeaua fără zahăr a fost de ajutor pentru a tăia senzaţia de foame şi nevoia de a ronţăi.

Trucuri pentru a slăbi GARANTAT!

  • Înconjoară-te de oameni care nu au probleme cu greutate, dar şi care sunt preocupaţi de asta. Te vor influenţa pozitiv!
  • Chiar dacă încă nu arăţi perfect, nu evita să ieşi în lume. Te vei energiza şi îţi vei duce misiunea mai uşor la capăt.
  • Anunţă prietenii şi apropiaţii că ai demarat marea schimbare şi roagă-I să te susţină.
  • Mănâncă doar când îţi este foame. 99% dintre persoane se îngraşă din cauză că mănâncă prea mult şi nu fac mişcare.
  • Depresia, plictiseala, supărarea, lipsa de preocupări sunt principalele motive pentru care oamenii mănâncă peste măsură.
  • Nu vă mai feriţi de senzaţia de foame. Lăsaţi-o să se instaleze. Este naturală şi este singurul indicator că organismul a terminat resursele şi că trebuie să vă alimentaţi.
  • Orice lingură de mâncare consumată peste senzaţia de saţietate se va depune.
  • Creierului îi 20 de minute să instaleze senzaţia de satietate.
  • Nu confunda setea cu foamea.

Concluzii

Evident, sunt conştientă că în momentul în care voi lăsa garda jos şi nu voi mai fi concentrată pe ceea ce îmi face cu adevărat bine, riscul să pun kilogramele la loc este enorm. Aşadar, este o alegere personală până la urmă. Depinde doar de tine de care parte a baricadei vrei să fii!



Citește și:
Cum a slăbit Cotabiţă 18 Kg şi a ajuns mai sănătos ca în tinereţe
Cum a slăbit Ozana Barabancea 40 de kilograme
Ingredientele nocive din pastilele de slăbit, dezvăluite de Dr. Oz!
Oana Radu a slăbit 50 de kilograme în 5 luni
"Cum am slăbit 11 kilograme în 24 de ore" - Nu încercaţi aşa ceva acasă!
Oana Cuzino: am slăbit după detoxifiere
Articol din revistă - 23.01.2015
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black Friday!! Ce se întâmplă când clienţii încearcă să plătească ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000 cu trupa Candy! Cum arată acum, la 33 de ani, una dintre cele mai dorite cântărețe ale țării FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung. Specificaţii, preţ şi data de lansare Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
ProMotor.ro
În sfârșit ceva care nu afectează fluența. A început montarea de parapete pe rulouri pe E85 „Drumul morții” În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.