Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente şi băuturi pe care să le eviţi vara pentru a preveni balonarea

Sursa foto: 123rf.com Sursa foto: 123rf.com

E vară, e cald, aşa că nici pofta de mâncare nu este la cote maxime. Însă şi unele dintre alimentele sau băuturile considerate sănătoase se pot dovedi a fi alegeri neinspirate pentru silueta noastră de plajă şi pot favoriza balonarea şi gazele intestinale.

Legumele crucifere, mult-iubitul porumb fiert sau copt şi îngheţata sunt doar câteva dintre acestea.

Dacă vrei să ai un abdomen plat şi să ţii la distanţă balonarea, evită aceste alimente şi băuturi!

Broccoli

Toate legumele din categoria cruciferelor – broccoli, conopidă, varză, varză kale – sunt bogate în rafinoză, un zahar complex care este greu de digerat şi care duce la apariţia balonării şi a gazelor intestinale. Când ajung în intestinul gros, aceste alimente fermentează şi produc metan, dioxid de carbon şi hidrogen, adică „ingredientele” care compun gazele intestinale.

Spanac crud

Spanacul este bogat în vitamine, minerale şi antioxidanţi, dar trebuie evitat consumul acestuia în stare crudă, dacă vrei să eviţi balonarea. Frunzele de spanac proaspăt conţin fibre solubile şi oligozaharide care îngreunează digestia şi favorizează apariţia flatulenţei şi a balonării. De evitat, mai ales dacă plănuieşti să îţi etalezi abdomenul într-un costum de baie provocator!

Fructe uscate

Migdale, caju, alune de pădure, nuci etc. – toate acestea sunt gustări excelente la cura de slăbire, dar nerecomandate în cantitate mare şi nicidecum înainte de plajă, pentru că sunt bogate în zaharuri, grăsimi şi sare, combinaţia fatală pentru un abdomen plat.

Băuturi acidulate

Fie că vorbim de apă carbogazoasă, sucuri sau energizante cu acid, astfel de băuturi te pot umfla şi vei arăta precum un peşte balon. În plus, pot cauza disconfort abdominal, crampe sau flatulenţă. În schimb, bea apă plată aromatizată cu puţin suc de lămâie!

Îngheţata

Da, ştim, dacă e vară, e îngheţată! Dar, cum nu le putem avea pe toate, trebuie să renunţăm la ceea ce ne place dacă vrem să arătăm perfect în costumul de baie. Îngheţata din comerţ este plină de zahăr, îndulcitori, coloranţi şi alte ingrediente deloc naturale, care nu fac casă bună cu abdomenul plat. În plus, poate conţine lactoză, care în cazul anumitor persoane, care suferă de deficienţă de lactază, poate duce la balonare, diaree, crampe abdominale şi gaze intestinale. De preferat este îngheţata homemade, preparată din fructe proaspete, fără zahăr şi fără lapte. Iată aici o reţetă de încercat!

Mezeluri

Şunca slabă de pui sau de curcan intră tot la categoria mezeluri procesate, aşa că ar fi bine să le eviţi dacă vrei să nu arăţi ca un balon. Aceste produse conţin multă sare, care favorizează reţinerea apei în ţesuturi şi, implicit, duce la apariţia balonării. O alternativă la aceste alimente hiperprocesate este carnea la grătar, cât mai slabă, cu o salată de roşii şi castraveţi răcoritori.

Porumb fiert sau copt

Când spui „mare”, automat te gândeşti la grătarele şi oalele imense în care sunt preparaţi ştiuleţii tineri de porumb ademenitori. Chiar dacă este delicios, porumbul fiert sau copt este bogat în carbohidraţi şi celuloză greu de digerat. Astfel, riscul de dureri abdominale, gaze şi balonare este mult mai mare. Există însă o soluţie: să îi mesteci cât mai mult. Aşa vor fi mai uşor de digerat. Dar cine stă să numere îmbucăturile când are în faţă un porumb rumenit şi parfumat divin?! Aşa că mai bine evită-l. Sau evită să mergi la plajă. Una din două!

Bere

Rece, multă şi la orice oră – cam la asta se rezumă berea, cel puţin în concediul de vară. Fie că e acidulată sau nu, varianta nefiltrată, berea este un „butoi cu pulbere” pentru abdomenul tău atent lucrat la sală. Femei sau bărbaţi, indiferent de sex, berea duce la apariţia burţii, mai ales dacă e consumată în cantităţi mari! Această băutură îndrăgită de bărbaţi, dar nu numai, în timpul verii este bogată în calorii goale, carbohidraţi şi, în unele situaţii, cu zahăr şi alţi îndulcitori (cum e cazul berii cu arome sau al celei fără alcool) care duc la îngrăşare şi balonare.

În plus, alcoolul din bere poate favoriza apariţia arsurilor la stomac şi a refluxului gastroesofagian, iar cereale precum orzul, grâul, orezul, meiul, folosite adesea în compoziţia berii, pot duce la crampe abdominale, diaree şi balonare, ca urmare a toleranţei scăzute la gluten a organismului, o proteină conţinută de acestea. Alternativa? Un pahar cu vin alb, sec, rece, fără apă acidulată!

Pepene roşu

Deşi conţine în mare parte apă, pepenele roşu mai are în compoziţie şi zaharuri naturale greu de digerat, cum ar fi fructoza, care favorizează formarea gazelor intestinale. În plus, multă lume mănâncă pepenele roşu cu tot cu seminţe, care pot îngreuna tractul intestinal, ducând la balonare şi crampe abdominale.

Cocktailuri alcoolice îndulcite

Sunt colorate şi bune la gust, dar deloc prietenoase cu silueta. Vorbim despre cocktailurile savurate cu nesaţ la malul mării. Aceste băuturi alcoolice, oricât ar fi de ademenitoare, trebuie evitate dacă ai în plan să te expui la soare sau vrei să înoţi. Alcoolul deshidratează iar în combinaţie cu zahărul sau alte adaosuri de lichioruri şi coloranţi duce, garantat, la apariţia balonării şi a creşterii glicemiei într-un ritm alarmant. Pentru a evita aceste efecte, dar şi mahmureala teribilă de a doua zi, îţi recomandăm cocktailurile fără alcool, din apă tonică, aromatizate cu mentă şi suc de lâmâie ori lime. Încearcă aceste 10 reţete de cocktailuri nonalcoolice pentru zile fierbinţi!

Citește și:
6 remedii naturale care te ajută în lupta cu balonarea
5 boli care produc balonare
5 alimente pe care trebuie să le consumi pentru a scăpa de balonare


Exclusiv Online - 15.06.2019
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care un bărbat se căţără pe aripa unui avion în timpul decolării. Cum au reacţionat pasagerii | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.