Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente pentru o sănătate perfectă!

Pornind de la ideea că 14 alimente – numite SuperAlimente – conţin toţi nutrienţii de care un om obişnuit ar avea nevoie, dr. Steven Pratt trasează cadrul unui program amplu de alimentaţie la capătul căruia  forma fizică excelentă este garantată. Iată aliaţii de nădejde împotriva multor afecţiuni!

FASOLEA (4 porţii de jumătate de cană de fasole pe săptămână) – Are proprietăţi de scădere a colesterolului, de combatere a afecţiunilor cardiovasculare şi de reglare a nivelului glicemiei.

AFINELE (1 sau 2 căni în fiecare zi) – Conţin cei mai mulţi antioxidanţi capabili să combată maladiile, joacă un rol foarte important şi în menţinerea sănătăţii pielii, în reducerea ridurilor şi tonifierea pielii lăsate.

BROCCOLI (1/2-1 cană zilnic) – Luptă împotriva cancerului, întăreşte sistemul imunitar, scade riscul de apariţie a cataractei, menţine sănătatea inimii şi întăreşte oasele.

OVĂZUL (5-7 porţii pe zi) – Pe lângă proprietăţile sale de prevenire a bolilor şi creştere a speranţei de viaţă, ovăzul este considerat un SuperAliment şi datorită faptului că este ieftin şi accesibil.

PORTOCALELE (1 porţie pe zi) – Ultimele cercetări au relevat beneficiile pe care portocalele le aduc pentru menţinerea sănătăţii cardiovasculare şi prevenirea apariţiei cancerului.

DOVLEACUL (1/2 cană în fiecare zi) – Este una dintre cele mai hrănitoare vegetale şi conţine foarte puţine calorii. Un studiu recent a demonstrat că femeile care au o dietă bogată în carotenoizi, elemente prezente şi în dovleac, prezintă un riscul scăzut de cancer mamar.

SOMONUL SĂLBATIC (2 până la 4 ori pe săptămână) – Este o sursă bogată de acizi graşi Omega 3 de origine marină şi asigură un nivel optim de protecţie împotriva mai multor afecţiuni cardiovasculare.
 

SOIA (cel puţin 15 g de proteine din soia pe zi, împărţite în 2 mese separate sau gustări) – Cercetătorii au recunoscut că soia are un rol de o importanţă majoră în prevenirea afecţiunilor cardiovasculare, a cancerului şi osteoporozei, precum şi în ameliorarea simptomelor menopauzei.

SPANACUL (1 cană de spanac gătit sau 2 căni de spanac crud în fiecare zi) – Numeroase studii au demonstrat legătura dintre consumul de spanac şi un risc scăzut de apariţie a mai multor tipuri de cancer - de colon, pulmonar, de piele, bucal, gastric, ovarian, de prostată, de sân. 

CEAIUL (cel puţin o cană pe zi) – Dacă nu bei o cană de ceai chinezesc cu aromă de portocale la serviciu sau o una de Earl Grey după cină, pierzi o ocazie de a-ţi îmbunătăţi sănătatea şi de a-ţi creşte speranţa de viaţă.

ROŞIILE (în fiecare zi cel puţin o porţie de roşii procesate şi mai multe porţii de roşii proaspete săptămânal) – Studiile au evidenţiat faptul că un consum mare de roşii scade riscul de cancer şi creşte puterea pielii de a lupta cu factorii dăunători care vin din mediul înconjurător.

CARNEA DE CURCAN (o porţie nu trebuie să aibă mai mult de 120 g) – Pieptul de curcan (fără piele) se numără printre cele mai slabe cărnuri şi cu cel mai înalt conţinut de proteine, iar nutrienţii săi menţin sănătatea sistemului cardiovascular şi contribuie la scăderea riscului de apariţie a cancerului.

NUCILE (30 g de 5 ori pe săptămână) – Un studiu efectuat pe subiecţi de diferite rase, genuri şi grupuri de vârstă relevă existenţa unui raport invers proporţional între consumul de nuci şi toate cauzele de mortalitate.

IAURTUL (2 căni pe zi) – Una dintre cele mai importante proprietăţi ale probioticelor din iaurt este întărirea sistemului imunitar şi, prin urmare, de protecţie împotriva infecţiilor.

“SuperAlimente Rx. Paisprezece alimente care vă vor schimba viaţa” de Dr. Steven G. Pratt, Kathy Matthews, Editura Curtea veche, 392 pag., 30 lei



 

Citește și:
Ceai verde pentru sănătate şi slăbire
Gulia, leguma siluetei perfecte
Alimente-minune pentru organism
Carnea de curcan vs. carne de pui


Articol din revistă - 17.01.2013 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
Într-o regiune din Africa există un REACTOR nuclear vechi de peste 2 miliarde de ani. Ce se ÎNTÂMPLĂ acolo Într-o regiune din Africa există un REACTOR nuclear vechi de peste 2...
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Mediafax.ro
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI TOTAL, cu numeroase VICTIME”! Ce poate declanşa conflictul E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI...
Visul oricărui angajat: Motivul amuzant...
Gestul făcut de Teatrul Bulandra după...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ULTIMA ORĂ: Mario Iorgulescu s-a trezit şi a vorbit cu părinţii! Ce nu ştie despre accidentul terifiant ULTIMA ORĂ: Mario Iorgulescu s-a trezit...
ŞOCANT! Descoperire tulburătoare: Alexandru...
Povestea neştiută a Laurei Codruţa Kovesi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei livrează telefoane fără ANDROID de la Google. Ce se va întâmpla cu telefonul tău HUAWEI Huawei livrează telefoane fără ANDROID...
HUAWEI a lansat MATE 30 PRO, un telefon...
MATE 30 PRO nu vine în EUROPA! Acesta ar...
ProMotor.ro
Cât costă Dacia Duster Black Collector, prima ediţie limitată la 500 de unităţi de la Dacia? - Galerie FOTO Cât costă Dacia Duster Black Collector,...
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
Descopera.ro
S-a CULCAT linişită alături de el. În timpul NOPŢII s-a întâmplat ceva INCREDIBIL S-a CULCAT linişită alături de el. În...
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
ULTIMA ORĂ
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI TOTAL, cu numeroase VICTIME”! Ce poate declanşa conflictul

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.