Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente pentru o sănătate perfectă!

Pornind de la ideea că 14 alimente – numite SuperAlimente – conţin toţi nutrienţii de care un om obişnuit ar avea nevoie, dr. Steven Pratt trasează cadrul unui program amplu de alimentaţie la capătul căruia  forma fizică excelentă este garantată. Iată aliaţii de nădejde împotriva multor afecţiuni!

FASOLEA (4 porţii de jumătate de cană de fasole pe săptămână) – Are proprietăţi de scădere a colesterolului, de combatere a afecţiunilor cardiovasculare şi de reglare a nivelului glicemiei.

AFINELE (1 sau 2 căni în fiecare zi) – Conţin cei mai mulţi antioxidanţi capabili să combată maladiile, joacă un rol foarte important şi în menţinerea sănătăţii pielii, în reducerea ridurilor şi tonifierea pielii lăsate.

BROCCOLI (1/2-1 cană zilnic) – Luptă împotriva cancerului, întăreşte sistemul imunitar, scade riscul de apariţie a cataractei, menţine sănătatea inimii şi întăreşte oasele.

OVĂZUL (5-7 porţii pe zi) – Pe lângă proprietăţile sale de prevenire a bolilor şi creştere a speranţei de viaţă, ovăzul este considerat un SuperAliment şi datorită faptului că este ieftin şi accesibil.

PORTOCALELE (1 porţie pe zi) – Ultimele cercetări au relevat beneficiile pe care portocalele le aduc pentru menţinerea sănătăţii cardiovasculare şi prevenirea apariţiei cancerului.

DOVLEACUL (1/2 cană în fiecare zi) – Este una dintre cele mai hrănitoare vegetale şi conţine foarte puţine calorii. Un studiu recent a demonstrat că femeile care au o dietă bogată în carotenoizi, elemente prezente şi în dovleac, prezintă un riscul scăzut de cancer mamar.

SOMONUL SĂLBATIC (2 până la 4 ori pe săptămână) – Este o sursă bogată de acizi graşi Omega 3 de origine marină şi asigură un nivel optim de protecţie împotriva mai multor afecţiuni cardiovasculare.
 

SOIA (cel puţin 15 g de proteine din soia pe zi, împărţite în 2 mese separate sau gustări) – Cercetătorii au recunoscut că soia are un rol de o importanţă majoră în prevenirea afecţiunilor cardiovasculare, a cancerului şi osteoporozei, precum şi în ameliorarea simptomelor menopauzei.

SPANACUL (1 cană de spanac gătit sau 2 căni de spanac crud în fiecare zi) – Numeroase studii au demonstrat legătura dintre consumul de spanac şi un risc scăzut de apariţie a mai multor tipuri de cancer - de colon, pulmonar, de piele, bucal, gastric, ovarian, de prostată, de sân. 

CEAIUL (cel puţin o cană pe zi) – Dacă nu bei o cană de ceai chinezesc cu aromă de portocale la serviciu sau o una de Earl Grey după cină, pierzi o ocazie de a-ţi îmbunătăţi sănătatea şi de a-ţi creşte speranţa de viaţă.

ROŞIILE (în fiecare zi cel puţin o porţie de roşii procesate şi mai multe porţii de roşii proaspete săptămânal) – Studiile au evidenţiat faptul că un consum mare de roşii scade riscul de cancer şi creşte puterea pielii de a lupta cu factorii dăunători care vin din mediul înconjurător.

CARNEA DE CURCAN (o porţie nu trebuie să aibă mai mult de 120 g) – Pieptul de curcan (fără piele) se numără printre cele mai slabe cărnuri şi cu cel mai înalt conţinut de proteine, iar nutrienţii săi menţin sănătatea sistemului cardiovascular şi contribuie la scăderea riscului de apariţie a cancerului.

NUCILE (30 g de 5 ori pe săptămână) – Un studiu efectuat pe subiecţi de diferite rase, genuri şi grupuri de vârstă relevă existenţa unui raport invers proporţional între consumul de nuci şi toate cauzele de mortalitate.

IAURTUL (2 căni pe zi) – Una dintre cele mai importante proprietăţi ale probioticelor din iaurt este întărirea sistemului imunitar şi, prin urmare, de protecţie împotriva infecţiilor.

“SuperAlimente Rx. Paisprezece alimente care vă vor schimba viaţa” de Dr. Steven G. Pratt, Kathy Matthews, Editura Curtea veche, 392 pag., 30 lei



 



Citește și:
Ceai verde pentru sănătate şi slăbire
Gulia, leguma siluetei perfecte
Alimente-minune pentru organism
Carnea de curcan vs. carne de pui
Articol din revistă - 17.01.2013 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta sunt doar câţiva oameni. „Pământul poate dispărea într-o clipă” OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi, de la Bruxelles. Încă o victorie pentru fosta şefă DNA ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet! Fosta soție a lui Pepe a uimit pe toată lumea. Și-a lăsat la vedere zonele sexy Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
Imagini explozive cu o artistă care se...
GALERIE FOTO! Larisa Iordache, transformare...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc n-a arătat niciodată atât de bine – GALERIE FOTO Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
A fost aleasă Miss Universe 2019. Cum arată cea mai frumoasă femeie din univers. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.