Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente pe care să le consumi pentru a avea plămâni sănătoşi

FOTO: shutterstock / Alimente pe care să le consumi pentru a avea plămâni sănătoşi FOTO: shutterstock / Alimente pe care să le consumi pentru a avea plămâni sănătoşi

Sănătatea plămânilor este extrem de importantă, iar factori comuni precum expunerea la fumul de ţigară sau a toxinelor din mediul înconjurător, dar şi o dietă care provoacă inflamaţii pot avea impact asupra organelor. Mai mult, afecţiuni precum astmul, boala pulmonară obstructivă cronică sau fibroza pulmonară pot afecta semnificiativ calitatea vieţii.

Cercetările sugerează că modificările aduse stilului de viaţă, inclusiv urmarea unei diete sănătoase, poate ajuta la protejarea plămânilor şi reducerea simptomelor în cazul anumitor boli. Iată ce alimente să consumi pentru sănătatea plămânilor.

Ce să mănânci dacă vrei plămâni sănătoşi

Ridichi. Ridichiile conţin compuşi care ajută la o bună funcţionare a plămânilor. Sunt bogate în nitraţi, care ajută la relaxarea vaselor de sânge, reduc tensiunea arterială şi optimizează cantitatea de oxigen.

Ardei gras. Ardeiul gras este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, un nutrient solubil care acţionează ca un puternic antioxidant. În cazul fumătorilor este necesară o cantitate mai mare de vitamina C, în special din cauza efectelor pe care le produce în corp. Mai exact, se recomandă ca un consumator să consume în fiecare zi cu 35mg de vitamina C mai mult.

CITESTE PE EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, decizia momentului! Întâlnire bombă...

Mere. Cercetările arată că în urma consumului cu regularitate a merelor se promovează o mai bună funcţionare a plămânilor, în special în cazul fumătorilor. Consumul de mere a fost asociat riscului scăzut de apariţie a astmului şi cancerului de plămân, iar asta datorită conţinutului de antioxidanţi, inclusiv a flavonoidelor şi a vitaminei C.

Dovleacul. Dovleacul conţine o varietate de compuşi benefici pentru sănătatea plămânilor. Este bogat în carotenoide, precum betacaroten, luiteină şi zeaxantină, toţi fiind antioxidanţi cu proprietăţi antiiflamatorii puternice.

Turmeric. Turmeric este de cele mai multe ori folosit pentru efectele sale antioxidante şi antiinflamatorii. Curcuma, componentul activ din turmeric, ajută la o bună funcţionare a plămânilor.

Tomatele şi produsele derivate din tomate. Tomatele şi produsele derivate din tomate se numără printre cele mai bogate surse de licopen, un antioxidant carotenoid asociat îmbunătăţirii sănătăţii plămânilor.

Afine. Afinele sunt bogate în nutrienţi, iar compuşii lor au fost asociaţi cu numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv în privinţa plămânilor.

Ceai verde. Ceaiul verde este una dintre băuturile care aduc efecte impresionante asupra sănătăţii, iar asta pentru că are proprietăţi antiinflamatorii şi antioxidante care inhibă fibroza pulmonară, caracterizată ca fiind o afecţiune progresivă asupra ţesutului pulmonar.

Ulei de măsline. Consumul de ulei de măsline te poate proteja împotriva afecţiunilor respiratorii precum astmul. Uleiul de măsline este o sursă concentrată de antioxidanţi antiinflamatorii, inclusiv polifenoli şi vitamina E, responsabili pentru beneficiile pentru sănătate.

Iaurtul. Iaurtul este bogat în calciu, potasiu, fosfor şi seleniu. Potrivit cercetărilor, aceşti nutrienţi pot ajuta la accelerarea funcţionării plămânilor şi protejarea lor împotriva bolii pulmonare obstructive cronice.

Nuci braziliene. Nucile braziliene se numără printre cele mai bogate surse de seleniu pe care le poţi consuma. O singură nucă braziliană conţin peste 150% din necesarul zilnic de nutrienţi importanţi.

Cafeaua. Pe lângă faptul că oferă un plus de energie şi-ţi îmbunătăţeşte ziua, cafeaua te protejează şi împotriva bolilor de plămâni. Este bogată în antioxidanţi necesari sănătăţii plămânilor.

 



Citește și:
Număr record de cazuri noi de coronavirus în România. 614 persoane depistate pozitiv, în ultimele 24 de ore
Cei mai longevivi fraţi siamezi din lume au murit la 68 de ani
Dr Ioana Silion, psihiatru ”Multă lume confundă tristeţea, descurajarea cu depresia”. Vezi semnele depresiei şi alimente ce calmează!
Dr Ruxandra Constantina - De ce nu este sănătos să prăjim carnea, ouăle şi legumele?
Pierderile de lichid cefalorahidian: cauze, simptome, tratament
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, decizia momentului! Întâlnire bombă...
IMPACT.RO: Cum a putut să apară Simona Halep pe terenul de...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 09.07.2020
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care le știți despre acease animale sunt doar povești Animalzoo.ro Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul. Crește și în România VoxBiz.ro Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Experimentul bizar care a dus la distrugerea unui Ferrari clasic în valoare de sute de mii de euro Experimentul bizar care a dus la distrugerea...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .