Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente minune ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica

Alimente minune ce nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica Alimente minune ce nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica

Pana cand vom numara caloriile din alimente? Cat timp avem la dispozitie sa analizam cu ce se infratesc carbohidratii cel mai bine, cu proteinele sau cu fibrele si cum se absoarbe cel mai bine vitamina D in organism, consumand lapte sau stand la soare? Gandindu-ne sa simplificam putin lucrurile pentru ca "alimentatie sanatoasa" sa nu mai fie o sintagma cu o sumedenie de ascunzisuri, am gasit cateva alimente care, in orice combinatie ti-ar aduce numai avantaje.

Iata asadar noii tai cei mai buni prieteni:

Avocado


Acest fruct cremos si suculent contine grasimi de cea mai buna calitate (acizi monsaturati) si ajuta organismul sa respinga absorbtia grasimilor periculoase (colesterolul rau). Bogat in luteina - substanta ce intareste vederea; vitamina B si potasiu - care reduc riscul de atac cerebral si boli cardiovasculare, avocado nu ar trebui sa-ti lipseasca niciodata din bucatarie.

Sfecla rosie

Pigmentul care ii da culoarea rosie, betacianina, este doar unul dintre fitonutrientii acestei radacinoase care ne mentin sanatoase. Sfecla rosie este, de asemenea, bogata in vitamina B, ceea ce inseamna ca protejeaza impotriva malformatiilor congenitale, cancerului de colon, osteoporozei si, in plus, contine cantitati importante de fibre si beta-caroten. Acum mai spui "Nu!" in fata unei portii de salata de sfecla?

Crucifere

Adica varza, conopida si brocoli. Iata o familie puternica, ce lupta cu tarie in special impotriva cancerului de colon si a cancerului pulmonar.

Afine

Proaspete sau inghetate, micutele fructe vinetii sunt aliati redutabili in lupta cu inflamatiile, diabetul si bolile cardiace. Toate acestea datorita antioxidantilor si mai exact antocianinei (pigmentul care le da culoarea).

Verdeturi inchise la culoare

Frunzele de culoare verde inchis cum sunt cele de spanac, nap si sfecla mangold reprezinta o sursa excelenta de fier (important mai ales pentru femei), vitamina A si luteina, toate bune pentru vedere.

Familia Allium

Faceti cunostinta cu ceapa, prazul si usturoiul, adica familia Allium care ne ofera o serie de beneficii remarcabile. Reduc nivelul colesterolului din sange, regleaza tensiunea arteriala si impiedica dezvoltarea celulelor canceroase in prostata, stomac si colon. Ca sa nu mai amintim de proprietatile antibiotice cu care alunga din organism o mare varietate de specii microbiene.

Cereale integrale

Nu le consuma doar pentru ca sunt bogate in fibre, vitamina B, magneziu si mangan! Consuma-le pentru ca au un gust bun si pentru ca sunt foarte satioase, astfel incat nu trebuie sa te temi ca vei manca prea mult si te vei ingrasa.

Tumeric

Acesta este adesea folosit in medicina alternativa pe post de digestiv, accelerator de vindecare in caz de rani, anti-inflamator si calmant in dureri de dinti si luxatii.

Oregano

Superstarul alimentelor bogate in antioxidanti, jumatate de lingurita de oregano uscat aduce aceleasi beneficii pe care le aduce o salata intreaga de spanac! Pe langa acestea, oregano actioneaza si ca expectorant, atenueaza congestia si imbunatateste digestia.

Scortisoara

Medaliata cu aur la categoria ierburilor, detine printre cele mai mari cantitati de antioxidanti, regleaza nivelul zaharului din sange si mentine senzatia de satietate pentru o perioada indelungata.

Ghimbir, ardei rosu iute si piper negru

Caldura aceea intensa de pe limba instalata dupa consumul de condimente precum cele trei este data de prezenta gingerolului, capsaicinei si piperinei, compusi care accelereaza metabolismul. In plus, acestea au si un efect afrodiziac insa sunt de evitat in caz de febra sau bufeuri.

Iaurt

Cu fructe sau natural, iaurtul este o importanta sursa de calciu, fosfor si proteine. Spre deosebire de lapte, iaurtul adevarat contine probiotice, acele bacterii prietenoase care imbunatatesc digestia.

Citeste si: Super sanatate cu alimente alcaline



Exclusiv Online - 09.12.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul unei scufundări SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel mai mare traficant de droguri din toate timpurile. Aceasta a stat ascunsă 20 de ani - GALERIE FOTO Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel...
Povestea românului care a câştigat de...
O ţară din Europa a închis toate restaurantele...
Mediafax.ro
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un smartphone jmecher şi de ultima generaţie!” Mesajul DUR al unui POLIŢIST, pentru cei care ASISTĂ la accidente rutier şi FILMEAZĂ cu telefoanele. „BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
VIDEO După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
#euprimar Capitala haosului architectural:...
Gandul.info
Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”. Unchiul Alexandrei a răbufnit, după ce s-a vehiculat că „i-au fost strânse semnăturile” şi va fi „forţat” să candideze pentru Cotroceni: „V-aţi liniştit, lichelelor? Eu sunt bărbat, nu gânganie!” Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”....
Un „îngeraş” de 20 de ani i-a şocat...
Primăriţa dintr-o localitate ar face orice...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A devenit peste noapte cel mai faimos român! VIDEO | A uimit întreaga planetă: milioane de oameni au văzut imaginile A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Sute de mii de români, martori la o premieră...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum un SAMSUNG S10 dar cu preţ la jumătate se lansează în ROMÂNIA Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
Încă o lovitură pentru HUAWEI! Noul Samsung...
ProMotor.ro
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare şi-a pus un român din Ungaria - FOTO Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Maşinile lui Pablo Escobar, cel mai mare...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din istoria lumii: cum arată DISPOZITIVUL sexual pe care îl deţinea ''unchiul Europei''. VIDEO Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
ULTIMA ORĂ
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.