Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente interzise la dieta

Alimente interzise la dieta Alimente interzise la dieta

Daca tii o dieta sau daca ai tinut una si acum incerci sa mentii rezultatele la care ai ajuns, probabil ca ai in vedere numai mancarea saraca in calorii, fara grasimi, dietetica. Totusi, alimentele care se gasesc pe piata si care, aparent, se incadreaza in denumirea generica de "produse dietetice", nu sunt tocmai ceea ce par a fi.

Nutritionistii spun ca zaharul, fructoza, siropul de amidon si uleiul hidrogenat (elemente continute de acest tip de mancare) conduc la obezitate. Ca sa te ajutam sa detectezi alimentele cu risc ridicat de ingrasare, am facut o lista cu principalele produse-capcana de care este bine sa te feresti.

Iaurtul cu fructe

Amestecul de iaurt si pupla de fructe este inselator. Unele contin si fulgi de ciocolata sau glazura de frisca si deci zahar sau fructoza. In total, e ca si cum ai manca un baton de ciocolata de marime medie.

Batoanele calorice

Cele mai intalnite ingrediente din aceste produse sunt fructoza si siropul de amidon, adica zaharul! Un astfel de baton caloric are in compozitia sa peste 30 de ingrediente printre care si vitamine, minerale si carbiohidrati. Insa cum poate un produs invelit in zahar sa fie sanatos?

Dieteticienii ne sfatuiesc sa incercam pe cat posibil sa luam mineralele si vitaminele din produse naturale, adica din alimente neprocesate industrial. Fructele, legumele si cerealele integrale sunt o sursa foarte buna din care putem obtine aceste elemente.

Meniuri cu salate

Marile corporatii care produc alimente de tip fast-food incearca sa amelioreze imaginea de mancare plina de grasime si de calorii, prin lansarea de produse noi, aparent sanatoase, cum ar fi salatele. Insa, acestea au in compozitie cantitati mari de lipide si de sodium, astfel ca, pana la urma, ajung sa aiba de trei ori mai mult aport caloric decat un meniu obisnuit.

Sucurile din fructe


In timp ce medicii recomanda consumul zilnic de fructe pentru acumularea de vitamine, nu acelasi lucru se poate spune si despre consumul sucurilor de fructe. Multe produse de acest fel, ambalate si procesate industrial, contin mult zahar sau fructoza in abundenta. Decat sa bei o cutie de suc de acest fel, mai bine iei o portocala sau o mandarina si o mananci.

Sucurile dietetice

Atunci cand vorbim despre inducerea in eroare a cumparatorilor, pe primul loc in clasament se afla racoritoarele dietetice. Bineinteles, pe cutie sau pe sticla scrie intotdeauna 0 calorii sau 0% calorii, in scopul de a atrage clientii. Ceea ce nu stiu acestia e ca, pe langa 0 calorii, bautura are si 0 proteine si fibre, elemente indispensabile unei digestii corespunzatoare.

De asemenea, aceste racoritoare contin si sodiu, aproximativ 30 de miligrame in fiecare doza. Cercetatorii cred ca o dieta bogata in sodiu cauzeaza hipertensiune arteriala. Asadar, cea mai buna bautura in timpul dietei este apa.

Prajiturele dietetice

Desi arata delicios si nevinovat, prajiturelele de acest fel trebuie evitate daca v-ati propus o dieta sanatoasa. De multe ori, aceste produse contin ulei hidrogenat pentru a potenta aroma si pentru a afana textura prajiturii. De aceea, mai bine faci cateva prajituri de casa folosind margarina in loc de unt. Daca le si decorezi apetisant, vor parea si mai gustoase.


Citeste si Dieta mediteraneana te apara de diabet

Exclusiv Online - 19.10.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu tine în pat. Unele te pot UCIDE Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.