Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente antiaging - Eşti pregătită să trăieşti mult şi bine?

Viaţa lungă e un deziderat al multora dintre noi. Dar pentru a-l alimenta şi a-l face să devină realitate, trebuie să ne pregătim permanent. Cu informaţii şi timp generos alocat sportului, nutriţiei inteligente şi relaxării.

Dr. Ovidiu Peneş, specializat în SUA într-un domeniu revoluţionar în România, Age Management, ne pune la curent cu tendinţele în ceea ce priveşte gestionarea inspirată a trecerii timpului.

CSÎD: Există alimente antiaging?

Dr. Ovidiu Peneş: Este bine să începem prin a lămuri ce înseamnă aging-ul: fenomenul de îmbătrânire reprezintă funcţiile tuturor celulelor aparatelor noastre, care în loc să fie încadrate în zona optimă devin la început doar "suficiente" şi apoi, pe măsură ce avansăm în timp, "insuficiente".

Aceste fenomene se datorează interacţiunii noastre cu mediul înconjurător, cu speciile reactive de nitrogen şi de oxigen, aşa-numiţii "radicali liberi", în faţa cărora scuturile noastre de protecţie devin ineficiente din cauza dezechilibrelor mecanismelor de detoxifiere celulară care nu sunt regenerate corespunzător declinului hormonal şi multiplelor fenomene inflamatorii ce apar în timp. Pe lângă toate acestea, lipsa de sport, lipsa hidratării corespunzătoare şi excesele aduc un plus de degradare. În consecinţă, putem lupta cu fenomenul de îmbătrânire contracarând toate mecanismele care produc îmbătrânirea.

Pentru aceasta, putem folosi o serie întreagă de proceduri, precum tratamentul stresului oxidativ, echilibrarea mecanismelor de detoxifiere (cerebrală), optimizarea statusului hormonal, terapiile prin sport personalizat, terapiile nutrigenetice şi nutrigenomice, pe scurt, program nutriţional bazat pe hărţile genetice. Aşa cum unul din instrumente este nutriţia, ea poate fi concepută astfel încât să ajute la întinerire. Pentru aceasta, ea trebuie să aducă materia primă necesară pentru a combate îmbătrânirea prin minerale, enzime, coenzime, micro şi macro nutrienţi esenţiali.

Ce este important de ştiut este că această nutriţie de Age Management sau Anti-aging este specifică fiecăruia dintre noi. Ce mie îmi face bine şi mă întinereşte, ţie îţi poate face rău. Aceasta ţine foarte mult de harta genetică a fiecărui pacient, de toleranţele şi intoleranţele fiecăruia.

CSÎD: Ne puteţi da o listă a alimentelor antiaging? 

Dr. Ovidiu Peneş: Cum spuneam, lista alimentelor antiaging diferă de la individ la individ. În general însă, aceste alimente ar trebui să aducă o bogăţie de antioxidanţi, să hidrateze organismul, să aducă o cantitate adecvată de minerale, iar administrarea acestora să fie în concordanţă cu metabolismul fiecărui pacient, acesta variind în diferite momente ale zilei.

Alimentele bogate în fibre precum legumele preparate cât mai puţin, de tip: broccoli, conopidă, spanac sau fructele intens colorate de tipul afinelor, fructului de cactus, rodiilor, alimentele cât mai puţin procesate şi cât mai puţin modificate genetic, cât mai asemănătoare cu forma în care au apărut în natură (veţi prefera orezul sălbatic cu bob lung celui alb), consumul din abundenţă al seminţelor, nucilor bogate în uleiuri vegetale în starea lor crudă, proteine de surse complexe, peşti de diferite tipuri, carnea de pasăre, curcan, dar şi carnea roşie într-o anumite frecvenţă personificată fiecărui individ şi ţinând cont de intoleranţele personale, proteina naturală din zer obţinută prin extracţia la rece, cât mai puţin modificată, sunt doar câteva din alimentele ce pot contribui la alcătuirea unui program de Age Management.

CSÎD: Ne puteţi da un top 10 al beneficiilor consumului de alimente antiaging?

Dr. Ovidiu Peneş: Când se concepe un plan condiţional, greşit spus antiaging deoarece nu te poţi opri din a îmbătrâni, corect ar fi "pentru" Age Management, avem în vedere următoarele aspecte:

1. Să reducă inflamaţia cronică de stres oxidativ;

2. Să aducă o bogăţie de antioxidanţi, vitamine şi minerale;

3. Să aducă principalele elemente nutriţionale necesare reglării metabolismului, optimizării componentelor corporale, astfel încât corpul nostru să arate şi să se simtă mai bine;

4. Să ajute la vindecare şi la prevenţia bolilor respective individuale;

5. Să optimizeze mecanismele de detoxifiere celulară şi de eliminare a reziduurilor;

6. Să hidrateze corespunzător;

7. Să aducă materie primă necesară producerii în cantităţi optime a hormonilor;

8. Să se digere într-un anumit ritm, optim utilizat de către organism;

9. Să permită obţinerea unui somn regenerativ;

10. Să asigure macronutrienţii necesari obţinerii unui boost de energie pe toată durata zilei adaptat nevoilor diferitelor momente.

CSÎD: Dacă mănânci doar alimente considerate a fi antiaging, dar nu ai grijă şi de restul aspectelor care generează întinerirea, efectul este considerabil?

Dr. Ovidiu Peneş: Deşi este un element important în lupta cu fenomenul de îmbătrânire, alimentaţia nu este suficientă pentru a genera întinerirea şi regenerarea organismului nostru. Un rol esenţial în constituie echilibrul dintre alimentaţie, terapiile de optimizare a mecanismelor de detoxifiere, terapiile de antioxidare, iar atunci când sunt necesare, terapiile de optimizare naturală a sistemului neuroendocrin.

Numai o abordare complexă autorizată în care sunt vizate toate aceste componente sub atenta vizualizare a specialistului, poate genera regenerarea optimă a organismului şi optimizarea sănătăţii, astfel încât noi să fim şi să ne simţim din toate punctele de vedere ca la 20 de ani.

www.agemanagement.ro

Citește și:
Spune DA unui stil de viaţă sănătos!
Porumbul, un aliment de nelipsit din dieta noastra
Postul ca tratament: sfaturi şi reţete


Articol din revistă - 12.08.2015
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului Antic Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului...
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

În luna octombrie nu prea aveţi chef de muncă şi vă veţi gândi toată perioada la distracţie. Aşteptaţi cu nerăbdare un eveniment sau o petrecere care se apropie. Este o perioadă propice pentru...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTĂ alimentară la KFC. Ce au putut găsi inspectorii ANPC ALERTĂ alimentară la KFC. Ce au putut...
Avertisment apocaliptic: În numai câţiva...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
BusinessMagazin.ro
„Elveţia României”: locurile unde se află cele mai frumoase şase sate din ţara noastră „Elveţia României”: locurile unde...
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ce s-a ales de Dana Savuica, femeia cea mai frumoasa a Romaniei de acum doua decenii. Cum a ajuns sa arate acum, la 49 de ani Ce s-a ales de Dana Savuica, femeia cea...
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Anna Lesko s-a despărțit de iubit și...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Taxiurile zburătoare sunt mai aproape de realitate! Pot decola vertical şi zbura cu 100 km/h Taxiurile zburătoare sunt mai aproape de...
FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în...
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
ProMotor.ro
Un şofer amendat pentru că vorbea la telefon a dat O REPLICĂ GENIALĂ Un şofer amendat pentru că vorbea la telefon...
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Cât de ecologice sunt de fapt maşinile...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.