Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ai ţine post timp de 15 ore pe zi? Unul din şefii Facebook spune că i-a schimbat viaţa

Dan Zigmond, şeful diviziei Analytics a Facebook, nu mănâncă nimic între 6 seara şi 9 dimineaţa – obicei care l-a ajutat să slăbească, dar şi să aibă mai mult control asupra obiceiurilor sale alimentare.

Zigmond îşi începe dimineaţa cu bol de fulgi de ovăz cu iaurt grecesc şi merişoare uscate. Mai târziu, ia prânzul şi cina la cantina companiei. Colegii lui n-ar putea suspecta niciodată că Zigmond urmează o dietă foarte în vogă, postul intermitent, care presupune să nu mănânci nimic timp de 14 -15 ore sau chiar câteva zile.

“Mulţi dintre noi mănâncă la birou sau pe fugă. Este destul de greu să controlezi ce mănânci în zilele astea. Dar unul dintre lucrurile pe care le poate controla aproape oricine este ora la care mănânci”, observă Zigmond în timp ce respinge dietele extreme pe care prietenii lui le-au început şi le-au abandonat.

În 2014, Zigmond a lucrat pentru o perioadă scurtă de timp pentru un start-up din domeniul alimentar Hampton Creek, unde a fost înconjurat de experţi în domeniul alimentar, biologi şi bucătari. Aceştia discutau tot timpul despre alegerile lor alimentare şi despre ce implică un stil de viaţă sănătos.

La un moment dat, un studiu efectuat de o echipă de cercetători de la Institutul de Studii Biologice Salk a ajuns pe biroul său. Studiul sugera că ora la care mănânci ar putea conta mai mult decât ceea ce mănânci. Cobaii cărora le-a fost restricţionată mâncarea la anumite ore ale zilei au slăbit faţă de cei care erau hrăniţi oricând.

Zigmond – care a lucrat şi pentru Microsoft, Google şi Youtube – şi-a amintit imediat de timpul petrecut într-un templu budist din Thailanda cu ani în urmă. Călugării budişti urmau o rutină asemănătoare. Aşa că s-a gândit să încerce şi el asta.

"Mi-a luat câteva săptămâni. Îmi amintesc că la sfârşitul fiecărei zilei, îi trimiteam un mesaj unui prieten cu orele la care am mâncat în acea zi. Dar, am ajuns destul de repede la această dietă în care nu mănânc nimic timp de 9 ore. Chiar îmi plăcea. M-am simţit mai bine aproape imediat. Şi am început să slăbesc." Astfel, acesta a reuşit să slăbească aproape 10 kilograme în mai puţin de un an.

Zigmond, un budist practicant convins, spune că se trezeşte energizat şi că nu merge nicioadată la culcare flămând. Nu-şi aminteşte când a fost ultima data într-o aşa - zisă "comă alimentară".

"Nu mănânc nimic în intervalul 6 pm - 9 am. Pentru unii oameni, acesta nu ar fi programul potrivit. Cel mai rău lucru pe care îl poţi face corpului tău este să mănânci la orice oră din zi şi din noapte", spune Zigmond.

Susţinerea ştiinţifică din spatele postului intermitend este inconsistentă. Cele mai multe dintre studii folosesc rozătoare şi musculiţe de fructe ca subiecţi, în locul primatelor sau a oamenilor, subliniază jurnalul Scientific American. Cu toate acestea, postul intermintent a început să prindă printre anumiţi specialişti din Sillicon Valley care renunţă la mâncare pentru a-şi mări puterea de concentrare, productivitatea şi longevitatea.

Echipa de 8 persoane de la Nootrobox nu mănâncă nimic de luni până miercuri dimineaţă. Chiar au creat un grup – WeFast –în care invită şi alte persoane să ia parte la rutina lor în care ţin post timp de 36 de ore şi apoi iau micul dejun în fiecare miercuri. Poţi deveni membru al canalului lor Slack, care are momentan 1184 de membre. CEO Nootrobox, Geoffrey Woo, compară rezultatele postului cu experienţele călugărilor. “Mintea este deconectată de corp, mai puţin constrânsă. Începi să gândeşti mai clar, sa fii mai calm şi mai productiv.”

Citește și:
Dieta 5:2 prin post şi înfometare ar putea avea unele beneficii
Postul - o detoxifiere inteligentă!
Naomi recomandă...postul
Postul, metodă de detoxifiere şi de slăbit, subiect controversat pe forumurile online
Postul negru înseamnă viaţă lungă şi creier sănătos


Exclusiv Online - 08.09.2016
Citește pe descopera.ro
SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul unei scufundări SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel mai mare traficant de droguri din toate timpurile. Aceasta a stat ascunsă 20 de ani - GALERIE FOTO Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel...
Povestea românului care a câştigat de...
O ţară din Europa a închis toate restaurantele...
Mediafax.ro
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un smartphone jmecher şi de ultima generaţie!” Mesajul DUR al unui POLIŢIST, pentru cei care ASISTĂ la accidente rutier şi FILMEAZĂ cu telefoanele. „BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
VIDEO După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
#euprimar Capitala haosului architectural:...
Gandul.info
Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”. Unchiul Alexandrei a răbufnit, după ce s-a vehiculat că „i-au fost strânse semnăturile” şi va fi „forţat” să candideze pentru Cotroceni: „V-aţi liniştit, lichelelor? Eu sunt bărbat, nu gânganie!” Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”....
Un „îngeraş” de 20 de ani i-a şocat...
Primăriţa dintr-o localitate ar face orice...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A devenit peste noapte cel mai faimos român! VIDEO | A uimit întreaga planetă: milioane de oameni au văzut imaginile A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Sute de mii de români, martori la o premieră...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum un SAMSUNG S10 dar cu preţ la jumătate se lansează în ROMÂNIA Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
Încă o lovitură pentru HUAWEI! Noul Samsung...
ProMotor.ro
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare şi-a pus un român din Ungaria - FOTO Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Maşinile lui Pablo Escobar, cel mai mare...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din istoria lumii: cum arată DISPOZITIVUL sexual pe care îl deţinea ''unchiul Europei''. VIDEO Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
ULTIMA ORĂ
TRAGEDIE în Munţii Făgăraş! CELEBRUL alpinist român Torok Zsolt a fost GĂSIT MORT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.