Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ai ţine post timp de 15 ore pe zi? Unul din şefii Facebook spune că i-a schimbat viaţa

Dan Zigmond, şeful diviziei Analytics a Facebook, nu mănâncă nimic între 6 seara şi 9 dimineaţa – obicei care l-a ajutat să slăbească, dar şi să aibă mai mult control asupra obiceiurilor sale alimentare.

Zigmond îşi începe dimineaţa cu bol de fulgi de ovăz cu iaurt grecesc şi merişoare uscate. Mai târziu, ia prânzul şi cina la cantina companiei. Colegii lui n-ar putea suspecta niciodată că Zigmond urmează o dietă foarte în vogă, postul intermitent, care presupune să nu mănânci nimic timp de 14 -15 ore sau chiar câteva zile.

“Mulţi dintre noi mănâncă la birou sau pe fugă. Este destul de greu să controlezi ce mănânci în zilele astea. Dar unul dintre lucrurile pe care le poate controla aproape oricine este ora la care mănânci”, observă Zigmond în timp ce respinge dietele extreme pe care prietenii lui le-au început şi le-au abandonat.

În 2014, Zigmond a lucrat pentru o perioadă scurtă de timp pentru un start-up din domeniul alimentar Hampton Creek, unde a fost înconjurat de experţi în domeniul alimentar, biologi şi bucătari. Aceştia discutau tot timpul despre alegerile lor alimentare şi despre ce implică un stil de viaţă sănătos.

La un moment dat, un studiu efectuat de o echipă de cercetători de la Institutul de Studii Biologice Salk a ajuns pe biroul său. Studiul sugera că ora la care mănânci ar putea conta mai mult decât ceea ce mănânci. Cobaii cărora le-a fost restricţionată mâncarea la anumite ore ale zilei au slăbit faţă de cei care erau hrăniţi oricând.

Zigmond – care a lucrat şi pentru Microsoft, Google şi Youtube – şi-a amintit imediat de timpul petrecut într-un templu budist din Thailanda cu ani în urmă. Călugării budişti urmau o rutină asemănătoare. Aşa că s-a gândit să încerce şi el asta.

"Mi-a luat câteva săptămâni. Îmi amintesc că la sfârşitul fiecărei zilei, îi trimiteam un mesaj unui prieten cu orele la care am mâncat în acea zi. Dar, am ajuns destul de repede la această dietă în care nu mănânc nimic timp de 9 ore. Chiar îmi plăcea. M-am simţit mai bine aproape imediat. Şi am început să slăbesc." Astfel, acesta a reuşit să slăbească aproape 10 kilograme în mai puţin de un an.

Zigmond, un budist practicant convins, spune că se trezeşte energizat şi că nu merge nicioadată la culcare flămând. Nu-şi aminteşte când a fost ultima data într-o aşa - zisă "comă alimentară".

"Nu mănânc nimic în intervalul 6 pm - 9 am. Pentru unii oameni, acesta nu ar fi programul potrivit. Cel mai rău lucru pe care îl poţi face corpului tău este să mănânci la orice oră din zi şi din noapte", spune Zigmond.

Susţinerea ştiinţifică din spatele postului intermitend este inconsistentă. Cele mai multe dintre studii folosesc rozătoare şi musculiţe de fructe ca subiecţi, în locul primatelor sau a oamenilor, subliniază jurnalul Scientific American. Cu toate acestea, postul intermintent a început să prindă printre anumiţi specialişti din Sillicon Valley care renunţă la mâncare pentru a-şi mări puterea de concentrare, productivitatea şi longevitatea.

Echipa de 8 persoane de la Nootrobox nu mănâncă nimic de luni până miercuri dimineaţă. Chiar au creat un grup – WeFast –în care invită şi alte persoane să ia parte la rutina lor în care ţin post timp de 36 de ore şi apoi iau micul dejun în fiecare miercuri. Poţi deveni membru al canalului lor Slack, care are momentan 1184 de membre. CEO Nootrobox, Geoffrey Woo, compară rezultatele postului cu experienţele călugărilor. “Mintea este deconectată de corp, mai puţin constrânsă. Începi să gândeşti mai clar, sa fii mai calm şi mai productiv.”



Citește și:
Dieta 5:2 prin post şi înfometare ar putea avea unele beneficii
Postul - o detoxifiere inteligentă!
Naomi recomandă...postul
Postul, metodă de detoxifiere şi de slăbit, subiect controversat pe forumurile online
Postul negru înseamnă viaţă lungă şi creier sănătos
Exclusiv Online - 08.09.2016
Citește pe descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci. Ce se întâmplă în timp ce ele sunt pe teren a UIMIT pe toată lumea - VIDEO Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.