Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 trucuri pentru un corp de invidiat

Acum că, în sfârşit, vara ne bate la uşă trebuie să avem mai multă grijă de corpul nostru! Desigur, după atât de mult frig şi atât de multe haine groase, tranziţia nu va fi tocmai uşoară, dar nici imposibilă. Am pregătit o serie de trucuri care să te ajute la remodelarea corpului pentru perioada verii!

Bea apă

Consumul unei cantităţi suficiente de apă (2l/zi) este o metodă foarte eficientă de a curăţa organismul şi poate fi foarte util atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Apa este lipsită de calorii şi atunci când este consumată înainte de masă, poate chiar să îţi suprime apetitul. Cu toate acestea, realist vorbind – simplul consum de apă nu va aduce cu sine rezultate uimitoare atunci când vine vorba de scăderea în greutate, dar acesta este un mic truc care poate accelera procesul.

Elimină zahărul din dietă

Da, ştim cât de bun este un frappuccino de la Starbucks, dar ştim de asemenea şi câte calorii sunt în el. Băuturile zaharoase reprezintă ceea ce nutriţioniştii numesc "calorii goale". Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să te alimentaţi cu mult zahăr pe parcursul zilei. Dacă eşti o persoană care iubeşte zahărul, încearcă să îl elimini în primă fază timp de o lună şi observă rezultatele. Crede-ne pe cuvânt – corpul tău îţi va mulţumi!

Serveşte un mic dejun bogat

Îţi aminteşti când mama ta a spus că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? Ei bine, ca de obicei, avea dreptate. Există atât de multe beneficii legate de consumul micului dejun, de la accelerarea metabolismului până la capacitatea de a arde caloriile pe care le consumi pe parcursul zilei. Cea mai bogată masă ar trebui să fie micul dejun şi cea mai săracă ar trebui să fie cina, nu invers!

Alege scările în detrimentul liftului

Haide, doar oamenii leneşi iau liftul. Prin alegerea scărilor vei creşte nivelul de activitate fizică pe care îl faci pe parcursul zilei. Acest lucru arde în mod realist mult mai multe calorii decât liftul.

Setează un scop

Stabileşte un scop în mintea ta şi lucrează la asta. Un truc bun pentru acest lucru este să ai un calendar şi să notezi obiectivele pe termen lung şi obiectivele pe termen scurt dorite. Făcând acest lucru, poţi vedea progresul pe care îl faci, ceea ce va reprezenta totodată o motivaţie substanţială pentru a continua.

Citește și:
Secretele unui corp tonifiat de la o româncă amatoare de triatlon şi Ironman
Slăbeşte cu peşte! Cele mai indicate sortimente de peşte şi fructe de mare pentru slăbire
Slăbeşte rapid cu salate de legume!


Exclusiv Online - 07.06.2017
Citește pe descopera.ro
O ISTORIE mai puţin ştiută. Ce a făcut CEAUŞESCU la doar câteva minute de la moartea lui Dej O ISTORIE mai puţin ştiută. Ce a făcut CEAUŞESCU la doar câteva...
Templul PLĂCERILOR interzise. I-a şocat până şi pe cei mai permisivi dintre occidentali Templul PLĂCERILOR interzise. I-a şocat până şi pe cei mai permisivi...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe marea rambursare! 2,6 miliarde de lei sunt pe listă V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să strângă suficienţi bani pentru a-şi cumpăra o casă. Este o metodă simplă, la îndemâna tuturor Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Cel mai sărac oraş din România, adus...
Mediafax.ro
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care oricine poate verifica gratuit în ce stare este o maşină şi de ce reparaţii a avut nevoie ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care fac înconjurul lumii au dus la un scandal monstru: momentele dramatice surprinse de o cameră de filmat A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
BREAKING NEWS: Fraudă de milioane de dolari...
Se tem pentru viaţa lui! "Am trei copii...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Unul din doi români fac această chestie RUŞINOASĂ la serviciu. Tu ai prins vreun coleg? Unul din doi români fac această chestie...
Descoperire incredibilă despre ORGASM....
Fenomen ÎNGRIJORĂTOR: jumătate din cupluri,...
ULTIMA ORĂ
SCANDAL la Mondialele de patinaj. O sportivă a fost iertată după ce şi-a TĂIAT o adversară. Momentul incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.